李在福追球系列視頻文字精華(排版)(編輯修改稿)
2025-07-24 03:24 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 。腳下的步伐和反手網(wǎng)前撲球很接近，最初的一步是要蹬地（看球），然后跨步，擊球；擊球完畢回來(lái)時(shí)，同樣應(yīng)小步蹬地過(guò)渡回來(lái)，會(huì)比較快；擊球點(diǎn)要離開(kāi)身體，會(huì)使擊球的力量增加。（35）半場(chǎng)平抽 首先，站姿應(yīng)該正確，握拍應(yīng)該是自然握拍，拍頭應(yīng)該在身體的中間，對(duì)這種情況來(lái)說(shuō)，這是最好的位置；對(duì)自己身在半場(chǎng)接對(duì)手來(lái)球的情況，右腳（持拍腳）要向前，這對(duì)進(jìn)攻和防守都一樣；左腳也可以在前面的時(shí)候，這時(shí)，是你的球過(guò)網(wǎng)后低于網(wǎng)，對(duì)手不能進(jìn)攻；一般情況下，這種時(shí)候是不期望直接得分的，主要目的是創(chuàng)造殺球機(jī)會(huì)，所以快速的反應(yīng)是最重要的，短促快速的動(dòng)作要比大力的擊球更重要。（36）網(wǎng)前撲球 站姿。腳下要站開(kāi)一些，保持穩(wěn)定與饑渴的姿態(tài)；雙臂的位置。持拍手的拍頭要指向來(lái)球，拍子的高度要稍微比網(wǎng)高一點(diǎn)點(diǎn)，不宜太高；拍子要離開(kāi)自己的身體；最重要的一點(diǎn)需要記住的就是快速的動(dòng)作，敏銳的反應(yīng)；左手要撐開(kāi)，保持身體平衡；擊球。網(wǎng)前球手指的力量要比手腕重要的多，手腕的力量是用在中場(chǎng)和后場(chǎng)球；一個(gè)重要的細(xì)節(jié)。擊球前的一瞬間，要有一個(gè)暫停，這個(gè)細(xì)節(jié)的掌握程度決定了你是不是高手；最后，最重要的一點(diǎn)，饑不擇食的意識(shí)。（37）接殺防守 站位。不要站在正中間，要后退一步，這是最好的接殺位置。正好是考慮到拍子的長(zhǎng)度后的一個(gè)比較適合的接殺位置，如來(lái)球更高，比如到胸部的高度，則會(huì)出界；最重要的一個(gè)原因，站的稍后，有手臂和拍子長(zhǎng)度的彌補(bǔ)，則觸球點(diǎn)的位置恰好剛剛好；站姿。站姿應(yīng)該矮一些，要向前看。對(duì)方擊球前，可能是殺球、平高或吊球，相比之下，殺球最危險(xiǎn)，所以，正確的做法是拍子要略低些，防殺為主；腳步移動(dòng)。對(duì)手殺球后的一瞬間，必須做出一個(gè)定向的準(zhǔn)備動(dòng)作，即迅速的雙腿略分開(kāi)重心降低產(chǎn)生蹬地作用的一個(gè)過(guò)程，從而做到下一步的快速的蹬地啟動(dòng)，不要僅僅站著接殺；擊球技巧。接殺主要是手指的力量，而不是手腕，手腕動(dòng)作太大太慢；另外一點(diǎn)，球來(lái)了，拍子不要向后引拍，就要從擺拍的位置開(kāi)始，直接向前揮動(dòng)；心態(tài)。你的心態(tài)要像深深的湖底一樣，因?yàn)楹缀苌?，所以沒(méi)有聲音，沒(méi)有驚慌。（38）放網(wǎng)前球 需要說(shuō)明一下的是，放網(wǎng)是指那些擊球點(diǎn)離網(wǎng)有一點(diǎn)距離的球，這種情況下，重點(diǎn)是安全的擊球，而不是試圖搓球，搓球適用于擊球點(diǎn)離網(wǎng)很近的情況。因?yàn)榫退隳愦昵?，球過(guò)網(wǎng)之后旋轉(zhuǎn)也會(huì)停止。擊球技巧。在擊球的那一刻，應(yīng)該感覺(jué)到從肩膀到拍頭是一個(gè)整體，不要用手腕來(lái)控制來(lái)球；同時(shí)，最好身體是站穩(wěn)來(lái)放網(wǎng)，這樣擊球的準(zhǔn)確性就不會(huì)受到身體移動(dòng)的影響；為了有更好的球感，擊球點(diǎn)的高度應(yīng)該和視線的高度接近；保持擊球點(diǎn)在你身前，腳指頭要指向球的位置；利用你的左手。撐開(kāi)左手，保持身體平衡。（39）正手低手位平抽 應(yīng)小幅度揮拍，利用完全一致性的動(dòng)作，分別打出直線、斜線、擋網(wǎng)等多種類(lèi)型的球。即，拍子先伸出就位，然后手腕迅速抖動(dòng)發(fā)力；大幅度的揮臂揮拍，只適用于這個(gè)位置的高于網(wǎng)的球；由于時(shí)代和器材的不同，以前的拍子很重，擊球時(shí)揮拍的幅度要大，身體的擺動(dòng)也大，現(xiàn)在則應(yīng)該簡(jiǎn)練、快速，所以也更隱蔽。（41）正手假動(dòng)作網(wǎng)前勾對(duì)角 順序是這樣的：讓對(duì)手看到我要擊直線球，然后看到我要挑球，最后做勾對(duì)角，總共有三個(gè)動(dòng)作在這里 ，這
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