李在福追球系列視頻文字精華(排版)-展示頁
2025-07-06 03:24本頁面
【正文】 要能尊重弱者。李在?！蹲非颉肺淖志A版（11）正確的態(tài)度 1（12）握拍 1（13）站姿 1（14）羽毛球的移動 1（15）擊球的技巧 1（21）羽毛球與生活 2（22）教練的態(tài)度 2（23）選手的態(tài)度 2（24）訓(xùn)練的態(tài)度 2（25）練習(xí)時想些什么 2（26）如何控制全場 2（31）殺球 2（32）反手網(wǎng)前搓球 3（33）正手網(wǎng)前搓球 3（34）中后場反手平抽 3（35）半場平抽 4（36）網(wǎng)前撲球 4（37）接殺防守 4（38）放網(wǎng)前球 4（39）正手低手位平抽 5（41）正手假動作網(wǎng)前勾對角 5（42）反手假動作網(wǎng)前勾對角 5（43）雙打反手發(fā)網(wǎng)前小球 5（44）單打正手發(fā)網(wǎng)前小球 6（45）單打正手發(fā)后場高球 6（46）雙打接發(fā)球——平射球 6（47）雙打接發(fā)網(wǎng)前小球 7（48）單打接發(fā)后場球 7（49）單打接發(fā)網(wǎng)前小球 7（410）雙打進(jìn)攻站位 7（411）雙打如何幫助前場隊員 8（412）雙打如何幫助后場隊員 812導(dǎo)言：對業(yè)余愛好者來說，看視頻揣摩、體會，是個常用的學(xué)習(xí)手段，但會有個問題，即日常里不能時時快速的對其精華進(jìn)行復(fù)習(xí)，最終導(dǎo)致看過即忘掉。為此，將李在福教練《追球》系列全部視頻提煉“干貨”，作為知識要點賦存，時刻方便加以提醒和復(fù)習(xí)，奉獻(xiàn)各位羽毛愛好者。（12）握拍 錯誤的握拍，會導(dǎo)致大幅度的揮拍，正確的握拍，會使揮拍集中而短促。（13）站姿 渴望的、認(rèn)真的站姿。為了能做到這一點，可讓自己的手肘向外擴(kuò)一點，這樣就會保證右手不會無意識的收回；不要忘記左手的作用——平衡和增加擊球力量。所以要根據(jù)球和對手的移動速度來決定我的移動速度；如何啟動，這是非常關(guān)鍵的。即無論要移動到哪個方向，移動之前，都需要這個最初的蹬地。因為，只有在身前擊球，才能在看到球的同時全局性的掌控場地和觀察對手；力爭能夠離開身體擊球。（21）羽毛球與生活 愛、挑戰(zhàn)、競爭，是羽毛球與生活的共通之處。（23）選手的態(tài)度 選手不能在一場比賽中，給自己的極限定位，而是應(yīng)該不斷的調(diào)整與超越，即使是面對比自己很強(qiáng)的對手，也應(yīng)保持信心，積極拼搏；如果你認(rèn)為自己是個普通人，用普通的訓(xùn)練方法，那么你就是個普通的選手；但是用另外不同的想法，用不尋常的訓(xùn)練方法，那么你就會是個不尋常的選手。（25）練習(xí)時想些什么 視野要開闊，比如練習(xí)反手網(wǎng)前，那注意力要同時兼顧正手網(wǎng)前和其他兩個遠(yuǎn)角，如果注意力能夠故意反而放在其他三個角落，則更是事半功倍；與上點所連貫的總結(jié)是：重要的是練習(xí)的質(zhì)量以及練習(xí)時的意識層次，練習(xí)時的意識是最重要的。（31）殺球 握拍及視線。揮拍的整個過程里，左臂稍微向外轉(zhuǎn)，相應(yīng)右臂也逆時針轉(zhuǎn)動，使得身體稍微朝向球網(wǎng)，從而讓視線可以同時觀察到來球與對手；停頓。擊球之前，如風(fēng)車輪轉(zhuǎn)一樣先左后右。為了更有力的殺球，身體重心要從右腳移動到左腳。這種球不是平行移動拍子，拍子的軌跡要接近半圓，同時，手指需要捻動拍柄。當(dāng)擊球的時候，右腳要同時
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