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正文內(nèi)容

武漢市七里中學(xué)詹亞龍(編輯修改稿)

2025-08-15 20:51 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 不中斷、有節(jié)奏、方便易行、容易堅(jiān)持。 無氧運(yùn)動(dòng): 指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。 無氧運(yùn)動(dòng): 大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),所以很難持續(xù)長時(shí)間,而且疲勞消除的時(shí)間也慢。 探究交流一 ? 今天的活動(dòng)中哪些是有氧運(yùn)動(dòng)哪些是無氧運(yùn)動(dòng)?你會選擇哪一種有氧運(yùn)動(dòng)長期堅(jiān)持下去? ? 有氧運(yùn)動(dòng):跳繩、爬樓梯、騎自行車、慢跑等 ? 無氧運(yùn)動(dòng):賽
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