清大諮商中心謝慧馨(編輯修改稿)
2025-08-16 00:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 已經(jīng)在告訴你，你體力透支了，需要休息、放鬆，才能再儲(chǔ)存能量供你使用。 您的壓力來源 ? 壓力與表現(xiàn)的關(guān)係 壓力與健康 ? 適度的壓力可提升個(gè)人的表現(xiàn) ； ? 過度的壓力則會(huì)讓人容易致病。 長(zhǎng)期壓力對(duì)身體的影響 席丹情緒失控頭槌馬特拉吉 壓力因應(yīng)的整體模式 壓力源 可消除 難消除 個(gè)人想法 可改變 難改變 放鬆體驗(yàn) 能放鬆 難放鬆 社會(huì)支持 能釋懷 難釋懷 崩潰 30萬 大學(xué)生憂鬱癥 ? 94/10/01中國(guó)時(shí)報(bào) ? 【 董氏基金會(huì)調(diào)查推估 憂鬱大學(xué)生高達(dá)三十萬 】 – 調(diào)查 43所大專院校， 5950份有效問卷。 – 情緒穩(wěn)定者三成二、憂鬱情緒達(dá)臨界點(diǎn)者一成四、憂鬱情緒嚴(yán)重需專業(yè)協(xié)助者達(dá)二成四。 ? 大學(xué)生感到壓力或負(fù)向生活情緒事件，依序?yàn)椋? – (1)未來生涯發(fā)展、 (2)學(xué)業(yè)表現(xiàn)、 (3)異性交往關(guān)係、 (4)金錢。 大學(xué)生壓力源 人際關(guān)係(老師、同學(xué)、兩性) (負(fù)荷量、願(yuàn)景、自我品牌) 功課生涯 家庭 /休閒生活 社團(tuán)生活 大學(xué) 大學(xué)生的功課與生涯 ?原文書 –查字典 /翻譯器、閱讀其意 ?自主學(xué)習(xí) –靠自己而非老師 ?讀書方法 –貼標(biāo)籤、共筆、錄音 人際關(guān)係 ? 「要贏得別人友誼前，必須先要夠朋友?！? ? 啟斯 ?法拉利 (Keith Ferrazzi)《 別自個(gè)兒用餐 》 –大方無私 ? 主動(dòng)、學(xué)習(xí)建立人脈 與陌生人共譜「陋室銘」 ? 四坪大的宿舍生活 ? 鬧翻？ 或 ? 心字頭上一把刀？ 教室裡的春天！？ ?與老師的關(guān)係 ?兩條平行線？ 或 ?交會(huì)於一點(diǎn)？ OS… 不要再說了 !! 近三年個(gè)別諮商受輔導(dǎo)對(duì)象
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