武術(shù)社團活動記錄(編輯修改稿)
2024-08-18 08:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 求：挺胸、塌腰，腳跟外蹬。方法：雙手卡腰，并步，左腳左跨一步成弓步，蹬回，換右腳。反復(fù)練習(xí)。虛步（也叫三七步，分高虛步和矮虛步，這里指矮虛步）要點要求：挺胸，塌腰，虛實分明。星光小學(xué)社團活動記錄表活動內(nèi)容武術(shù) 指導(dǎo)教師薛教練活動目的五種步型練習(xí)二活動準(zhǔn)備課件活動過程：歇步（也叫交叉蹲步）要點與要求：挺胸、塌腰、兩腿靠攏并全蹲。1）歇步練習(xí)： 2）歇步亮掌仆步（也叫雀地步）要點與要求：挺胸、立腰，沉胯，上體正直。1）雙臂卡腰， 2）仆步穿掌雙掌右前方穿左掌，左掌直臂向左后下方畫弧成勾手，右掌從右后畫弧向前上方斜上架于右上方，同時右腿右跨一步成右仆步；雙腳不動，穿右掌成左仆步亮掌。活動內(nèi)容武術(shù) 指導(dǎo)教師薛教練活動目的介紹武術(shù)準(zhǔn)備活動活動準(zhǔn)備課件活動過程：準(zhǔn)備活動頸部活動腰部活動膝關(guān)節(jié)活動崩腿練習(xí)上肢動作練習(xí)擴胸練習(xí)向前、向后繞環(huán)側(cè)甩臂體側(cè)運動交叉甩臂星光小學(xué)社團活動記錄表活動內(nèi)容武術(shù) 指導(dǎo)教師薛教練活動目的中國武術(shù)組合練習(xí)活動準(zhǔn)備課件活動過程：組合練習(xí)組合一：弓步?jīng)_拳
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