體育運動中的安全防范(編輯修改稿)
2025-08-14 07:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ： 1由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力 量超過了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉傷。 ? 預防：準備活動 量力而行 不用力過猛 注意練習場所的溫度 拉傷后重新鍛煉 韌帶損傷 ? 易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié) ,腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié) . ? 治療方法主要是止痛和加快消腫 .局部冷敷 ,加壓包扎 ,抬高傷肢 . ? 如何預防 :支持保護帶 。減少沖撞 。多做關(guān)節(jié)練習 。不平整場地 脛腓骨疲勞性骨膜炎 ? 初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高 .
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