基本能力體育與健康運動項目的技能和戰(zhàn)術(編輯修改稿)
2025-06-22 06:07 本頁面
【文章內容簡介】 的步數(shù)也是固定的，常采用三步、四步、或五步等形式。欄間跑的節(jié)奏是影響跨欄跑成績的重要因素。以三步為例，一般為：一小、二大、三中。其主要任務是發(fā)揮跑速，保持節(jié)奏，準備攻欄。 障礙跑 ? 全程共 35個障礙，包括 7次水池。可跨越障礙架，也可踏上障礙架再跳下，或用手撐越 馬拉松 ? 全程 ，現(xiàn)代第一屆奧運會便設立，不設世界紀錄，只有世界最好成績 競走 ? 不允許出現(xiàn)騰空、屈腿。 田賽 名次判定 ? 用距離決定勝負的項目最佳成績相同時，以次佳成績決定勝負，如此類推。如仍不能判定而又涉及第一名時，則成績相同者須依原來順序進行比賽，直至分出勝負為止。 ? 用高度決定勝負的項目最佳成績相同時，以最少試跳次數(shù)越過最后高度者排前。如未分勝負，則全場比賽中試跳次數(shù)最少者排前。 跳遠規(guī)則 ? 跳遠、三級跳比賽時，運動員超過 8人時允許每人試跳 3次，成績較優(yōu)的前 8名運動員可再試跳 3次，試跳順序與前 3次試跳后的排名相反。其名次由全部試跳中最好的一次試跳成績來判定。 ? 運動員起跳時身體任何部分觸及起跳線前面的地面，落地時觸及沙坑外的地面或向后走出沙坑均應判試跳失敗。 跳遠 ? 完整動作 :助跑、起跳、騰空、落地 ? 騰空姿勢： 蹲踞式、挺身式、走步式 跳遠的助跑與起跳： 1. 跳遠助跑步點的確定：可以通過走步法確定助跑步數(shù)，所走的步數(shù)是助跑步數(shù)的 2倍減去 2，或者用反跑法找出助跑步數(shù)與距離。 2. 助跑：放松、自然，平穩(wěn)、準確，加速積極， 具有節(jié)奏感 。 3. 起跳： 踏板積極、主動，快速準確，蹬伸快而有
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