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正文內(nèi)容

自我保護(hù)健康成長ppt課件(編輯修改稿)

2025-06-22 00:11 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 ? 設(shè)施 ? 場地 ? 光線 ? 天氣 運動傷害的預(yù)防 ? 參加體育活動,衣服要寬松,衣服上不要別胸針,頭上不要戴各種發(fā)卡。 ? 運動前應(yīng)先做些準(zhǔn)備活動,可先活動一下膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部、手臂、腿部等,不要突然做劇烈活動,否則,易引起肌肉、筋骨的損傷。 ? 訓(xùn)練結(jié)束后,不要立即停下來休息,要堅持做好放松活動,使心臟逐漸恢復(fù)平靜。劇烈運動后,更不要大量飲水、吃冷飲,也不要立即洗冷水澡。 ? 患有先天性心臟病等疾病的學(xué)生,參加體育活動時應(yīng)向老師說明;身體不舒適時,不要勉強(qiáng)進(jìn)行較劇烈的體育活動。 ? 飯后不宜立即進(jìn)行較劇烈的體育
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