小分享-辦公室職業(yè)病預(yù)防(編輯修改稿)
2025-06-22 07:14 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 餐，吃飯不宜過飽，不要在飽餐后立即休息，白領(lǐng)人士要節(jié)食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧。如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅干或一小碗豆?jié){，運(yùn)動(dòng)后不要立即洗熱水澡。 ? 高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機(jī)者，更應(yīng)避免上述情況。 頸肩腕綜合癥 ? 癥狀：在電腦前工作一段時(shí)間后，感覺頸、肩部酸痛；脖子忽然不能轉(zhuǎn)；手指和手掌斷斷續(xù)續(xù)發(fā)麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時(shí)有脹痛的感覺，晚上尤其嚴(yán)重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴(yán)重時(shí)手指和手部都虛弱無力。 頸肩腕綜合癥 ? 把電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度調(diào)至低于或等于采取坐姿時(shí)肘部的高度，以最大限度降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。 ? 注意使用鼠標(biāo)時(shí)一定要讓自己保持正確的姿勢(shì)，手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈 90度左右；手腕保持自然直勢(shì)，不要彎曲；靠臂力來移
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