補(bǔ)充章節(jié)大學(xué)新生的適應(yīng)(編輯修改稿)
2025-08-28 13:56 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ? 問(wèn)題就是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 （三）確立人生新目標(biāo)的原則 ? 1952年 7月 4日，一個(gè)名叫弗羅倫絲 ?查德威克的 34歲的婦女，她要游過(guò)英吉利海峽。那天霧很大，她連護(hù)送她的船幾乎都看不見(jiàn)，海水溫度很低，凍得她身體發(fā)抖，時(shí)間一小時(shí)一小時(shí)過(guò)去了，千千萬(wàn)萬(wàn)人在電視機(jī)前注視著她，她游了十五個(gè)小時(shí)，全身發(fā)抖麻木，她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條般上對(duì)她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見(jiàn)。 55分鐘后終于上了船。她對(duì)記者說(shuō)；我不是為自己找借口，如果當(dāng)時(shí)能看見(jiàn)陸地，也許我能堅(jiān)持下來(lái)，兩個(gè)月后，在一個(gè)沒(méi)霧的天氣里，她成功地游過(guò)了英吉利海峽。 現(xiàn)實(shí)性原則。 ? 新生在適應(yīng)階段里所設(shè)定的目標(biāo)應(yīng)該是在個(gè)人能力和努力所及的范圍之內(nèi) ，經(jīng)過(guò)個(gè)人短期努力就可以實(shí)現(xiàn)的 ， 這樣新生才易于體驗(yàn)成就感 ， 獲得自信心 。 具體性原則。 ? 新生在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)特別注重所定目標(biāo)的微觀與具體，而不應(yīng)宏觀和籠統(tǒng)。 階梯性原則。 ? 按目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的難易程度、所需時(shí)間的長(zhǎng)短、對(duì)個(gè)人發(fā)展的緩急程度等多重因素作綜合性規(guī)劃、層次性安排、階梯式布局 （四）學(xué)會(huì)宣泄情緒 ? 人不可避免會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，具體的表現(xiàn)如憤怒、焦急、抑郁，為防止長(zhǎng)期被負(fù)性情緒所困擾，應(yīng)及時(shí)、適度、合理地宣泄負(fù)性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)積極的心境。 情緒宣泄 應(yīng)遵循的原則： 情緒宣泄必須及時(shí)。 ? 在負(fù)性情緒產(chǎn)生 后，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行宣泄。 情緒宣泄應(yīng)該適度。 ? 指宣泄負(fù)性情緒情境的程度應(yīng)該與負(fù)性情緒自身程度一致 ， 過(guò)弱則沒(méi)有達(dá)到宣泄效果 ， 過(guò)強(qiáng)則容易引起身心過(guò)度反應(yīng) 。 情緒宣泄必須合理。 ? 是指宣泄情緒的方式 、 場(chǎng)合要恰當(dāng) ， 因方式 、 場(chǎng)合的不當(dāng)可能給本人或社會(huì)帶來(lái)不良后果 ， 而這些不良后果反而會(huì)加劇原有的負(fù)性情緒或引發(fā)新的負(fù)性情緒 。 （五）爭(zhēng)取社會(huì)支持 ? 心理學(xué)的研究表明，
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