【文章內(nèi)容簡介】 醫(yī)體質(zhì)判定 60 (30)您有大便黏滯不爽 、 解不盡的感覺嗎 ?(大便容易粘在馬桶上 ) 1 2 3 4 5 (31)您容易大便干燥嗎 ? 1 2 3 4 5 (32)您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎 ?（如果自我感覺不清楚可由調(diào)查員觀察后填寫） 1 2 3 4 5 (33)您舌下靜脈瘀紫或增粗嗎 ？ （ 可由調(diào)查員輔助觀察后填寫 ） 1 2 3 4 5 體質(zhì)類 型 氣虛質(zhì) 陽虛質(zhì) 陰虛質(zhì) 痰濕質(zhì) 濕熱質(zhì) 血瘀質(zhì) 氣郁質(zhì) 特稟質(zhì) 平和質(zhì) （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 61 體質(zhì)辨 識 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 基本是 中醫(yī)藥保健指導(dǎo) 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動保健 5. 穴位保健 填表日期 年 月 日 醫(yī)師簽名 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 62 體質(zhì)類型及對應(yīng)條目 條件 判定結(jié)果 氣虛質(zhì) （ 2） （ 3） （ 4） （ 14） 陽虛質(zhì) （ 11） （ 12） （ 13） （ 29） 陰虛質(zhì) （ 10） （ 21） （ 26） （ 31） 痰濕質(zhì) （ 9） （ 16） （ 28） （ 32） 濕熱質(zhì) （ 23） （ 25） （ 27） （ 30） 血瘀質(zhì) （ 19） （ 22） （ 24） （ 33） 氣郁質(zhì) （ 5） （ 6） （ 7） （ 8） 特稟質(zhì) （ 15） （ 17） （ 18） （ 20） 各條目得分相加之和 ≥ 11分 是 各條目得分相加之和為 9～ 10分 傾向是 各條目得分相加之和 ≤ 8分 否 平和質(zhì) （ 1） （ 2） （ 4） （ 5） （ 13） （ 其中 ， （ 2） （ 4） （ 5） （ 13） 反向計(jì)分 ， 即1→ 5， 2→ 4， 3→ 3， 4→ 2， 5→ 1） 各條目得分相加之和 ≥ 17分 ，同時(shí)其他 8種體質(zhì)得分均 ≤ 8分 是 各條目得分相加之和 ≥ 17分 ，同時(shí)其他 8種體質(zhì)得分 ≤ 10分 基本是 不滿足上述條件者 否 表 2 老年人中醫(yī)體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn) （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 63 計(jì)分方法 以氣虛質(zhì)為例 請根據(jù)近一年的體驗(yàn)和感覺， 回答以下問題。 沒有 (根本不 /從來沒有 ) 很少 (有一點(diǎn) /偶爾 ) 有時(shí) (有些 /少數(shù)時(shí)間 ) 經(jīng)常 (相當(dāng) /多數(shù)時(shí)間 ) 總是 (非常/每天 ) (2)您容易疲乏嗎？（指體力如何，是否稍微活動一下或做一點(diǎn)家務(wù)勞動就感到累） 1 2 3 4 5 (3)您容易氣短，呼吸短促，接不上氣嗎？ 1 2 3 4 5 (4)您說話聲音低弱無力嗎 ?（指說話沒有力氣） 1 2 3 4 5 (14)您容易患感冒嗎 ?（指每年感冒的次數(shù)） 1 一年＜ 2次 2 一年感冒24次 3 一年感冒56次 4 一年 8次以上 5 幾乎每月都感冒 計(jì)分： 4分 +3分 +4分 +2分 =13分； 其總分大于 11分，故可判斷為氣虛質(zhì) 。 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 64 2. 填表注意事項(xiàng) （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 65 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 22分，氣虛質(zhì) 20分，陽虛質(zhì) 8分，陰虛質(zhì) 5分，痰濕質(zhì) 7分，濕熱質(zhì) 6分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 4分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分 ≥ 17分，但其他 8種偏頗體質(zhì)得分并未全部 ≤ 10分，其中氣虛質(zhì)得分 ≥ 11分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣虛質(zhì) 。 示例 1：考查平和質(zhì)的判定 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 66 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 20分，氣虛質(zhì) 8分，陽虛質(zhì) 6分，陰虛質(zhì) 5分，痰濕質(zhì) 7分，濕熱質(zhì) 10分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 4分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分 ≥ 17分，其他 8種偏頗體質(zhì)得分均 ≤ 10分，濕熱質(zhì)得分在 9～ 10分之間，故此人判定為基本是平和質(zhì)，有濕熱質(zhì)傾向。 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 1：考查平和質(zhì)的判定 67 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 21分，氣虛質(zhì) 5分，陽虛質(zhì) 6分，陰虛質(zhì) 5分，痰濕質(zhì) 7分，濕熱質(zhì) 6分，血瘀質(zhì) 8分，氣郁質(zhì) 4分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分 ≥ 17分，其他 8種偏頗體質(zhì)得分均 ≤ 8分，故此人判定為是平和質(zhì)。 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 1：考查平和質(zhì)的判定 68 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 2：考查偏頗體質(zhì)的判定 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 15分，氣虛質(zhì) 8分，陽虛質(zhì) 6分，陰虛質(zhì) 6分，痰濕質(zhì) 17分，濕熱質(zhì) 4分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 5分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，痰濕質(zhì)得分 ≥ 11分，可判定為是痰濕質(zhì)。 69 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 10分，氣虛質(zhì) 8分，陽虛質(zhì) 6分，陰虛質(zhì) 10分，痰濕質(zhì) 6分，濕熱質(zhì) 4分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 5分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，陰虛質(zhì)得分在 9?10分之間，可判定為 有 陰虛質(zhì)傾向。 示例 2：考查偏頗體質(zhì)的判定 70 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 12分，氣虛質(zhì) 16分，陽虛質(zhì) 17分，陰虛質(zhì) 6分，痰濕質(zhì) 9分，濕熱質(zhì)4分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 5分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分不足 17分，偏頗體質(zhì)中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)均達(dá)到“是”的標(biāo)準(zhǔn)，痰濕質(zhì)達(dá)到“傾向是”的標(biāo)準(zhǔn)，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果為陽虛兼夾氣虛體質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。 示例 3： 考查兼夾體質(zhì)的判定 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 71 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 17分，氣虛質(zhì) 6分，陽虛質(zhì) 4分，陰虛質(zhì) 5分，痰濕質(zhì) 8分，濕熱質(zhì) 10分，血瘀質(zhì) 14分，氣郁質(zhì) 5分，特稟質(zhì) 6分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平和質(zhì)得分達(dá)到 17分，但其他 8種偏頗體質(zhì)得分并未全部 ≤ 10分，偏頗體質(zhì)中血瘀質(zhì)達(dá)到“是”的標(biāo)準(zhǔn)，濕熱質(zhì)達(dá)到“傾向是”的標(biāo)準(zhǔn)，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果為血瘀質(zhì)， 有 濕熱質(zhì)傾向。 。 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 3： 考查兼夾體質(zhì)的判定 1 老年體質(zhì)健康管理概述 2 健康管理流程表及說明 3 老年人中醫(yī)體質(zhì)的特征與判定 4 老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法◎ 平和體質(zhì)就像人們手中的天平，健康的指針基本在正中的“ 0” 刻度左右搖擺。 ◎ 月有陰晴圓缺，四時(shí)有寒熱溫涼，沒有常青樹，也沒有永動機(jī)。如果你自恃身體棒棒，或飲食不節(jié)，或過勞玩樂，或安逸懶散，等等。長此以往，康將不康。 ◎ 平和質(zhì)的人，重在維護(hù)。 —平和質(zhì) 平和體質(zhì)維護(hù)健康要訣 74 在日常生活中保持平和的心態(tài)?？筛鶕?jù)個(gè)人愛好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等 放松心情 。 情志調(diào)攝 不要過饑過飽，也不要進(jìn)食過冷過燙或不干凈食物；粗細(xì)糧食宜 合理搭配 ，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣食品；注意戒煙限酒 。 飲食調(diào)養(yǎng) —平和質(zhì) 75 ① 春 宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春筍、薺菜等。 ② 夏 宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、菠蘿等，其他清涼生津食品，如金銀花、菊花、鮮蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清熱祛暑。 季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng) —平和質(zhì) 76 ③ 長夏 宜選用茯苓、藿香、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、絲瓜等利濕健脾之品，不宜進(jìn)食滋膩礙胃的食物。 ④ 秋 宜選用寒溫偏性不明顯的平性藥食。同時(shí)，宜食用濡潤滋陰之品以保護(hù)陰津，如沙參、麥冬、阿膠、甘草等。 ⑤ 冬 宜選用溫補(bǔ)之品，如生姜、肉桂、羊肉等溫補(bǔ)之品。 季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng) —平和質(zhì) 77 起居宜規(guī)律，睡眠要充足，勞逸相結(jié)合，穿戴求自然。 起居調(diào)攝 形成良好的運(yùn)動健身習(xí)慣，可根據(jù)個(gè)人愛好和耐受程度，選擇適合的運(yùn)動健身項(xiàng)目。 運(yùn)動保健 —平和質(zhì) 涌泉穴、足三里穴 用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動，以穴位感到酸脹為度，按揉 2～ 3分鐘。每天操作 1～ 2次。 78 —平和質(zhì) 穴位保健 涌泉 穴 ：位于足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底 3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上 。 足三里 穴 ：足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下 3寸，距脛骨前緣