長(zhǎng)春市第155中學(xué)排球校本課程教材(編輯修改稿)
2025-07-26 06:02 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 再教背傳。每項(xiàng)傳球技術(shù)動(dòng)作都應(yīng)先從原地開(kāi)始練習(xí)。然后在移動(dòng)條件下練習(xí)。傳球的拋物線應(yīng)從傳4米左右的中距離，距網(wǎng)上2—3米高的球開(kāi)始，然后，學(xué)傳調(diào)整球和低球。即從一般傳球過(guò)渡到一般二傳，進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種戰(zhàn)術(shù)傳球。 傳球的講解，首先要講清傳球的作用，并結(jié)合示范逐步分段地講述動(dòng)作過(guò)程和技術(shù)要領(lǐng)。講解內(nèi)容如下：（1） 傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。（2） 傳球時(shí)的手型和擊球點(diǎn)的位置。（3） 傳球用力方法和全身協(xié)調(diào)動(dòng)作。（4） 手指、手腕的動(dòng)作。（5） 傳球的合適拋物線。（6） 傳球后保持再擊球的要求。 傳球的示范應(yīng)先作好完整動(dòng)作的示范，再邊講邊示范。示范、講解的順序是：腳的站立方法→下肌→腰髖→上體→手臂動(dòng)作→手的位置→手型→擊球點(diǎn)→協(xié)調(diào)用力。傳球練習(xí)的順序：先從徒手模仿練習(xí)開(kāi)始，再結(jié)合球進(jìn)行練習(xí)。（1） 作好傳球姿勢(shì)后在老師口令指揮下依次作蹬地、展體、伸臂擊球動(dòng)作。（2）兩人一球，一人先用正確傳球手型持球于額前上方擊球點(diǎn)處，另一人將球取下，自我或互相觀察手型。（3）兩人一球，一人拋球至傳球者的前上方，傳球者用正確的手型在擊球點(diǎn)上將球接住，并觀察手觸球部位是否正確。進(jìn)而在移動(dòng)條件練習(xí)。（4）拋傳球練習(xí)。向上自拋（40—50厘米）。當(dāng)球落入手中，手指手腕保持一定彈性，使球輕輕反彈起來(lái)，逐步過(guò)渡到連續(xù)向上自傳球。 雙人對(duì)練習(xí)順序：可從兩人一球近距離一拋一傳——一拋一自傳——兩人對(duì)傳——家自傳一次后船給對(duì)方——一人原地另一人移動(dòng)傳球——雙人移動(dòng)傳球——一人傳平球一人傳高拋物線球——隔網(wǎng)對(duì)傳——順網(wǎng)對(duì)傳——二傳。距離、難度逐漸加大，并要求準(zhǔn)確。 雙人傳球練習(xí)中要求傳取時(shí)有向前移動(dòng)迎球的動(dòng)作，傳球后作后退步返回原處，以保持較寬的接球面和養(yǎng)成向前移動(dòng)接球的良好習(xí)慣。四、墊球技術(shù)動(dòng)作：正面雙手墊球技術(shù)要點(diǎn)：迅速移動(dòng)正對(duì)球，兩臂夾緊插球下，抬臀送體腕下壓，蹬腿跟腰前臀墊。墊球易犯錯(cuò)誤：兩臂與身體夾角太??；擊球部位不準(zhǔn)；不能協(xié)調(diào)用力，兩臂撩球；兩臂反射角不佳。墊球教學(xué)墊球的教學(xué)順序墊球技術(shù)的種類多，運(yùn)用廣，因此要根據(jù)學(xué)生具體情況和動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、難度，先易后難安排教材。首先教學(xué)生原地正面雙手墊球，再教側(cè)墊、跨步墊球及移動(dòng)中的墊球。在動(dòng)作熟練后，可進(jìn)行接發(fā)球和接扣球等技術(shù)的教學(xué)。 墊球的動(dòng)作雖多，但教學(xué)時(shí)一般都是先講解墊球的作用，然后邊講邊示范動(dòng)作。特別要要講清手型、擊球點(diǎn)和迎擊動(dòng)作，要有重點(diǎn)地講解示范。示范時(shí)，要從正、側(cè)兩個(gè)方面交替進(jìn)行，便于使學(xué)生看清。徒手試做：先從手型做起，教師一一檢查、糾正，并按口令將兩臂分開(kāi)——合攏。在基本掌握手型之后，試做身體動(dòng)作，并按口令做完整的徒手動(dòng)作。先由原地墊球徒手練習(xí)，逐步過(guò)渡到移動(dòng)墊球的徒手練習(xí)，并按教師手勢(shì)，做各個(gè)方向的移動(dòng)墊球。徒手練習(xí)（1）集體練習(xí)。全體學(xué)員站立成二或四列橫隊(duì)，面對(duì)教師站立，在教師的口令下，集體做徒手模仿墊球練習(xí)。 要求：按插、夾、抬的動(dòng)作要領(lǐng)，體會(huì)墊球技術(shù)的全過(guò)程。（2）兩人練習(xí)① 兩人一組，一人用一手墊在另一人的大臂下面，另一手壓在另一人的小臂墊擊面上，被壓人做徒手墊擊動(dòng)作。要求：兩臂肘關(guān)節(jié)伸直，做完整墊球動(dòng)作，體會(huì)擊球一剎那用力的肌肉感覺(jué)。② 兩人一組，一人持球置于另一人的小臂墊擊球的部位，后者做墊球動(dòng)作。要求：體會(huì)正確的擊球部位和擊球點(diǎn)。 五、扣球技術(shù)要點(diǎn)：預(yù)判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，揮臂轉(zhuǎn)體（收腹）鞭擊球，屈膝緩沖腳掌落?？矍蛞追稿e(cuò)誤：① 助跑起跳時(shí)機(jī)不當(dāng)；② 助跑起跳前沖；③ 擊球點(diǎn)保持不好；④ 揮臂沒(méi)有鞭甩動(dòng)作；⑤ 擊球時(shí)手包不滿球，球不旋轉(zhuǎn)。 扣球的教學(xué)順序應(yīng)在掌握傳球、墊球之后再學(xué)習(xí)扣球。先學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)其他扣球。吊球應(yīng)稍放后一點(diǎn)?？矍蚣夹g(shù)較復(fù)雜，對(duì)初學(xué)者采用分解教學(xué)方法，依次將助跑、起跳和揮臂扣球技術(shù)分解講授，在基本掌握后再做完整的扣球練習(xí)?？矍驊?yīng)先從4號(hào)位扣一般球開(kāi)始學(xué)習(xí)，然后再學(xué)習(xí)2號(hào)位扣一般球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)3號(hào)位扣半快球。調(diào)整扣球是一項(xiàng)實(shí)用性很強(qiáng)的扣球技術(shù)，但難度很大，應(yīng)放在基本掌握上述扣球技
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