健身操青春魅力圖解(編輯修改稿)
2025-07-13 23:37 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 步并腿跳動作，再加入動作的路線和方向。（3）上步吸腿控制好重心，收腹立腰；支撐腿立踵、膝蓋伸直。教學小貼士：引導學生把年輕人的“酷、帥”和灑脫的感覺，淋淋盡致地表現(xiàn)出來。動作組合四：本組動作主要包括踏步、弓步、重心移動及動作節(jié)奏的變化。反復練習，可以提高學生腿部動作的協(xié)調(diào)性，同時培養(yǎng)學生的動作節(jié)奏感。（1）第一個八拍的第2拍動作上體側(cè)倒，后撤步節(jié)奏不清晰，步伐混亂。（2）第二個八拍的1—4拍動作節(jié)奏不清晰，整組動作不協(xié)調(diào)。（1）第一個八拍的第2拍動作重心放在左腳上，上體直立，收腹立腰。后撤步降重心，保持身體的平穩(wěn)。（2）讓學生擊掌感受音樂節(jié)奏半拍和一拍的差異，然后練習第二個八拍的前4拍動作。教學小貼士：體會重心的移動和節(jié)奏的變化，動作要求干凈、有力。動作組合五：通過本組動作練習，培養(yǎng)學生身體動作感覺和良好的身體姿態(tài)。（1）第二個八拍的第1拍動作身體動作感覺不到位。（2）兩肩向后提繞幅度小。（1）第二個八拍的第1拍動作先將頭由5點甩向1點，完成動作感覺欲左似右。（2）做兩肩向后提繞動作時，結(jié)合呼吸進行練習。教學小貼士：第一、三個八拍的踏步動作可進行隊形的變化及動作的再創(chuàng)編。動作組合六：本組合動作以滾動步和側(cè)交叉步為主。通過滾動步配合簡單的上肢動作練習
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