式腹部減脂健身操有效狙擊腹部贅肉(編輯修改稿)
2025-09-13 12:34 本頁面
【文章內容簡介】 邊?！ ∠驅蔷€方向伸展右臂(好像在擲球)?！ ∶總€方向做16次?！ 」缴煺箘幼鞴缴煺箘幼鳌 ∧繕耍杭绨颉⒏共考∪?、臀部和四頭肌 站立，雙腳打開，與臀同寬。膝蓋微微彎曲，手臂放在身體兩側。用左腿帶出弓步，兩膝蓋都彎曲90度，手臂伸向地面?！ ⊥蝗皇栈刈笸?，回復初始姿勢。兩臂舉在頭頂的正上方?！ ∽?次，換腿，重復。 舉手跳躍動作舉手跳躍動作 目標：手臂、腹部肌肉和腿部 站立，兩腳打開，與臀同寬，膝蓋稍稍彎曲，手放在臀部。 左腳踏出去，同時
環(huán)評公示相關推薦
鄂ICP備17016276號-1