心理健康和身體健康的關(guān)系doc(編輯修改稿)
2025-08-14 04:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。（四）體育活動對身心健康的作用1. 運動愉快感是堅持體育活動的主要動因運動愉快感是個體參加體育活動后產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態(tài)。長期堅持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展，而獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動因。相反，在運動中沒有獲得運動愉快感，也是遠(yuǎn)離體育鍛煉的主要原因之一。因此，應(yīng)根據(jù)自己的能力、興趣、選擇適合的運動項目和鍛煉方法合理地鍛煉，你會從中體驗到較多運動愉快感，并能使你主動堅持體育鍛煉。2. 堅持體育鍛煉對身心健康的影響體育活動是有利于身心健康的活動。長期堅持體育鍛煉，可以健體強身，增進友誼，體驗快樂，因而促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展，增進健康。體育鍛煉對參加者的身心影響（1）身體：鍛煉能改善有氧能力、強健骨骼、強健關(guān)節(jié)、增強柔韌性、改善睡眠質(zhì)量，鍛煉能降低高血壓患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、結(jié)腸癌患病率。（2）心理：鍛煉能提高自信心、情緒穩(wěn)定、獨立性、良好心境、做事果
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