【文章內(nèi)容簡介】 現(xiàn)器質(zhì)性改變，人體處于疾病狀態(tài) ? 疾病轉(zhuǎn)歸階段： ? 恢復健康；死亡 ? （二）亞健康狀態(tài)潛伏著疾病的危險 ? 亞健康的群體中，體內(nèi)潛伏著各種患病的危險性，或者具有產(chǎn)生某種疾病的高危傾向 ? 亞健康的群體中，以中年人居多，由于大量的血管已逐漸硬化，輸送到全身各個器官的氧氣及營養(yǎng)物質(zhì)亦減少，各個器官的功能失常，機體健康狀態(tài)隨之下降 ? 亞健康狀態(tài)的各種現(xiàn)象幾乎都與供血不足相關 ? （三）改變亞健康的策略： ? 國內(nèi)外的醫(yī)學研究表明：健康的生活方式可以使危害社會健康的慢性非傳染性疾病減少一半 ? 讓先富起來的人們學一點科學健身的知識，建立合理營養(yǎng)、適度運動、戒煙限酒和良好心態(tài)等健康生活方式 ? 亞健康是可以轉(zhuǎn)化的，向著健康轉(zhuǎn)化的可能性是很大的，在動態(tài)轉(zhuǎn)化過程中，心理減壓、改變環(huán)境是至關重要的。 ? 加強科學保健，提高生活質(zhì)量，完全可以從新找回健康 （四）過勞死 ? “過老死”是一種未老先衰、英年猝死的現(xiàn)象，英語稱為“ karoshi ? “過老死”指在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作和生活規(guī)律受到破壞，持續(xù)疲勞，繼而向勞神過渡以致血壓升高或動脈硬化加重，甚至突然死亡 ? 根本原因是長期高強度、超負荷的勞神、勞力，造成的不僅是神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，還有人體正常的調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂，致使體力不支、免疫功能下降、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、消化功能減弱、內(nèi)分泌失調(diào)、骨骼和肌肉體位老損等。 ? 腦力勞動者高血壓患病率為 %，冠心病患病率是 %，而輕體力勞動者分別是 %和% ? 日本曾向社會公布“過老死”十大信號的表現(xiàn)： ? 將軍肚早現(xiàn) ? 禿發(fā)、斑禿、早禿 ? 性機能下降 ? 頻繁排尿或排便 ? 記憶力減退 ? 心算能力下降 ? 注意力不集中 ? 失眠 ? 頭痛 ? 難以控制情緒 幾種有關的 “ 綜合征 ” 這些綜合征 沒有具體的檢測結(jié)果， 沒有可參照的疾病標準， 基本上都是因為不健康的生活方式 或者采取保健措施不當 而導致人體出現(xiàn)種種不適的感覺 疲勞綜合征 美國疾病控制中心 : 慢性疲勞綜合征 不明原因地出現(xiàn)嚴重的全身倦怠感 ， 伴有低熱 、 頭痛 、 肌肉痛 、 抑郁 、 注意力不集中等精神癥狀 ， 有時淋巴結(jié)腫大 影響正常生活的一種臨床綜合征 學習疲勞綜合征 緊張不安 、 注意力不能集中 ， 焦慮抑郁 ， 感到大腦疲勞 、 學習困難 空調(diào)綜合征 前提：經(jīng)常在空氣極為清潔的空調(diào)超凈房間工作 癥狀：工作效率和健康狀況明顯下降 頭暈、 頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜眠， 一旦脫離這個環(huán)境，癥狀很快消失。 原因：患空調(diào)綜合征不是生物或化學性污染， 是空調(diào)房間中空氣負離子極端貧乏 辦公室綜合征 前提：長期伏案工作 、 坐姿不當 、 長時間用腦 ， 癥狀： 頭暈 、 乏力 、 嗜睡等 辦公室綜合征 辦公室污染 使用中的 打印機 傳真機 復印機 多功能一體機 產(chǎn)生臭氧、粉塵、噪音、電磁干擾 臭氧 : 長期接觸 易于繼發(fā)上呼吸道感染 短時間接觸 （濃度＞ 2ppm時） 呼吸道刺激癥狀、咳嗽、頭疼 辦公室綜合征 粉塵：刺激呼吸道，引起鼻炎、咽炎、 支氣管炎等； 刺激皮膚， 引起皮膚干燥、 毛囊炎、膿皮病等 電磁波：長時間受干擾，會感到身體疲勞、 眼睛疲倦、肩痛、頭痛、想睡、不安 免疫機能下降、人體中的鈣質(zhì)減少等 假日綜合征 條件：長假過后 ， 剛上班的一段時間 表現(xiàn)：不能快速進入工作狀態(tài) ， 萎靡不振 ， 無精打采 ， 頭痛 、 腦漲 、 渾身乏力 、 胃口不佳 、 失眠 、 瞌睡 ， 工作效率低 甚至還伴有抑郁 、 失落 、 焦躁不安等 建議：在長假的最后一天 ， 靜心思考上班后應該做的事情 網(wǎng)絡成癮綜合征 自我判斷 上網(wǎng)已占據(jù)了身心； 上網(wǎng)時間經(jīng)常比預定時間長； 無法控制自己上網(wǎng)的沖動； 當不能上網(wǎng)時感到煩躁不安或情緒低落； 將上網(wǎng)作為解脫痛苦的唯一辦法； 對家人或親友隱瞞迷戀的程度； 為迷戀而面臨失學 、 失業(yè)或失去朋友的危險； 付高額上網(wǎng)費用時后悔 ， 但第二天仍然忍不住還要上網(wǎng) 手機綜合征 自我判斷 一、 手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用； 二、 過多地使用影響生活、工作和學習； 三、 停機或手機不在身邊時， 會出現(xiàn)一系列的心理和生理不適反應 “心碎”綜合癥 引 自：美國 《 新英格蘭醫(yī)學雜志 》 美國約翰斯 霍普金斯大學的一個研究小組 研究對象：受到重大人生打擊并看急診的病人 主要癥狀：胸痛 、 憋氣等 ，