運(yùn)動(dòng)損傷的治療與康復(fù)(編輯修改稿)
2025-08-19 10:44 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 冷療后拉伸（ Cryostretch） 抑制因輕度肌肉拉傷或挫傷所引起的肌肉痙攣 冷療至麻木，然后進(jìn)行拉伸 冷熱交替療法 急性損傷恢復(fù)期 慢性損傷 BACK 按摩療法 原理 解痙止痛、活血化淤、理順筋腱、糾正錯(cuò)位、解除粘連 方法 BACK 針刺療法 原理 解痙止痛 方法 手針、電針療法 神經(jīng)反射療法 BACK 心理和行為療法 慢性疼痛患者會(huì)感到焦慮、過分害怕疼痛、過多地休息而缺乏體力活動(dòng)、對(duì)自己的身體能力缺乏自信，這就使得疼痛更易復(fù)發(fā)，疼痛持續(xù)的時(shí)間也更長(zhǎng)，然后又反過來影響患者的情緒與行為，因此而形成一種惡性循環(huán)。心理和行為療法利用一切信息和激勵(lì)手段鼓勵(lì)病人在各種場(chǎng)所盡可能地進(jìn)行活動(dòng)，讓他們更加積極地面對(duì)疼痛，教會(huì)他們?cè)诩依锖凸ぷ鲌?chǎng)所用心理暗示方法放松肌肉。 BACK 運(yùn)動(dòng)療法 康復(fù)鍛煉原則 上肢功能康復(fù) 下肢功能康復(fù) 康復(fù)鍛煉方法 康復(fù)鍛煉原則 盡早進(jìn)行 先未傷部位、后受傷部位 循序漸進(jìn) 按步驟、無痛情況下活動(dòng) 區(qū)別對(duì)待 全面康復(fù) 肌肉力量和伸展性、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度 上肢功能康復(fù) 制動(dòng) →→ 站立 →→ 活動(dòng) →→ 持握 →→ 專項(xiàng)投 →→短投 →→ 長(zhǎng)投 →→ 全力投 下肢功能康復(fù) 制動(dòng) →→ 站立 →→ 步行 →→ 臺(tái)階 →→ 慢跑 →→ 正常跑 →→ 快速跑 →→ 全力跑 康復(fù)鍛煉方法 肌肉伸展性練習(xí) 低強(qiáng)度有氧練習(xí) 肌肉力量練習(xí) 增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度的練
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