運(yùn)動(dòng)生理學(xué)復(fù)習(xí)提綱(編輯修改稿)
2025-07-04 22:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 運(yùn)動(dòng)處方的制定：1）。進(jìn)行一般調(diào)查和填寫PRA—Q篩選問卷 2）。用12分鐘跑等方法推測其有氧適能水平 3）。根據(jù)個(gè)人具體情況制定運(yùn)動(dòng)處方 4).對(duì)運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行修改或微調(diào)。 5）。實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方。注意事項(xiàng)：1）一次訓(xùn)練課的安排：ａ．準(zhǔn)備活動(dòng) ｂ．基本部分?。悖砘顒?dòng)部分2) 鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控3) 運(yùn)動(dòng)中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督第十章1. 何謂肥胖？有何危害？肥胖：是一種常見的、明顯的、復(fù)雜的代謝失調(diào)癥，是可以影響整個(gè)機(jī)體正常功能的生理過程。這種營養(yǎng)障礙性疾病表現(xiàn)為機(jī)體脂肪組織量過多，和/或脂肪組織與其他軟組織的比例過高。危害：（1）肥胖降低心血管功能，增加心血管疾病的危險(xiǎn)； （2）肥胖影響消化系統(tǒng)的功能； （3）肥胖影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能； （4）肥胖增加某些癌癥發(fā)生地危險(xiǎn)性。 (5) 肥胖還容易引起腦卒中、關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙等許多疾病。？運(yùn)動(dòng)員減體重常用的方法：A． 主動(dòng)限制能量攝入（減少食量、半饑餓或全饑餓）。B． 藥物抑制食欲、催吐、催瀉。C． 增加體力活動(dòng)量。D． 脫水。注意的問題： 為了避免長期減重會(huì)帶來營養(yǎng)不良和快速減重帶來的脫水等醫(yī)學(xué)問題，建議：(a.)最大減體重量是每周不超過1千克；(b.)至少在賽前2—3天達(dá)到比賽體重；(c.)體脂%男運(yùn)動(dòng)員不應(yīng)低于5%—7%,女運(yùn)動(dòng)員不應(yīng)低于6%—10%；(d.)每天熱能供給量不低于1500—2400千卡。？安全性； 可接受性；有效性； 第十一章1. 名詞解釋：免疫:現(xiàn)代免疫的概念是指機(jī)體能夠識(shí)別“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成分以保持機(jī)體安全的一種生理功能。免疫反應(yīng)的結(jié)果并不總是對(duì)機(jī)體有利。流動(dòng)腦：大腦利用感官和感受器知聲音、光線等感知性刺激，并通知興奮和神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)動(dòng)反應(yīng)。而免疫系統(tǒng)則隨時(shí)感知病毒、細(xì)菌和微生物等各種非感知性刺激，并通過細(xì)胞因子等免疫遞質(zhì)發(fā)動(dòng)免疫應(yīng)答。由于免疫系統(tǒng)不像大腦一樣固定于顱內(nèi)，而是隨著血液循環(huán)到處移動(dòng)，因此從這個(gè)意義上將免疫系統(tǒng)稱為“流動(dòng)腦”2 簡述適中運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫機(jī)能的主要影響。（簡答題）答：（1）經(jīng)常從事適中運(yùn)動(dòng)者比靜坐工作者患上呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)明顯低。如體育愛好者與不活動(dòng)相比，有60%90%的人感到患感冒的次數(shù)明顯少。（2）在適中運(yùn)動(dòng)期，免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生數(shù)種有益變化；抑制免疫功能的應(yīng)激激素和親炎性，抗炎性細(xì)胞因子在適中運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫功能，降低患病風(fēng)險(xiǎn)?？梢姡m中運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫功能，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。v 第十二章*名詞解釋：肌肉力量：機(jī)體依靠肌肉收縮克服和對(duì)抗阻力來完成運(yùn)動(dòng)的能力稱為肌肉力量。通常按照其表現(xiàn)形式和構(gòu)成特點(diǎn)區(qū)分為最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三種基本形式。超負(fù)荷原則：是肌肉力量訓(xùn)練的一個(gè)基本原則，超負(fù)荷不是指超過本人的最大負(fù)荷能力，而是指力量訓(xùn)練的負(fù)荷應(yīng)不斷超過平時(shí)采用的負(fù)荷，其中包括負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量和力量訓(xùn)練的頻率。*2試述不同力量訓(xùn)練方法對(duì)肌肉力量增長的影響。及其生理機(jī)制？訓(xùn)練方法：1）。等長練習(xí) 2）。等張（向心）練習(xí) 3）。離心練習(xí) 4）。等速練習(xí) 5）。超等長練習(xí) 6）。電刺激 7）。震動(dòng) 簡述肌肉力量檢測的方法？等長肌力的檢測 ，等張肌力的檢測 ，等速肌力的檢測 第十三章*名詞解釋：氧虧：人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，攝取氧量隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加而增大，在運(yùn)動(dòng)初期運(yùn)動(dòng)所需的氧和吸氧量之間出現(xiàn)差異，這種差異稱為氧虧。運(yùn)動(dòng)后過量氧耗：運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期內(nèi)為了償還運(yùn)動(dòng)中的氧虧，以及在運(yùn)動(dòng)后使處于高水平代謝的機(jī)體恢復(fù)到安靜水平時(shí)消耗的氧量，稱為運(yùn)動(dòng)后過量氧耗。乳酸閾：在有氧供能的遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小時(shí)，血乳酸濃度與安靜時(shí)的值接近，可是隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，乳酸濃度逐漸增加，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過某一負(fù)荷時(shí)，乳酸濃度急劇上升的開始點(diǎn)稱為乳酸閾。最大攝氧量：人體在進(jìn)行有大量肌肉參加的長時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時(shí)，單位時(shí)間所能攝取的氧量稱為最大攝氧量。*2評(píng)定人體有氧工作能力的指標(biāo)？最大攝氧量(VO2max)和乳酸閾（LT）*3評(píng)定耐力訓(xùn)練效果最理想的指標(biāo)？最大攝氧量(VO2max)v 第十四章*，賽前狀態(tài)可表現(xiàn)為哪三種？（1）.準(zhǔn)備狀態(tài)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性適應(yīng)度提高，內(nèi)臟器官的惰性有所克服，呼吸系統(tǒng)有所提高.(2)。起賽熱癥型：中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過高，過度緊張，寢舍不安，四肢無力，全身微微顫抖及喉嚨發(fā)堵等。(3).起賽冷淡型：賽前興奮性過低，對(duì)比賽淡漠，無興趣，渾身無力。*‘極點(diǎn)’和‘第二次呼吸’產(chǎn)生的機(jī)制及減輕‘極點(diǎn)’反應(yīng)的措施。（簡答題）極點(diǎn)：由于內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性大，運(yùn)動(dòng)開始時(shí)每分吸氧量水平的提高不能適應(yīng)肌肉活動(dòng)對(duì)氧的需求，造成體內(nèi)缺氧或氧供不足，乳酸堆積，血液pH向酸性方面偏移。第二次呼吸：隨著運(yùn)動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行，內(nèi)臟器官的惰性逐步得到克服，吸氧水平逐漸提高；同時(shí)極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)速度暫時(shí)下降，致使運(yùn)動(dòng)的每分需氧量減少。減輕極點(diǎn)放應(yīng)得措施：（1） 良好的賽前狀態(tài)和適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)都能預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性，從而減輕極點(diǎn)的放應(yīng)程度。（2） 極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，
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