【文章內(nèi)容簡介】 體育鍛煉14081391500飲食習(xí)慣120944600遺傳因素11263778心理、生理特點(diǎn)108124253學(xué)習(xí)壓力80117455112家庭影響73283915146 2 表3 體育教師傳授形體知識情況統(tǒng)計表 （N=260）高一高二高三（%）（%）（%）經(jīng)常有000偶爾有 一般沒有根本沒有了解影響形體塑造因素的途徑有很多種，但學(xué)校體育是普及體育生活技能,發(fā)展學(xué)生的體育能力,促進(jìn)學(xué)生身心健康,培養(yǎng)終身體育鍛煉習(xí)慣的重要場所。[19]而健康是形體美的基礎(chǔ)，比例勻稱、整體和諧是形體美的必備條件，容貌是形體美的審視中心，而形體美應(yīng)是內(nèi)在美和外在美的完美統(tǒng)一。在詳細(xì)了解到姿態(tài)美可以分成兩類，一類是動態(tài)美（坐姿美、立姿美、行姿美、姿態(tài)美）、一類分為是靜態(tài)美（健康是基礎(chǔ)、體型是基本類型、骨骼是生物學(xué)的基礎(chǔ)、線條流暢富于變化、五官端正并且與臉協(xié)調(diào)配合），并很清楚的針對不同的美給出了不同的概括：坐姿美的標(biāo)準(zhǔn)是保持挺腹收腹，上體正直，兩肩自然下垂，高度相同，頸部梗直前傾，兩膝自然彎曲，大腿保持在水平部位，兩腳牚均勻著地；立姿美的標(biāo)準(zhǔn)是上體正直，挻胸收腹，兩肩平行的稍向后展開，兩臂自然下垂，梗頭頸部保持正直稍前傾；行姿美的標(biāo)準(zhǔn)是一腿自然彎曲向正前方抬起，落腳要正，膝關(guān)節(jié)伸直，后腿繃直，兩臂自然前后擺動；姿態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)是儀表端莊，舉止大方，不卑不亢，性格開朗，氣質(zhì)優(yōu)良。雖然專家對各種美的標(biāo)準(zhǔn)很清楚，形象也很具體。但是在進(jìn)行學(xué)生問卷調(diào)查的統(tǒng)計結(jié)果顯示：%的比例偶爾傳授形體知識、%、根本沒有比例占了40%；%、一般沒有的比例40%、%，%、%、根本沒有的比例21%。之所以出現(xiàn)這種拋物線的情況是因?yàn)楦鱾€年級體育老師重視程度不同。據(jù)各年級的體育老師陳述，高一年級的女中學(xué)生對自身的形體關(guān)注度并不高，但是對體育知識、技能關(guān)注度高。喜歡嘗試新事物，不喜歡一塵不變的被動的接受一種知識。固而，在高一年級體育課上，對于形體有關(guān)的知識涉及的很少。在高二年級女中學(xué)生偶爾傳授的比例明顯上升，是因?yàn)閷W(xué)生面對學(xué)習(xí)方面的壓力發(fā)現(xiàn)自身的體型變化，逐漸開始關(guān)注影響形體塑造的因素。對于資興市立中學(xué)高三年級的女中學(xué)生最主要的是高考的壓力過大，沒有其它空余時間關(guān)注其它問題，所以在體育課上老師采用的較多的是“放羊式教學(xué)”給學(xué)生更多的空間與時間做自己要去做的事情,而在傳授形體知識的時間便更少。表4 體育鍛煉方式調(diào)查統(tǒng)計表 （N=260）高一高二高三人數(shù)（%）人數(shù)（%）人數(shù)（%）健身健美類1520555跑步202060球類30401520其他1055在7位專家訪談時，專家認(rèn)為健康是形體美的基礎(chǔ)，比例勻稱、整體和諧是形體美的必備條件，容貌是形體美的審視中心，而形體美應(yīng)是內(nèi)在美和外在美的完美統(tǒng)一。由于高中女生（1518）[20]正處于生長發(fā)育期的后期，身體具有很大的可塑性。%的同學(xué)一周三次或三次以上、%平均一周12次。%的同學(xué)經(jīng)常參加形體訓(xùn)練、%的同學(xué)從來沒有參加過形體訓(xùn)練，%的同學(xué)屬于父母要求，%是受別人的影響參加形體訓(xùn)練，%的同學(xué)是為了自身的形體美去運(yùn)動的。在進(jìn)行運(yùn)動項(xiàng)目的選擇中有80%選擇了有氧運(yùn)動來進(jìn)行形體鍛煉減肥。對不同年級的調(diào)查統(tǒng)計分析：資興市立中學(xué)高一40%女生偏向于球類運(yùn)動、%偏向于健身健美類、%。而之所以會發(fā)生如此的不同的轉(zhuǎn)變，當(dāng)然與自身的愛好不同，但有一個很重要的原因就因?yàn)閷W(xué)習(xí)文化課上帶來的壓力影響。高一剛進(jìn)校門對學(xué)校體育基礎(chǔ)設(shè)施不夠了解，但又有充足的時間進(jìn)行鍛煉，并且針對資興市立中學(xué)高一女生活潑好動、對新鮮事物好奇、充滿著刺激感這一性格特點(diǎn)。她們對球類運(yùn)動充滿著好奇與新鮮感，并且這些運(yùn)動可以調(diào)動學(xué)生運(yùn)動興趣與激情。故而，選擇球類運(yùn)動的學(xué)生占多數(shù)；高二女生對新的學(xué)校環(huán)境有了比較全面的了解，積極的參與學(xué)校組織的健身健美的活動。一邊是學(xué)習(xí)文化課上帶來越來越多的學(xué)習(xí)壓力，一邊是急于心中的那層發(fā)泄。多數(shù)學(xué)生選擇了參加學(xué)校組織的活動，不但，對文化課上學(xué)習(xí)壓力的合理發(fā)泄，并對自身形體的塑造也起到了一定的積極作用。而高三學(xué)生不管男生、女生都帶有太多的文化課上的學(xué)習(xí)壓力。時間對她們而言顯得越來越緊、越來越不夠用。特別是女生因?yàn)閴毫^大，而造成的體形的變胖、變型。但是對于這些情況，她們絕大部份是選擇鍛煉時間較少，并且能達(dá)到一定鍛煉效果的方式。于是選擇跑步，因?yàn)榕懿降臅r間，次數(shù)都由自己決定。這樣既不耽誤太多學(xué)習(xí)時間，又能在空余時間起到放松，鍛煉的效果。而選擇其他選項(xiàng)的學(xué)生，認(rèn)為高中生要以學(xué)習(xí)為重、不該有過多的體育鍛煉。所以，她們選擇更多的是教室、寢室、食堂三點(diǎn)一式的學(xué)習(xí)生活方式。而忽略了高中生正是青春發(fā)育期，是形體塑造的黃金時段。表5 形體訓(xùn)練統(tǒng)計表 （N=260）高一高二高三（%）（%）（%）經(jīng)常有0偶爾有20一般沒有0根本沒有20據(jù)調(diào)查統(tǒng)計分析：%、偶爾有的占20%；%；%。產(chǎn)生如此大差距的原因是各個年級對形體知識了解程度與關(guān)注度不一樣，并且與體育教師傳授形體知識息息相關(guān)。高一、高二經(jīng)常參與形體訓(xùn)練的比例明顯較多，特別是高二年級。高二年級中的女中學(xué)生對形體知識有一定的了解，并且對學(xué)校環(huán)境以及學(xué)校的教學(xué)訓(xùn)練有一定的了解。也隨著學(xué)習(xí)壓力的逐漸加大，經(jīng)常參與形體訓(xùn)練不僅有利用減輕壓力，更重要的是可以塑造理想化的體型。針對資興市立中學(xué)高三女中學(xué)生的實(shí)際情況不難發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過重時間安排過緊，所以一般沒有、根本沒有參加形體訓(xùn)練。而在《全民健身計劃綱要》提出:“要對學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識，技能與習(xí)慣?！庇凶R之士也呼吁:“要對學(xué)生的一輩子負(fù)責(zé)，體育教育應(yīng)使學(xué)生在體育文化，鍛煉習(xí)慣，體育修養(yǎng)等方面終身受益”。因此學(xué)校體育改革必須立足于現(xiàn)在，著眼于未來，加強(qiáng)終身體育教育，實(shí)現(xiàn)由“應(yīng)試教育”向“終身體育”方向轉(zhuǎn)換，完成這種轉(zhuǎn)換是項(xiàng)艱巨，復(fù)雜的系統(tǒng)工程，需要從體育課、課余體育、學(xué)校體育場地器材等諸方面進(jìn)行整體性改革。只有通過學(xué)校體育改革，建立終身體育教育體系才能完成對學(xué)生進(jìn)行終身體育教育的使命，使學(xué)生具有良好的體育素養(yǎng)、強(qiáng)烈的體育參與意識、良好的鍛煉習(xí)慣和鍛煉能力、才能實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與終身體育接軌，從根本上提高我國體育人口的數(shù)量和質(zhì)量，增強(qiáng)民族體質(zhì)，更好擔(dān)當(dāng)起時代賦予學(xué)校體育的重任。在高中階段里對形體知識的了解程度之下參與自身喜歡的運(yùn)動方式，進(jìn)而參與運(yùn)動鍛煉與訓(xùn)練。表6 吃早餐情況統(tǒng)計表 （N=260）高一高二高三（%）（%）（%）天天吃000偶爾吃基本不吃飲食正常而又有規(guī)律是塑造理想化形體有著重要的影響。有俗話說的好“早餐要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”可想而知，早餐對一個人的重要性了。繁重的學(xué)習(xí)生活需要一個健康的身體來支持，但是因?yàn)楦呷龑W(xué)生忙于學(xué)業(yè)，對于吃早餐的情況就會變的更加合理化。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計表5顯示吃早餐情況：%、%、%。這樣的結(jié)果顯而易見得是三個年級天天吃早餐情況呈逐漸上升趨勢。這種上升狀況說明了資興市立中學(xué)女中學(xué)生對吃早餐的行為意識逐漸得到了提高。曾聽老人說過“中午飽，一天飽”。由于上午體內(nèi)熱能消耗較大，午后還要繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并且在午餐中要特別注意三低一高即底油、低鹽、低糖及高纖維。%的同學(xué)在6點(diǎn)以前吃晚飯、%的同學(xué)在6—8點(diǎn)的時間段吃晚飯、%的同學(xué)在8點(diǎn)以后吃晚飯。這些飲食習(xí)慣都是影響形體美塑造的重要原因。科學(xué)合理的飲食可以保證學(xué)生的生理健康，特別針對資興市立中學(xué)高三的女中學(xué)生，要注意平衡飲食，做到粗細(xì)搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配等。還要注意合理的進(jìn)餐時間。表7　吃零食情況統(tǒng)計表 （N=260）高一高二高三比例(%)比例(%)比例(%)天天吃40偶爾吃基本不吃不良的飲食習(xí)慣是指人們在日常生活中養(yǎng)成的，對自身身體健康不利的飲食習(xí)慣。而健康的飲食習(xí)慣包括不使用塑料餐具、蔬菜與水果先浸泡后清洗、不吃路邊攤之類的食物（如燒烤，麻辣燙等）、少吃動物性脂肪、長期食用一種食品、飲食有規(guī)律、少吃或是不吃零食等等。隨著物質(zhì)生活的極大豐