武術(shù)概述和健身作用與原理(編輯修改稿)
2025-08-23 16:05 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 種手法為主要內(nèi)容，通過(guò)圈攬勾劫，削摩撥等八法的運(yùn)用，而生化出許多動(dòng)作的拳術(shù)。它的動(dòng)作大開(kāi)大合、放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，發(fā)力起自腰背，甩膀抖腕，講求冷彈脆快。 象形拳：是模擬各種動(dòng)物的特長(zhǎng)和形態(tài)，以及表現(xiàn)某些古代人物的搏斗形象和生活形象的拳術(shù)。如鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鴨形拳、以及八仙醉酒、魯智深醉跌、武松脫銬等，都屬于象形拳。象形拳分象形、取意兩種。前者是以模仿動(dòng)物和人物的形態(tài)為主，缺少或很少有技擊的動(dòng)作；后者則以取意動(dòng)物的搏擊特長(zhǎng)為主，以動(dòng)物的搏擊特長(zhǎng)來(lái)充實(shí)技擊動(dòng)作的內(nèi)容。 （二）器械： 器械的種類(lèi)很多，分為長(zhǎng)器械、短器械、雙器械、軟器械。刀、槍、劍、棍是長(zhǎng)、短器械的代表。目前在武術(shù)競(jìng)賽中，刀、槍、劍、棍也是重點(diǎn)競(jìng)賽項(xiàng)目。 刀術(shù)：短器械的一種。它由刃、背、尖、護(hù)手盤(pán)和刀柄等而構(gòu)成。刀的長(zhǎng)度是以直臂垂肘抱刀的姿勢(shì)為準(zhǔn)，刀類(lèi)不得低于本人的耳上端。運(yùn)動(dòng)方法 以纏頭裹腦和劈、砍、斬、撩、扎、掛、戳、刺等基本刀法，并配合各種步型、步法、跳躍等動(dòng)作構(gòu)成套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是勇猛快速，剛勁有力。 劍術(shù)：短器械的一種。它是由劍刃、背、鋒、護(hù)手、柄等部分組成。長(zhǎng)度以直臂垂肘反手持劍的姿勢(shì)為準(zhǔn)，劍尖不低于本人的耳上端。以刺、點(diǎn)、劈、撩、掛、崩、截等劍法，配合步型、步法等而構(gòu)成套路。它的特點(diǎn)是剛?cè)嵯酀?jì)，吞吐自如，輕快瀟灑，矯健優(yōu)美。 槍術(shù)：長(zhǎng)器械的一種。由槍頭、槍纓和槍桿所組成，多用白蠟桿作槍桿。槍法以攔、拿、扎為主，還有崩、點(diǎn)、穿、挑、云、劈等。練習(xí)槍術(shù)要求持槍要穩(wěn)活，扎槍要平正迅速，力達(dá)槍尖。攔拿纏繞圓轉(zhuǎn)，勁力適當(dāng)，方法正確，身法靈活多變，步法輕靈穩(wěn)健。 棍術(shù)：長(zhǎng)器械的一種。棍的最低長(zhǎng)度同本人身高。它以劈、掃、戳、挑、撩、撥等棍法為主，并配合步型、步法、身法等構(gòu)成套路。練棍要求手臂圓熟，身棍合一，體現(xiàn)出勇猛、快速有力，棍打一大片的特點(diǎn)。 （三）對(duì)練： 是在單練基礎(chǔ)上，兩人或兩人以上，在預(yù)定的條件下進(jìn)行的攻防的假設(shè)性實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。其中包括徒手對(duì)練、器械對(duì)練、徒手與器械的對(duì)練等。 徒手對(duì)練：是運(yùn)用踢、打、摔、拿、等方法，按照進(jìn)攻、防守、還擊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律編成的拳術(shù)對(duì)練套路。如對(duì)打拳、對(duì)擒拿、南拳對(duì)練、太極拳對(duì)練、八極對(duì)接等。 器械對(duì)練：是以器械的劈、砍、擊、刺等技術(shù)組成的對(duì)練套路。主要有長(zhǎng)器械對(duì)練、短器械對(duì)練、長(zhǎng)與短對(duì)練、單與雙對(duì)練、單與軟對(duì)練、雙與軟對(duì)練等多種形式。常見(jiàn)的有單刀進(jìn)槍、三節(jié)棍進(jìn)棍、雙匕首進(jìn)槍、對(duì)刺劍等。 徒手與器械對(duì)練：一方徒手，一方持器械進(jìn)行的攻防對(duì)練。如空手奪刀、空手奪棍、空手進(jìn)雙槍等。 （四）集體表演： 是以六人以上的徒手或器械集體演練，可變換隊(duì)形與圖案和采用音樂(lè)伴奏，要求隊(duì)形整齊，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。三、搏斗運(yùn)動(dòng)是兩人在一定條件下按照一定的規(guī)則進(jìn)行斗智較力的對(duì)抗練習(xí)形式。目前武術(shù)競(jìng)賽中正在逐步開(kāi)展的有散打、推手、短兵三項(xiàng)。 散打：是兩人按照一定的規(guī)則使用踢、打、摔、拿等方法方法制勝對(duì)方的競(jìng)技項(xiàng)目。 推手：是兩人遵照一定的規(guī)則，使用棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等手法，雙方粘連黏隨，通過(guò)肌肉的感覺(jué)來(lái)判斷對(duì)方的用勁，然后借勁發(fā)勁將對(duì)方推出，以此決定勝負(fù)的競(jìng)技項(xiàng)目。 短兵：是兩人手持一種用藤、皮制作的短棒似的器械，在16市尺直徑的圓形場(chǎng)地內(nèi)，按照一定的規(guī)則，使用劈、砍、刺、崩、點(diǎn)、斬等方法進(jìn)行決勝負(fù)的競(jìng)技項(xiàng)目。 第二節(jié) 武術(shù)的特點(diǎn)和作用武術(shù)在長(zhǎng)期的歷史演變中期的歷史演變中期的歷史演變中期的歷史演變中逐步形成了自己的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，它以獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格和多方面的社會(huì)功能享譽(yù)于世面的社會(huì)功能享譽(yù)于世。 武術(shù)的一般特點(diǎn) （一）寓技
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