20xx春九年級(jí)道德與法治下冊(cè)第三單元走向未來(lái)的少年61學(xué)無(wú)止境同步課件新人教版(編輯修改稿)
2024-07-23 22:39 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你學(xué)習(xí)壓力很大。 消 極 積 極 激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極 適度壓力 沒(méi)有壓力 過(guò)度壓力 失去動(dòng)力 停滯不前 焦慮增加 效率降低 壓力是把雙刃劍 壓力的雙重影響 方法與技能 ——中學(xué)生如何緩解壓力 方 法一：從 “ 生理 ” 上緩解壓力 墨西哥專(zhuān)家盧西拉 托里斯建議學(xué)生：在學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，可以適當(dāng)咀嚼口香糖來(lái)緩解。咀嚼口香糖既可以緩解壓力，又可以提高記憶力。 方法二：從 “ 心理 ” 上緩解壓力 當(dāng)感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，停下來(lái)，調(diào)節(jié)一下，打開(kāi)播放器，一邊閉目養(yǎng)神，一邊聽(tīng)一些輕音樂(lè)。 方法三：從 “ 行為 ” 上緩解壓力 研究表明：每天進(jìn)行一定時(shí)間的體育鍛煉，是有
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