博雅實驗學(xué)校籃球隊組建策劃書(編輯修改稿)
2025-08-30 01:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 。靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練要注意發(fā)展隊員的各種條件下的迅速、準(zhǔn)確和協(xié)調(diào)的反應(yīng)能力。例如：各種起動、急停、突然變向和控制身體重心，保持身體平衡以及上下肢的協(xié)調(diào)性等。柔韌素質(zhì)主要是一些伸展性的練習(xí)。力量訓(xùn)練著重發(fā)展爆發(fā)力。耐力訓(xùn)練可結(jié)合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)和教學(xué)比賽，著重發(fā)展速度耐力。 技術(shù)訓(xùn)練 技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意基本功和常用技術(shù)兩個方面，包括手、腳、視野、腰胯、意識五個方面的內(nèi)容。這一次訓(xùn)練重點主要放在手、腳和視野的基本的練習(xí)，提高手對球的感應(yīng)的能力。腳的基本功，重點放在快速移動中腳步動作蹬、伸、起、停等的掌握與控制。視野的基本功，重點放在擴(kuò)大視野，提高觀察能力訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 中學(xué)籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是在學(xué)習(xí)和掌握攻防戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合的基礎(chǔ)上，重點加強(qiáng)人盯人防守和快攻技術(shù)的訓(xùn)練，提高攻守轉(zhuǎn)換的能力，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，并結(jié)合比賽實踐，提高運用戰(zhàn)術(shù)的能力。心理訓(xùn)練籃球隊的心理訓(xùn)練應(yīng)著重加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)的培養(yǎng)，使他們在訓(xùn)練和比賽中，具有明確的目的性和克服困難的意志行動，引導(dǎo)他們在實際鍛煉中與困難作斗爭。四、隊員篩選（人數(shù)為15人，六、七、八年級才有報名資格，球隊架構(gòu)以七年級的在校生為主）基本條件1）、身體條件 身材勻稱高大、身體發(fā)育情況良好、無重大疾病及病史2）、身體素質(zhì) 反應(yīng)速度、快速動作能力和快速跑能力較強(qiáng)強(qiáng)；爆發(fā)力，靈敏性和關(guān)節(jié)的柔韌性較好好；四肢協(xié)調(diào)能力強(qiáng)、具有一定的彈跳能力和一定的籃球運動基礎(chǔ)。3）、基本技術(shù)與運用能力 可以通過測評運球、傳球、投籃、個人防守動作，來評估其運用能力。4）、心理素質(zhì) 反應(yīng)迅速，選擇性好，四肢反應(yīng)協(xié)調(diào)靈敏，動作思維靈活敏捷，情緒較穩(wěn)定，對籃球有興趣，接受能力強(qiáng)，勇敢果斷，好勝不服輸。要求身體素質(zhì)出色，有較好的籃球意識，以及一定的心理承受能力
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