培養(yǎng)正念覺知(編輯修改稿)
2024-08-28 16:45 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 (3) A brain dominated by distorted beliefs 被歪曲的信念支配的大腦 杏仁核 (4) A brain dominated by mindless habitual reaction patterns 被習(xí)慣性反應(yīng)模式支配的大腦 尾狀核 殼核 前扣帶回 杏仁核 眶部額葉皮質(zhì) 被習(xí)慣性反應(yīng)模式 支配的大腦 悟 迷 A distorted mind can lead to a distorted brain 歪曲的心智活動 可以導(dǎo)致歪曲的大腦 Experienceinduced changes in synaptic efficiency (Kandel, 2022) 經(jīng)驗(yàn)誘導(dǎo)的 突觸功效改變 Pre 之前 Post 之后 B: LTP后的突觸，突觸前神經(jīng)元釋放更多的神經(jīng)遞質(zhì)；突觸后神經(jīng)元包含了更多的神經(jīng)遞質(zhì)受體；這些受體的開放時間也延長（以星號表示） A: LTP 前的單一突觸 Cultivating mindfulness 培養(yǎng)正念覺知 What is Mindfulness? 正念覺知是什么？ ? Actively maintaining a clear awareness of our mental activities from moment to moment 時刻主動保持對心智活動的清醒 覺知 Goals of mindfulness training 正念覺知訓(xùn)練的目標(biāo) ? To practice mindful observation of our mental process
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