青少年青春期教育(編輯修改稿)
2024-08-28 14:44 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 年年如此，也是正常的，不必為此擔(dān)擾。 ? 少女來月經(jīng)時應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，增加營養(yǎng)，注意休息。月經(jīng)過多應(yīng)及時就醫(yī)，不要濫用止血藥和激素，以免造成不良后果。 ? 正常月經(jīng)的出血量：約為 4—8湯勺。這樣的經(jīng)血不足以令女性產(chǎn)生貧血，只需保持營養(yǎng)均衡的飲食即可。在月經(jīng)周期，適當(dāng)?shù)某鲅?，對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要意義。當(dāng)然，因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。 ? 月經(jīng)的個人衛(wèi)生 ? ①月經(jīng)期要注意選擇信得過的衛(wèi)生巾。 ? ②保持外陰清潔。 ? ③注意保暖。 ? ④要注意適當(dāng)休息，睡眠充足，防止過勞，多吃蔬菜水果，多飲開水，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢。 ? ⑤保持精神愉快，情緒樂觀、穩(wěn)定。 ? ⑥要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動。 女 生 悄 悄 話 ? 二、乳房 ? 乳房發(fā)育的五個階段： ? 第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。 ? 第二階段：乳房萌芽。 ? 第三階段：乳房和乳暈開始發(fā)育。 ? 第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。 ? 第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。 ? 胸罩的選擇 ? 適時穿戴合適的胸罩對保護(hù)和支托乳房十分重要。少女大約在 15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時應(yīng)及時穿戴胸罩。 ? 胸罩的大小選擇應(yīng)參照三個尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個乳頭之間的最短距離（乳頭間距）。 ? 胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。 ? 胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時，應(yīng)把胸罩取下。 ? 不要因自己乳房發(fā)育過大而感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣不僅妨礙胸廓發(fā)育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育。 ? 有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程度，若過早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時硬襯還會擦傷乳頭。 ? 乳房的衛(wèi)生：青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛(wèi)生。 三、拒絕十件事 ? 一、拔眉描眉 ? 二、扎耳戴墜 ? 三、濃妝艷抹 ? 四、束胸 五、不戴乳罩 ? 六、用激素促使乳房發(fā)育 ? 七、長期使用健美豐乳膏 ? 八、穿高彈褲 ? 九、穿尖頭高跟鞋 ? 十、長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物 一些少年對自己的生理發(fā)育速度，對自己生殖器（陰莖或陰唇）的大小和形態(tài)感到憂慮，這是來源于對青春期發(fā)育知識缺乏了解。 隨著性腺活動的變化，少年人除出現(xiàn)月經(jīng)和遺精外，也可發(fā)生其他方面的正常性心理表現(xiàn)，如強(qiáng)烈的性感受和性幻想，男孩陰莖自動勃起的次數(shù)增加，少女陰道分泌液增加，自慰行為的頻率上升。青春期不僅出現(xiàn)生理和心理變化，同時也面對社會生活需求的挑戰(zhàn)，如戀愛和擇偶，婚前性行為等。
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