【文章內(nèi)容簡介】 球腿屈膝高抬，以腳內(nèi)側對準來球方向，用迎撤的停球動作將球停在體前。 側身停空中球的動作要點：來球一般較高，停球時，身體側對來球方向。一腳支撐維持身體平衡，一腳屈膝高抬使腳內(nèi)側部位對準來球，腳抬的高度與觸球時球的高度一致 ，運用切擋的停球動作改變來球方向使球緩沖落地。 ② 腳外側停球 1) 停地滾球時，停球腳稍提起，膝關節(jié)和腳內(nèi)轉(zhuǎn)，用腳背外側對正來球，在支撐腿的前側方接觸球的側后方 (偏支撐腳一側 )，腳與球接觸的剎那向外側輕撥，將球停在側方或側前方。 2) 停反彈球時，面對來球，支撐腿的膝關節(jié)微屈，停球腳在支撐腳前方稍提起，腳內(nèi)翻，使小腿與地面成一定角度，踝關節(jié)放松，當球剛反彈離地時，用腳背外側觸球的側上部，將球停在體側。 ③ 腳背正面?？罩星? 停球前，身體面對來球，支撐腿微屈維持身體平衡，停球腿屈膝抬起，小腿前伸主動迎球， 用腳背正面接觸球的底部，當腳背觸球前的一剎那，小腿下撤以緩沖來球的力量，同時膝關節(jié)和踝關節(jié)放松，將球停留在體前適當?shù)奈恢谩? ④ 大腿停球 1) 停高球時，判斷好來球的落點，面對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準球的落點，在大腿與球接觸的剎那，肌肉適當放松并迅速撤引，使球落在與下一個動作銜接所需要的位置。 2) 停平直球時，面對來球，對準來球的飛行路線，停球腿屈膝前迎，用大腿中部觸球，在觸球的剎那后撤，使球落在與下一個動作銜接所需要的位置。 ⑤ 胸部停球 1) 挺胸停球時，身體正對來球，兩腳前后開立，兩膝微 屈，上體后仰，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，微收腹，當球運行到胸部接觸的剎那間，兩腳蹬地，胸部上挺、憋氣，使球觸胸后向前上方彈起，改變運行方向然后落于體前。 2) 收胸停球時，身體正對來球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球，當球運行至胸部接觸前的剎那，重心迅速后移，收胸、收腹以緩沖來球力量，將球停于體前。 (2) 教學方法 ① 原地模仿練習，體會各種停球的動作方法和要領。 ② 兩人一球，相距 10 米，一人用手拋地滾球、空中球，另一人迎上去用腳、大腿、胸部做各種停球練習，然后將球撿起用手拋球給對 方，二人依次反復練習。 ③ 兩人相距 15～ 20 米，一人用腳內(nèi)側、腳背內(nèi)側傳地滾或空中球給對方，另一人用各種方法將球停住，同時用同樣的方法將球回傳，如此反復練習。 ④ 兩組相距 15～ 20 米，一組第一人用腳內(nèi)側將球傳給對方，然后跑回隊尾；另一組第一人用腳內(nèi)側將球停住后再用腳內(nèi)側回傳，兩組依次輪流練習。 ⑤ 每人一球?qū)ψ鎏咔蚓毩?，將彈回的球用各種方法將球停住。 (3) 易犯錯誤與糾正方法 ① 腳內(nèi)側停球易犯錯誤 易犯錯誤： 1) 停地滾球時，踝關節(jié)過于緊張，后撤的時間掌握不好，使球反彈出去。 糾正方法：講清動作 要領并反復做后撤緩沖的模仿練習，強調(diào)踝關節(jié)放松。 易犯錯誤： 2) 停反彈球時，對球的落點判斷不準，使球漏過或停不穩(wěn)。 糾正方法：互拋互停反復練習，強調(diào)抬腳不要過高或過低。 ② 腳背正面停球易犯錯誤 易犯錯誤： 1) 踝關節(jié)過于緊張，不能緩沖來球力量。 糾正方法：做拋接實心球的停球練習，強調(diào)踝關節(jié)放松。 易犯錯誤： 2) 腳觸球前下撤過早或過晚，使球反彈出去。 糾正方法：自拋自停反復練習，體會和掌握腳觸球前一剎那迅速下撤的時機。 ③ 腳背外側停球易犯錯誤 易犯錯誤： 1) 停球腳不內(nèi)翻，身體不會向前移動。 糾正方法：多做停球后向側或向后的運球練習。 易犯錯誤： 2) 停球腳緊張，停球不穩(wěn)。 糾正方法：多做互拋互停練習，強調(diào)小腿放松，腳觸球的一剎那輕撥。 易犯錯誤： 3) 對球的反彈方向判斷不準，將球漏過。 糾正方法：多做互拋互停反彈球練習，根據(jù)拋球的不同弧度判斷反彈方向。 ④ 胸部停球易犯錯誤 易犯錯誤： 1) 不能根據(jù)來球方向選擇準確的站位，不能用正確的部位接觸球。 糾正方法：自拋自?；蚧伝ネ＞毩?，根據(jù)來球方向迅速跑動，用正確部位觸球。 易犯錯誤： 2) 不收下頜 糾正方法：多做模仿練習，強調(diào)目視來球，不 揚頭。 易犯錯誤： 3) 收胸停球時，收胸和收腹過晚，不能緩沖來球力量。 糾正方法：互拋平直球進行反復練習，體會收胸收腹時機。 (4) 教學建議 ① 掌握停球動作方法后，應強調(diào)養(yǎng)成主動迎球停球和停球后迅速銜接下一個動作的習慣。 ② 練習步驟上要先做模仿停球動作，體會動作方法，再自拋自停，互拋互停。先練習原地停球，逐漸過渡到迎面跑動停球、向兩側跑動停球。 ③ 在教學順序上先練習停地滾球，根據(jù)學生實際，也可選擇練習停空中球和反彈球。先練習停近距離和輕力量來球，再練習停中、遠距離和較大力量的來球。 ④ 在基本掌握 和正確判斷來球力量的大小后，再與停運球、停傳球、停球射門等技術動作結合起來進行練習。 ⑤ 在練習時，可按學生掌握技術水平的程度分組，并對其提出不同的要求。如停球動作技術掌握比較好的組，可要求停球時隱蔽自己的停球意圖，并做保護動作。對技術較差的組，可采用拋停輕實心球或停氣不太足的球等手段，降低停球難度。 ⑥ 停球與傳球結合練習時，要求停球后能立即傳球。 ⑦ 根據(jù)停球技術教學的特點，講解與示范應結合起來，重點動作示范應做得慢一些，以便使學生能更好地看清緩沖來球力量的動作。 停球技術教學： 示范、講解動作要領 或多媒體演示動作。 二人一組的無對抗的各種停球練習。 三人一組的消極對抗的各種停球練習。 四人一組的積極對抗的各種停球練習。 跑動中的各種接球練習。 二人一組的傳球、接球、射門的綜合練習。 小組合作的規(guī)定次數(shù)的接球、射門的練習。 運球和運球過人部分 1．運球在比賽中的作用 在足球比 賽中，要想達到射門得分的目的，雙方必然會 在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，運用各種可以運用的方法去爭奪對球 的控制權。在取得對球的控制權后，又要想盡一切辦法來沖 破對方防守，以達到射門得分的目的。為此經(jīng)常需要適時的 個人控制域以尋找進攻機會，或者一對 ?一的突破對方的防守 制造射門的機會，這些都需要運用運球和過人技術來完成。一般來講，運球是個人控制球能力和個人進攻能力的集中體 現(xiàn)，是完成戰(zhàn)術配合和個人突破的主要技術之一。 2．運球的種類及動作結構 在比賽中常用的運球技術有腳內(nèi)側、腳背正面、腳背內(nèi) 側和腳背外測運球等幾種形式。運球技術動作通常是由運球 方法的選擇和準備、跑動中間斷觸球、為下一動作的連結做 好準備等 3 個環(huán)節(jié)組成。 (1)運球方法的選擇和準備：這一環(huán)節(jié)的進行是根據(jù) 臨場情況瞬間做出的，而且是隨時根據(jù)需要而改變運球的方 法，所以這一環(huán)節(jié)僅僅指開始實施運球技術時所應進行的。 (2)跑動中間斷觸球：這是運球技術的最關鍵部分。 開始實施運球技術后，應根據(jù)臨場情況的需要使用合理的部 位去間斷觸球，并使球始終處在自己的控制范圍內(nèi)。為了避 開或越過對手，應注意觸球時的力量與球運動的方向。一般 說觸球的方式多為推、撥、拉、扣、顛、挑等。在對抗情況 下，不僅需要不同的運球方法，而且需要采用多樣觸球動作，并利用身體將對方與球隔開，用遠離對方的一側腳觸 球，這樣就可以保護使球而不丟失。 運球跑動要自然、重心低、步幅小、頻率快，這些要 應視比賽的實際情況而靈活運用。協(xié)調(diào)自然地跑動能使動 作 自如，變向、變速較易進行；重心低便于突停突起；變換方 向不易在對抗中失去平衡；頻率快是為了便于隨時變換動 作，并能隨時觸到球以保持對球的控制。在遠球過程中，要求運動員隨時觀察場上情況的變化，這樣才有可能在臨場發(fā) 生突然變化時迅速采取措施。 (3)為下一個動作的連結做好淮備：這主要是指運球 的任務已經(jīng)完成接著要 傳球或射門時，身體應處于最佳位置以利于下一動作。這種準備應在運球即將結束時迅速做好，使運球與傳球或射門自然協(xié)調(diào)地進行，一氣呵成。 技術動作： 腳內(nèi)側運球、腳背正面運球、腳背外側運球、腳背內(nèi)側運球、利用速度強行過人、利用變向過人、運用假動作過人 技術要點： 跑動自然要協(xié)調(diào)，觸球部位要準確，利用身體護好球，身體重心要跟上，運球突破要果斷，推撥扣拉帶顛挑，改變方向要突然，超越對手快傳射。 易犯錯誤： 只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況； 觸球力量過大，使球遠離身體，失去控制； 變向后，身體重心不能隨球前移。 運球和運球過人教學： 示范、講解動作要領或多媒體演示動作。 直線快頻率觸球推進。 來回快速運球急停轉(zhuǎn)身。 各種形式的運球變化：速度的改變、方向的改變、線路的改變等。 看手勢運球。 20 米的重復快速運球。 800 米的運球練習，要求跑 2~3 步觸一次球。 兩人一組由消極到積極防守的運球過人練習。 在教學比賽中運控好球，在合適情況下大膽采用運過人技術。 搶截技術部分 1) 動作方法和要點： ① 正面搶球 正面搶球是對手運球從正面而來時所采用的 方法。其動作方法是兩腳前后開立，膝微屈，身體重心下降并落在兩腳間，面向?qū)κ?。對手運球前進，當腳觸球即將著地或剛著地時，支撐腳立即用力蹬地，搶球腳以腳內(nèi)側 對正球并屈膝向球跨出，擋住球的正面。支撐腳立即前跨，上體前傾保 身體平衡，把球控制住。 ② 側面搶球 側面搶球是對手快速運球推進時，防守隊員與之平行跑動或從其背后追上成平行跑時所采用的搶球方法。動作方法是當與對手并肩跑動時，身體重心稍下降，同對方接觸的臂要緊貼身體，當對方靠近自己一側的腳離地時，用肘關節(jié)以上部位，沖撞對方相應部位，使對方向外側倒斜而暫時失去身體 平衡又離開了球，乘機將球搶過來。 (2) 教學方法 ① 兩人一球，用腳內(nèi)側做搶球的模仿練習。方法是一人做腳內(nèi)側模仿運球動作，一人跨步做腳內(nèi)側搶球，還可以結合觸球后的提拉動作。 ② 兩人一球相對站立，相距 3～ 4 米將球放在中間，聽信號后，兩人同時上前伸腳拼搶。 ③ 兩人一球，相距 6～ 8 米，一人向前運球，另一人上去做跨步搶球。 ④ 將學生分成兩組，分別站在中圈的兩側，教師站在中圈內(nèi)向球門方向踢各種球，兩組第一人快速起動追搶，搶到球 者做控球運球等，沒搶到球的人設法將球從另外一個人腳下?lián)屜聛?，?完成射門結束。 ⑤ 二 對二，三對三，五對五的盯人搶截練習。 (3) 易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤： 搶球失敗主要是搶球時機掌握不準，其次是方法不當。因此，在教學中應著眼于這兩個方面。 糾正方法： 時機不準要從理論上講清楚，弄明白。其他則應分析其產(chǎn)生錯誤的關鍵所在。選位不當可與運球人一起進行運球擺脫和站位阻截的練習，以提高選位意識。時機不準要求在練習時加強對球的判斷，即球沒動或?qū)Ψ揭褜⑶驌艹鰰r，不要伸腿。方法不當?shù)目啥嘧鰮屒虻哪７戮毩?。總之，在糾正錯誤動作時要簡化條件，由慢到快，反復體會同時強調(diào)與運球人的密切配合。 (4) 教學建 議 在組織教學時，可先做模仿動作練習，正面搶球可做跨步搶球模仿動作。側面搶球可做無球慢跑的合理沖撞練習。 ① 利用靜止球做搶截球動作練習。 ② 在慢速的運球中進行搶球練習。 ③ 在對抗條件下，采用比賽的形式進行實戰(zhàn)練習。 ④ 堅決制止胡踢亂搶和違反規(guī)則的搶球方法。要先向?qū)W生進行教育，特別要強調(diào)側面搶球時的沖撞要合理，不要抬腳過高搶球等，以免在搶球時發(fā)生傷害事故。 搶截技術教學 ：