健身操青春魅力圖解(編輯修改稿)
2025-07-13 23:37 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 步并腿跳動(dòng)作，再加入動(dòng)作的路線和方向。（3）上步吸腿控制好重心，收腹立腰；支撐腿立踵、膝蓋伸直。教學(xué)小貼士：引導(dǎo)學(xué)生把年輕人的“酷、帥”和灑脫的感覺(jué)，淋淋盡致地表現(xiàn)出來(lái)。動(dòng)作組合四：本組動(dòng)作主要包括踏步、弓步、重心移動(dòng)及動(dòng)作節(jié)奏的變化。反復(fù)練習(xí)，可以提高學(xué)生腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)作節(jié)奏感。（1）第一個(gè)八拍的第2拍動(dòng)作上體側(cè)倒，后撤步節(jié)奏不清晰，步伐混亂。（2）第二個(gè)八拍的1—4拍動(dòng)作節(jié)奏不清晰，整組動(dòng)作不協(xié)調(diào)。（1）第一個(gè)八拍的第2拍動(dòng)作重心放在左腳上，上體直立，收腹立腰。后撤步降重心，保持身體的平穩(wěn)。（2）讓學(xué)生擊掌感受音樂(lè)節(jié)奏半拍和一拍的差異，然后練習(xí)第二個(gè)八拍的前4拍動(dòng)作。教學(xué)小貼士：體會(huì)重心的移動(dòng)和節(jié)奏的變化，動(dòng)作要求干凈、有力。動(dòng)作組合五：通過(guò)本組動(dòng)作練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生身體動(dòng)作感覺(jué)和良好的身體姿態(tài)。（1）第二個(gè)八拍的第1拍動(dòng)作身體動(dòng)作感覺(jué)不到位。（2）兩肩向后提繞幅度小。（1）第二個(gè)八拍的第1拍動(dòng)作先將頭由5點(diǎn)甩向1點(diǎn)，完成動(dòng)作感覺(jué)欲左似右。（2）做兩肩向后提繞動(dòng)作時(shí)，結(jié)合呼吸進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)小貼士：第一、三個(gè)八拍的踏步動(dòng)作可進(jìn)行隊(duì)形的變化及動(dòng)作的再創(chuàng)編。動(dòng)作組合六：本組合動(dòng)作以滾動(dòng)步和側(cè)交叉步為主。通過(guò)滾動(dòng)步配合簡(jiǎn)單的上肢動(dòng)作練習(xí)
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