老年人中醫(yī)保健doc(編輯修改稿)
2025-08-14 13:47 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 信息，經(jīng)常用腦，這樣即使年紀(jì)很大了，也會(huì)思維敏捷，記憶力也能保持得很好。uMs洱吧下載VIP講座 少使用鋁制品uMs洱吧下載VIP講座 據(jù)臨床報(bào)告，目前老年性癡呆癥患者在65歲以上人群中達(dá)10％，并有逐年上升趨勢(shì)。研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長(zhǎng)期存放酸性、堿性或咸的食品和菜肴。uMs洱吧下載VIP講座 運(yùn)動(dòng)益腦uMs洱吧下載VIP講座 各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有益于健康，有些還對(duì)大腦的保健有一定的作用。比如氣功，練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)，手腦關(guān)系最為密切。我國(guó)的健身球運(yùn)動(dòng)(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。uMs洱吧下載VIP講座 保證睡眠時(shí)間uMs洱吧下載VIP講座 工作時(shí)腦神經(jīng)細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，能量消耗大，久之會(huì)疲勞。睡眠時(shí)腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，并使消耗的能量得到補(bǔ)充，幫助恢復(fù)精力。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)
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