慢性阻塞性肺疾病(copd)的康復(fù)治療(編輯修改稿)
2025-06-22 12:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 意腹部的活動。通常將左、右手分別放于上腹部和前胸部，便于觀察胸腹運(yùn)動情況。 2022/6/23 37 ? 即用一手按在上腹部，呼氣時，腹部下沉，該手稍微加壓用力，以進(jìn)一步增加腹內(nèi)壓，促使膈肌上抬；吸氣時，上腹部對抗該手的壓力，徐徐隆起。這樣患者可通過手感，了解胸腹活動是否符合要求，注意及時糾正。 2022/6/23 38 ? 要求靜息呼吸，經(jīng)鼻吸氣，從口呼氣，呼吸氣應(yīng)該緩慢和均勻，吸氣時可見到上腹部鼓起；呼氣時可見到腹部凹陷，而胸廓保持最小活動幅度或不動。逐漸延長呼氣時間，使吸氣和呼氣時間之比達(dá)到 1:2～ 3。 2022/6/23 39 ? 腹式呼吸鍛煉初始，每日 2次，每次 10～ 15分鐘。動作要領(lǐng)掌握以后，可逐漸增加次數(shù)和每次的時間。并在病情允許的情況下，在臥位、坐位或立位以及行走時，隨時隨地進(jìn)行鍛煉，力求形成一種不自覺的習(xí)慣呼吸方式 。 2022/6/23 40 非呼吸系統(tǒng)疾病患者 腹式呼吸學(xué)習(xí) 2022/6/23 41 腹式呼吸法 ? 美國健康學(xué)家的一項最新調(diào)查顯示：不論在發(fā)達(dá)國家，還是在發(fā)展中國家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正確。 2022/6/23 42 ? 很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時，便匆匆地呼氣了，這樣等于沒有吸收到新鮮空氣中的有益成分。坐辦公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是淺短、急促的呼吸， 2022/6/23 43 ? 每次的換氣量非常小，所以造成在正常的呼吸頻率下，依然通氣不足，體內(nèi)的二氧化碳累積；加上長時間用腦工作，機(jī)體的耗氧量很大，進(jìn)而造成腦部缺氧。于是白領(lǐng)們經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合征。 2022/6/23 44 ? 腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。 2022/6/23 45 ? 腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴(kuò)張腹肌，在感覺舒服的前提下，盡量吸得越深越好；呼氣時再將肌肉放松。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放松 2022/6/23 46 2022/6/23 47 2022/6/23 48 ? 逆呼吸與順呼吸的細(xì)微差別：呼吸只涉及下腹部肌肉，即緊靠肚臍下方的恥骨區(qū)。吸氣時輕輕收縮這一部位的肌肉，呼氣時放松。呼吸在這種方式下會變得輕緩，只占用肺容量的一半左右。舌尖輕輕頂住上腭。 2022/6/23 49 腹式呼吸的特點(diǎn) ? 第一，擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，改善心肺功能。 ? 第二，減少肺部感染，尤其是少患肺炎。 2022/6/23 50 ? 第三，可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。 ? 第四，對安神益智有好處。 2022/6/23 51 2022/6/23 52 ? 腹式深呼 吸簡單易學(xué)，站、立、坐、臥皆可，隨時可行，但以躺在床上為好。仰臥于床上，松開腰帶，放松肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進(jìn)入氣功態(tài)。由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅持10～ 15秒鐘， 2022/6/23 53 ? 再徐徐呼出，每分鐘呼吸 4次。做腹式深呼吸時間長短由個人掌握，也可與胸式呼吸相結(jié)合，這便是呼吸系統(tǒng)的交替運(yùn)動。如能長年堅持每天做腹式深呼吸，就會收到“無心插柳柳成蔭”的強(qiáng)身延齡的奇效。 2022/6/23 54 ? 腹式呼吸無論在跑、走、坐、臥工間課余時皆可進(jìn)行。此功方便易行，如每日堅持下去，對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腹部及盆腔臟器的生命活動等皆有重要意義 。 2022/6/23 55 腹式呼吸注意事項 2022/6/23 56 ? 第一，呼吸要深長而緩慢。 ? 第二，用鼻呼吸而不用口。 ? 第三，一呼一吸掌握在 15秒種左右。即深吸氣（鼓起肚子） 3— 5秒，屏息 1秒，然后慢呼氣（回縮肚子） 3— 5秒，屏息 1秒。 2022/6/23 57 ? 第四，每次 5— 15分鐘。做 30分鐘最好。 ? 第五，身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。每天練習(xí) 1— 2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。腹部盡量做到鼓起縮回 50— 100次。呼吸過程中如有口津溢出，可徐徐下咽。 2022/6/23 58 呼吸訓(xùn)練前為什么要進(jìn)行放松訓(xùn)練？ ? COPD患者由于氣促常處
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