【文章內(nèi)容簡介】 ，就是21天，可以基本養(yǎng)成習(xí)慣；三是三個(gè)月，就可以變成穩(wěn)定的習(xí)慣。當(dāng)然，21天只是個(gè)平均數(shù)。根據(jù)每個(gè)人的勤奮程度不同，效果顯現(xiàn)早晚也不同。例如我的學(xué)生練習(xí)耳定舞訣四字經(jīng)，快的一個(gè)星期就有效果，慢的兩三個(gè)月才有效果。這種時(shí)間差距就是勤奮和專注程度決定的。教學(xué)效果的驗(yàn)證無論是學(xué)生、學(xué)員和讀者，按照定耳舞訣法進(jìn)行練習(xí)，大都產(chǎn)生了很好的效果，讓自己的講話魅力大大提升。我們來看讀者反饋的例子。例一：讀者李平：通過十一天的練習(xí)，第一：我的聲音有了很大改變，自己覺得柔和很多，第一次感覺自己的聲音很動(dòng)聽。準(zhǔn)確的說，是第一次真正接受自己的聲音，我真的很開心。第二：我臉上的表情笑容多了，每當(dāng)想起“稀奇稀奇真稀奇”時(shí)，我就想笑，昨天第一次開講座，2個(gè)小時(shí)，結(jié)束后，一個(gè)學(xué)員說我講得很好，我很開心。第三：我原來說話很快，練了“百煉成鋼”之后，發(fā)音從簡短、急促轉(zhuǎn)向慢和圓，我想這也是聲音變得柔和的一個(gè)方面吧。這位讀者為什么十一天就能練出效果呢？她在郵件中告訴我她的練習(xí)計(jì)劃：練習(xí)計(jì)劃：對(duì)鏡練習(xí)，耳語法。1.《稀奇》，每天兩次，每次20分鐘。2.《百煉成鋼》，每天兩次，每次10分鐘。3.“引”字每天兩次，每次5分鐘。4.“各位來賓”每天兩次，每次15分鐘。練習(xí)過程中也會(huì)有變化，遇到出差或時(shí)間問題，就大致保持總時(shí)間，在乘車途中，洗菜做飯時(shí)耳語練習(xí)，反正別人聽不見。例二：讀者老劉：我過去不會(huì)用聲，講話一多，就聲干，聲累，聲啞。通過練習(xí)耳語法，我的聲不干了，聲不累了，聲不啞了，聲音還好聽了！例三：zhangyi：我才練習(xí)了幾天就明顯覺得雙人舞的方法實(shí)在太好了，加上手勢說話，明顯加強(qiáng)了語氣生動(dòng)形象，增添自信和引導(dǎo)活躍思維。還有對(duì)著鏡子練：“引”。我以前從來都不會(huì)笑著露出牙齒，一般都是抿嘴笑的。為什么呢？因?yàn)槲疑祥T牙中間多了一顆畸形牙?？晌揖毩?xí)引字的時(shí)候并沒有一點(diǎn)排斥，鏡中的我實(shí)在太和善帥氣了，雖然有一點(diǎn)小暴露不好看的牙齒，但我一點(diǎn)也不在乎，以后我可以大大方方地笑了。例四：讀者小偉眼神好。以前和別人對(duì)視的時(shí)候，有點(diǎn)發(fā)虛，定不下來，或碰到別人的目光就躲開了，其實(shí)也沒做虧心事，為什么會(huì)這樣呢？現(xiàn)在對(duì)著鏡子練“眼定”一段時(shí)間后，看人的目光自然多了，也不感覺到害羞或膽怯了。而且工作一段時(shí)間后練“眼定”，無意之中也讓眼睛得到了休息，而不是長期處在疲勞狀態(tài)。通過上千封的讀者來信證明，只要閱讀本書，按照書上的方法練習(xí)，就可以產(chǎn)生“21天掌握當(dāng)眾講話訣竅”的效果。七、講話訓(xùn)練的目的——形成正確的肌肉記憶什么叫肌肉記憶？訓(xùn)練的最終目的，是形成良好的講話習(xí)慣；良好的講話習(xí)慣，實(shí)質(zhì)是正確的肌肉記憶。什么叫肌肉記憶呢？比如彈鋼琴，開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，你是靠腦子記憶，手指頭不聽指揮，僵硬笨拙，要邊想邊彈，因?yàn)槭畟€(gè)手指沒有形成肌肉記憶。而通過反復(fù)的彈奏練習(xí)，最后，不用腦子想，手指就可以很流暢的彈奏曲子了，這時(shí)，就是你的手部肌肉已經(jīng)形成正確的記憶了。為了讓學(xué)員理解什么叫肌肉記憶？我在上課的時(shí)候會(huì)做一個(gè)雙手交叉練習(xí)?！暗谝淮危赫?qǐng)舉起你的雙手，十指交叉。然后我問：右手大拇指在上面的請(qǐng)舉手。結(jié)果60%的人都舉了手，剩下的40%是左手大拇指在上的。第二次：現(xiàn)在反過來做一次。原來左手大拇指在上，改為右手大拇指在上；原來右手大拇指在上，改為左手大拇指在上。做完了又問：這一次有什么感覺？大家答：不習(xí)慣；很別扭。我說：第一次就叫肌肉記憶。你想都不用想，就很習(xí)慣的交叉了。第二次肌肉沒記憶，就很不習(xí)慣。反過來做怎樣才能習(xí)慣呢？通過反復(fù)練習(xí)，你的肌肉就會(huì)形成新的習(xí)慣。做了這個(gè)練習(xí)，大家一下子就明白了什么叫肌肉記憶。講話習(xí)慣也是肌肉記憶正確的講話方法也是肌肉記憶。例如，有的人講話多了出現(xiàn)聲帶小結(jié)，聲音嘶啞，都是由于錯(cuò)誤的講話習(xí)慣造成的。而錯(cuò)誤的講話習(xí)慣一定是一種錯(cuò)誤的肌肉記憶。就是他在講話的時(shí)候，喉部肌肉緊張。而通過耳語發(fā)聲法的反復(fù)練習(xí)，就會(huì)變成小腹肌肉緊張，而喉部的肌肉就放松了。方法掌握了，自己就要反復(fù)練習(xí)，最后形成正確的肌肉記憶：只要一開口講話，不用想用氣發(fā)聲的要領(lǐng)，自然就做到腹部肌肉緊張，喉部肌肉放松，這就算是養(yǎng)成了正確的講話習(xí)慣了。再比如眼定的訓(xùn)練，要讓講話者的眼睛始終和觀眾進(jìn)行交流，這也是一種肌肉記憶。因?yàn)椴桓铱从^眾的講話者，他的眼皮是耷拉的，眼部肌肉是松弛的。而講話時(shí)眼睛炯炯有神，始終和觀眾交流的人，他的眼部肌肉一定是緊張用力的，已經(jīng)形成了一種眼部肌肉的正確記憶。反復(fù)進(jìn)行眼定的訓(xùn)練，就可以讓講話者的眼部肌肉形成一種緊張有力的肌肉記憶，講話時(shí)眼睛放光，充滿神采。講話生動(dòng)形象的人善于手舞足蹈。手舞足蹈是一種習(xí)慣，這種習(xí)慣也是一種肌肉記憶，只要一講話，他的兩手和身體就會(huì)自動(dòng)地開始協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。我們通過對(duì)手勢的訓(xùn)練，就可以讓原來講話沒手勢的人形成手舞足蹈的肌肉記憶，變成他講話的一種習(xí)慣。八、當(dāng)眾講話練習(xí)四原則有句俗話說：工作是干出來的，口才是練出來的。怎樣按照當(dāng)眾講話四字經(jīng)進(jìn)行練習(xí)呢？從學(xué)員和讀者的成功經(jīng)驗(yàn)中，我總結(jié)出四練法：恒練；精練；全練；巧練。恒練。為什么要恒練？“天才就是重復(fù)最多的人”，“卓越不是單一的行動(dòng)，而是習(xí)慣”。蘇格拉底是古希臘著名的思想家，很多人慕名來向他學(xué)習(xí)。有一天，一個(gè)學(xué)生在課堂上問蘇格拉底，怎樣才能成為像您那樣學(xué)識(shí)淵博的學(xué)者。蘇格拉底沒有直接作答，只是說：“今天我們只做一件最簡單也是最容易的事，每個(gè)人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”蘇格拉底示范了一遍，說：“從今天開始，大家每天做三百下，能做到嗎？”學(xué)生們都笑了：這么簡單的事，有什么做不到的？過了一個(gè)月，蘇格拉底問學(xué)生：“哪些同學(xué)堅(jiān)持了？”教室里有百分之九十的學(xué)生舉起了手。一年過后，蘇格拉底再次問學(xué)生：“請(qǐng)告訴我，最簡單的甩手動(dòng)作，有哪幾位同學(xué)堅(jiān)持做到了今天？”這時(shí)整個(gè)教室里只有一個(gè)學(xué)生舉起了手，這個(gè)學(xué)生就是后來成為著名哲學(xué)家的柏拉圖。臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功。練習(xí)當(dāng)眾講話也要靠持之以恒的練習(xí)。持之以恒的標(biāo)志就是早晚練，天天練，不斷地重復(fù)練習(xí)。拳不離手，曲不離口，才能由量變到質(zhì)變，才能把聲情并茂，有膽有識(shí)的講話能力變?yōu)槟愕牧?xí)慣。定——笑定、眼定、站定，是練膽之法，培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)者迅速具備在講臺(tái)上沉著鎮(zhèn)定狀態(tài)的方法。膽是心理素質(zhì)，屬于人的內(nèi)在，但可以通過訓(xùn)練人外在的體態(tài)語，由外向內(nèi)改變?nèi)说男睦硭刭|(zhì)。學(xué)會(huì)了三定，就可以達(dá)到好聲，好身，好腦，好運(yùn)的目的。第二章　三定練膽法——提升領(lǐng)導(dǎo)者當(dāng)眾講話魅力第一招一、為什么領(lǐng)導(dǎo)者當(dāng)眾講話要練膽？講話有膽，內(nèi)容才能精彩。我常在琢磨，“有膽有識(shí)”這句成語，為什么不能顛倒過來說成“有識(shí)有膽”呢？因?yàn)檫@個(gè)順序反映的是一種因果關(guān)系。有識(shí)未必有膽，有膽才能有識(shí)。有膽是前提，有了膽，上臺(tái)才能講出精彩的“識(shí)”；沒有膽，準(zhǔn)備的“識(shí)”再精彩，到了臺(tái)上也會(huì)講不出來。膽像什么？就像房間里的電源開關(guān)；識(shí)像什么？就是房間里的精美裝修。電源一關(guān)，房間一片漆黑，再精美的裝修你也看不見；打開電源，燈光亮了，才能看到屋子里漂亮的裝修。我們上臺(tái)講話也是如此，上臺(tái)前講話內(nèi)容背得滾瓜爛熟，可是因?yàn)闆]膽，往臺(tái)上一站，腦子一片空白，把詞忘得一干二凈；因?yàn)橛心懀脚_(tái)上才有超水平地發(fā)揮。網(wǎng)友“射手mm”:看了中央電視臺(tái)《贏在中國》總決賽后寫了一段評(píng)論：“我很喜歡那個(gè)唯一的女選手，周瑾。她的鎮(zhèn)定從容，回答巧妙機(jī)智滴水不漏，真是讓人喜歡。她參加比賽的時(shí)候還是一個(gè)身懷六甲的孕婦，現(xiàn)在比賽完小孩已經(jīng)四個(gè)月。一般的孕婦都在家養(yǎng)尊處優(yōu)，她來到這個(gè)創(chuàng)業(yè)的舞臺(tái)和男人們一爭高低，不卑不亢，拿到500萬也是實(shí)至名歸?！敝荑獮槭裁茨軌蛟诳倹Q賽中獲勝？正是有膽幫了她的大忙。只有“鎮(zhèn)定從容”在先，才有“回答巧妙機(jī)智滴水不漏”在后。《演講與口才》中講過一個(gè)大學(xué)生靠有膽轉(zhuǎn)危為安的求職故事。大學(xué)生鄭某參加某合資公司的求職面試，負(fù)責(zé)接待的一位先生向她遞來名片，鄭某因?yàn)榫o張，匆匆看了一下名片，就連忙對(duì)對(duì)方說：“您好！藤野先生，您不遠(yuǎn)萬里，遠(yuǎn)離祖國，來到我們中國創(chuàng)業(yè)，真的很佩服您的創(chuàng)業(yè)精神?！蹦侨算等坏卣f道：“遠(yuǎn)離祖國？你以為我是日本人嗎？我姓騰，叫野闊，是地地道道的中國人！”這下鄭某陷入了尷尬，她調(diào)整了一下情緒，誠懇地道歉說：“對(duì)不起，我剛才太緊張了，不過你的名字讓我想起了魯迅先生的老師——藤野先生。他教給魯迅先生很多知識(shí)和做人的道理，讓魯迅先生受益終生。我希望您能成為我生命中的‘藤野先生’。幫我走上事業(yè)的大道！”騰先生一下子轉(zhuǎn)怒為喜，不但沒有怪罪她的言語過失，還因?yàn)猷嵞趁艚莸乃季S和出眾的口才，而決定錄用她。太緊張，讓她看錯(cuò)人名；一鎮(zhèn)定，馬上妙語出口。我自己也有切身的體會(huì)，當(dāng)主持人時(shí)間長了，膽量練出來了，站在臺(tái)上放松自如，才不時(shí)能蹦出幾句妙語來。全國著名健康教育專家洪昭光來珠海做健康報(bào)告，我擔(dān)任主持，在介紹洪昭光時(shí)我是這樣介紹的：“洪教授在健康教育方面做出了特殊貢獻(xiàn)，今天我想授予他三個(gè)頭銜：“五星上將、農(nóng)業(yè)部長、體委主任”。說他是五星上將，是因?yàn)樗茝V防病養(yǎng)生，不戰(zhàn)而去人之病；說他是農(nóng)業(yè)部長，是因?yàn)樗榻B的“紅黃黑白綠”的食品，促進(jìn)了農(nóng)產(chǎn)品的銷售；說他是體委主任，是因?yàn)樗岢牟叫绣憻?，推?dòng)了全民健康運(yùn)動(dòng)……”當(dāng)時(shí)全場大笑，洪昭光也笑了。我在介紹洪昭光時(shí)，這三個(gè)形象稱呼的產(chǎn)生，就是因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)輕松自如不緊張。前提就是有膽。如果緊張，只能按照主辦方提供的資料，平淡無奇地宣讀出來，不可能像上面那樣形象地介紹。講話有膽，避免“錯(cuò)詞、滯詞、沒詞”根據(jù)我的觀察，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的上臺(tái)講話無膽，大多會(huì)出現(xiàn)“三詞”表現(xiàn)：錯(cuò)詞、滯詞、沒詞。錯(cuò)詞——就是心口不一，把詞說錯(cuò)。像我們主持人是以說話為職業(yè)的，也常常會(huì)因?yàn)榫o張無膽而說錯(cuò)話。有位主持人，長期在直播室里對(duì)著話筒做節(jié)目，在他第一次主持大型晚會(huì)時(shí)，往臺(tái)上一站，看到幾千人的場面，一下子緊張了，報(bào)幕時(shí)說：“下面請(qǐng)欣賞新疆歌舞《掀起你的頭蓋骨》”。惹得全場哄堂大笑。原來是把《掀起你的蓋頭來》說錯(cuò)了。網(wǎng)上有個(gè)連長講錯(cuò)話的笑話：軍首長到連隊(duì)視察。連長匯報(bào)工作時(shí)，讀到“干部要愛護(hù)士兵”這句話時(shí)，由于“干部要愛護(hù)士”這六個(gè)字處于本頁的最后一行的末端，“士”字處于次頁的首行第一個(gè)字位置，這位連長由于緊張，就念成了“干部要愛護(hù)士”。因此鬧出個(gè)大笑話。滯詞——就是舌頭發(fā)硬，結(jié)結(jié)巴巴，讀稿都讀的很不連貫。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？因?yàn)闊o膽就會(huì)緊張，一緊張，全身肌肉都是僵硬的，舌頭也不例外。常言說“笨嘴拙舌”，這“拙舌”就是舌頭僵硬。舌頭一僵硬，就打不過彎來，自然就結(jié)結(jié)巴巴。沒詞——就是腦子一片空白，不知道講什么了。在和一些企業(yè)老總聊天時(shí)，他們經(jīng)常會(huì)講到一種情況：我在臺(tái)下講話流利自如，可是出席一些很隆重的會(huì)議，往臺(tái)上一站，腦子就短路，一片空白。結(jié)果講的是什么，自己都不知道了。下來一想，后悔不迭：我剛才在臺(tái)上應(yīng)該這樣講才對(duì)呀?？稍谂_(tái)上就是想不起來。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？也還是緊張，沒膽造成的。腦子為何會(huì)空白？因?yàn)閺纳韺W(xué)上講，人一緊張，腎上腺激素分泌過旺，使得心跳加快，身體各部毛細(xì)血管充血，肌肉收縮加劇。正是因?yàn)樾奶涌?，肌肉加劇收縮，用去大部分氧氣，大腦反而供氧不足，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)缺氧的現(xiàn)象，也就是頭腦會(huì)出現(xiàn)一片空白。另外從思維科學(xué)角度講，在臺(tái)上思如泉涌，妙語如珠，是靈感思維的產(chǎn)物；靈感思維又是右腦的產(chǎn)物。右腦只有在鎮(zhèn)定放松的時(shí)候才運(yùn)轉(zhuǎn)工作，一緊張，右腦馬上關(guān)閉。所以站在臺(tái)上一緊張，管靈感思維的右腦就關(guān)閉了，自然就講不出精彩的話來。解決講話無膽，勢在必行。我在教學(xué)和培訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)：講話無膽者，細(xì)分起來，共有兩種，一種叫全無膽，一種叫半無膽。什么叫全無膽？就是臺(tái)上臺(tái)下都沒有膽量講話。全無膽的情況，在大學(xué)生當(dāng)中比較多，在領(lǐng)導(dǎo)者當(dāng)中不太常見。什么叫半無膽？就是有時(shí)講話無膽，有時(shí)講話有膽。在領(lǐng)導(dǎo)者當(dāng)眾講話中，半無膽的現(xiàn)象比較多。常見的有這樣幾種類型：第一：對(duì)上無膽，對(duì)下有膽。就是對(duì)員工對(duì)下屬講話，有自信，能夠有條有理，侃侃而談。有一家電器銷售公司的店長，他說每天開晨會(huì)，面對(duì)下屬幾百名員工講話，沒有一點(diǎn)問題，但是一遇到總公司領(lǐng)導(dǎo)來視察，讓他匯報(bào)工作時(shí)，就緊張，讀稿都讀得結(jié)結(jié)巴巴。一位讀者就屬于這種情況，在給我的信中他寫道：“在您的指導(dǎo)下，我的口吃情況得到很好的改善，在人際交往中所受到的限制明顯減少，在平常和同事們談話基本達(dá)到流利自如的水平，每天獨(dú)處時(shí)就自言自語的講一些我認(rèn)為重要的事情，都能達(dá)到滿意的流利程度。可在和領(lǐng)導(dǎo)和其他單位的同事講話時(shí)就難了，有些話明明知道怎么說，該說什么，可就是說不出來，結(jié)結(jié)巴巴，以至于造成很多誤會(huì)，讓人很反感，自尊心自信心都受到打擊，很多工作也很難展開。如我把工作方案寫得很好，可向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時(shí)，卻是亂七八糟，有口難言，有話說不出，有想法無法表達(dá)，一次兩次倒沒什么，可我每次見到領(lǐng)導(dǎo)都如此，就很糟糕了?！钡诙簩?duì)外無膽，對(duì)內(nèi)有膽。對(duì)內(nèi)講話時(shí)，大家都熟悉能夠放得開，不緊張；而對(duì)外講話，面對(duì)陌生人就緊張，不會(huì)講了。在培訓(xùn)中我也發(fā)現(xiàn)，有一種人正好相反，對(duì)外有膽，對(duì)內(nèi)無膽。一位航空公司的乘務(wù)長說：我面對(duì)陌生乘客服務(wù)或講話時(shí)有膽有自信，而面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和同事講話時(shí)卻很慌張。第三：講話無膽，談話有膽。與同事下屬在底下一對(duì)一談話時(shí)，生動(dòng)、形象、講話手舞足蹈，眉飛色舞很有感染力。但是一讓上臺(tái)面對(duì)著眾人講話，就緊張，或者是語速太快，或者是表情嚴(yán)肅，或者是眼睛不敢看人，或者是手足無措，或者是講話結(jié)結(jié)巴巴，總之像換了個(gè)人似的。領(lǐng)導(dǎo)者為什么講話無膽領(lǐng)導(dǎo)者為什么會(huì)出現(xiàn)這種無膽的情況呢？我分析主要有兩個(gè)原因：一是跛腳論；二是鴨子論。先說跛腳論。就是中國語文教育重文輕語造成的講話無膽。語文二字，顧名思義，文，是指文字、文學(xué)、作文的訓(xùn)練；語，是指口頭語言的訓(xùn)練，語文課應(yīng)該是有文有語。而我們的語文課是有文無語，所以說是跛腳的。我每學(xué)期開始接新班上當(dāng)眾講話課時(shí)，都要做一個(gè)簡單調(diào)查。問學(xué)生：從小學(xué)到高中學(xué)過口頭語言表達(dá)課的請(qǐng)舉手，結(jié)果全班60個(gè)人，舉手的只有一兩個(gè)。一問，還都是因?yàn)樯细咧袝r(shí)要考播音主持專業(yè)，在社會(huì)上找老師學(xué)過一點(diǎn)。所以我們的語文課最后造成的結(jié)果就是啞巴中文，學(xué)生只會(huì)寫作文，不會(huì)開口講話。我們經(jīng)常在電視上看