升學擁抱美好未來(編輯修改稿)
2025-07-09 18:07 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 有一個正確的認識，使學生在畢業(yè)前能保持一種良好的心態(tài)，糾正一些錯誤的認識和做法。 兩個問題： 第一：你身上是否出現(xiàn)過類似的現(xiàn)象？ 第二：如何正確處理這些問題？談談你的看法。 考試利弊談 ? 考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。 ? 對學生：通過考試，可以檢查學習的效果以及存在的障礙或困難； ? 對教師：通過考試，可以反饋教學存在的不足或問題，檢查教學目標達成的程度。 當面臨著重大考試時，由于考試的結(jié)果將會直接影響到自己的自尊、未來的前途以及自我價值的實現(xiàn)等心理需求的滿足，因此面臨考試時，許多同學就會產(chǎn)生焦慮情緒。 考試焦慮 考試焦慮大家談 緊張 失眠 擔心、恐懼 失去信心 興奮 積極參與集體活動 煩躁 放棄學習 考試成績與考試焦慮的關系 考試焦慮 考試成績 0 差 沒有焦慮 好 適度焦慮 過度焦慮 期末考試快到了，很多同學都投入了緊張的復習中。但我最近晚上卻經(jīng)常失眠，夜里經(jīng)常做噩夢，經(jīng)常夢見自己在考試中有許多題目不會做，考得一塌糊涂。白天上課的時候，精神高度緊張和疲憊，無論如何也集中不了精神看書，學習效率非常差。我該怎么辦?。? 問 :怎樣才能幫到這位小王同學 ? 緊張！噩夢！ 失眠！疲憊！ 一塌糊涂！ 考試失敗！ 克服考試焦慮的主要途徑是： ?合理宣泄，緩解焦慮 ?轉(zhuǎn)移注意焦點，增強動力 ?悅納自我，提高自信 ?科學安排時間，認真?zhèn)淇? 培養(yǎng)心理調(diào)控能力 哭泣 運動 傾訴 心理咨詢 日記 大喊 唱 歌 跳 舞 升華法 逛 街 洗 澡 聽音樂 考前減壓七法 : ? 1）深呼吸 .長長的吸一口氣 ,然后慢慢地呼出 ,反復幾次 . ? 2）皺眉頭。下巴不動，眼睛看著天花板，使點勁，默
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