大學(xué)生健身狀況調(diào)查報(bào)告(編輯修改稿)
2025-08-30 02:58 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 多想想積極面。人們通常會(huì)對(duì)自己有一種過(guò)高的期望，期望達(dá)到此而制定過(guò)高的目標(biāo)。實(shí)際上，你需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，不要讓你的身體一天天排斥運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始時(shí)你可以慢一點(diǎn)，先是長(zhǎng)距離散步，然后設(shè)定步行和跑步的間隔，接著開(kāi)始跑，每一個(gè)步驟都是支撐你到下一步的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。你要知道，小目標(biāo)是很容易達(dá)到的，通過(guò)獲得成功，你可以給自己設(shè)定更高的目標(biāo)，每個(gè)目標(biāo)的達(dá)成會(huì)令你有成就感，將推動(dòng)你繼續(xù)前進(jìn)。相反，如果目標(biāo)設(shè)定得太大，不切實(shí)際，你很可能覺(jué)得無(wú)法實(shí)現(xiàn)而放棄。付諸行動(dòng)人們注冊(cè)參加一個(gè)每周上課的課程，如果是給了錢(qián)那他們之后去的可能性會(huì)比較大。同樣地，如果你和朋友約定一起去跑步，那一般不會(huì)放鴿子。如果你和朋友一起去實(shí)施，是能夠督促你運(yùn)動(dòng)的一個(gè)好的選擇。但是選擇朋友時(shí)，你需要選一個(gè)能夠給你幫助的朋友，而不是給你增加阻礙的。俗話說(shuō)得好，習(xí)慣是種可怕的東西。無(wú)論你選擇哪種鍛煉方式，將其設(shè)定為常規(guī)事情來(lái)做，并使其具有優(yōu)先級(jí)別。把它放在你的日歷里，確保你不會(huì)在這段時(shí)間里安排別的活動(dòng)。一旦你堅(jiān)持下來(lái)一段時(shí)間，你就會(huì)覺(jué)得這是必須做的事情，不會(huì)質(zhì)疑它，只會(huì)老老實(shí)實(shí)地執(zhí)行。我們鍛煉、健身主要就是為了健康，生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。大學(xué)生自我身體鍛煉的主要特點(diǎn)在于有計(jì)劃性和有目的性，根據(jù)我們調(diào)查的結(jié)果來(lái)看，大家都是有明確的目的的，絕大多數(shù)同學(xué)都本著鍛煉的目的來(lái)健身，也有不少同學(xué)想通過(guò)健身鍛煉來(lái)塑形:在第八題多選題中，數(shù)據(jù)顯示，77%的同學(xué)選擇了“A、鍛煉身體”這一選項(xiàng)，56%的同學(xué)目的是塑形，41%的同學(xué)是為了緩解壓力，但是也有極少部分同學(xué)是為了交友。大學(xué)生一般都是靜坐在教室、實(shí)驗(yàn)室、自習(xí)室，低頭彎腰學(xué)習(xí)與工作的，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無(wú)力，心臟疾病便秘等。因此，大學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問(wèn)題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。大學(xué)生自我身體鍛煉的目的和需要是復(fù)雜多樣的，有時(shí)是為了情感宣泄，有時(shí)是為了健身，有時(shí)是為了從緊張和精神壓力中解脫出來(lái)，有時(shí)是為了提高運(yùn)動(dòng)技能和技巧，有時(shí)是為了病后康復(fù)或生長(zhǎng)發(fā)育，有時(shí)是為了
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