自我保護(hù)健康成長(zhǎng)ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-22 00:11 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ? 設(shè)施 ? 場(chǎng)地 ? 光線 ? 天氣 運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防 ? 參加體育活動(dòng)，衣服要寬松，衣服上不要?jiǎng)e胸針，頭上不要戴各種發(fā)卡。 ? 運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先做些準(zhǔn)備活動(dòng)，可先活動(dòng)一下膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部、手臂、腿部等，不要突然做劇烈活動(dòng)，否則，易引起肌肉、筋骨的損傷。 ? 訓(xùn)練結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。劇烈運(yùn)動(dòng)后，更不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。 ? 患有先天性心臟病等疾病的學(xué)生，參加體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)向老師說(shuō)明；身體不舒適時(shí)，不要勉強(qiáng)進(jìn)行較劇烈的體育活動(dòng)。 ? 飯后不宜立即進(jìn)行較劇烈的體育
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