【文章內(nèi)容簡介】 的．這是一個不小的數(shù)字。這些人中大約 88％的人覺得他們使用的產(chǎn)品是安全的，不會對健康產(chǎn)生長期的不良影響。而這些減肥產(chǎn)品的使用、減肥計劃的實行很少是在營養(yǎng) 方面的認證專家的監(jiān)督下進行的．有的甚至連父母都不知道。事實上。大多數(shù)被調(diào)查者都說他們沒有告訴父母他們在使用減肥品。 為了達到苗條的目的。被調(diào)查者未必會進行鍛煉。事實上。調(diào)查結(jié)果顯示大約只有 1／ 4的年輕人會定期鍛煉，而將近 1／ 3 的人是偶爾鍛煉。被調(diào)查的年輕人中幾乎有 14％的人從來不鍛煉身體。那些會定期鍛煉身體的人通常是在公園或操場上鍛煉的。只有少數(shù)人是健身俱樂部的成員．他們通常給出的理由是盡管這些健身器材十分吸引人．但是對年輕人而言價格實在太高了。 調(diào)查也涉及到年輕人的食物攝取問題。大多數(shù)人說他們一天只吃一頓 主食一一 —就是晚餐。大多數(shù)人的早餐就是一塊蛋糕或者一個小甜面包．外加點飲料。午飯通常要豐盛些．也許是面條加蔬菜和肉，或者是漢堡包加炸薯片。但被調(diào)查的年輕人的午餐分量一般較少。這是因為在繼續(xù)工作之前大多數(shù)人只有半小時可以吃午飯。當問到他們是否想過每天攝入的礦物質(zhì)和維生素是否足夠時，大多數(shù)人回答不知道。其中有 2l％的人說他們在吃各種各樣的維生素來補充營養(yǎng)。很明顯．被調(diào)查者吃什么、何時吃是一個應(yīng)得到關(guān)注的問題。 調(diào)查結(jié)果也顯示年輕的下一代不太關(guān)注他們的醫(yī)療狀況。過去兩年里． 3／ 4以上的被調(diào)查者沒有體檢。更需要關(guān)注 的一個調(diào)查結(jié)果是 15％的被調(diào)查者說他們經(jīng)?；蛘吲紶栁鼰?。這很明顯地表明年輕人中防患于未然的健康意識很淡薄。 最后并且很重要的一點是關(guān)于睡眠的。關(guān)于這一點，調(diào)查結(jié)果揭示了一些令人警覺的生活習(xí)慣。尤其是關(guān)于年輕人晚上實際睡覺的間。被調(diào)查的年輕人中大約有 3／ 4 的人在 11點以后上床睡覺。接近 1／ 4的人在 1點或更晚入睡。入睡晚的原因多種多樣：看電視、玩電腦游戲、上網(wǎng)等是主要原因，還有的是為了做家庭作業(yè)。有約 1； 3 自勺年輕人說他們常常在 10 點左右開始做作業(yè)，一般要做 2到 3個小時。晚睡的結(jié)果是人體越來越缺乏睡眠，這勢必 會影響第二天的注意力集中和工作表現(xiàn)。 我們的調(diào)查反映了一些不良自勺趨勢。要抵制這些趨勢，我們必須采用法律和教育這兩手措施。減肥藥和在年輕婦女中十分流行的增白護膚品都有可能對人體有害。顯然，此類產(chǎn)品的廣告應(yīng)受到法律的管理。這就會迫使生產(chǎn)者要么不做廣告，要么在廣告中針對產(chǎn)品的成分和副作用提出必要的警告。 各國政府應(yīng)將減肥產(chǎn)品看作是藥品而不是食品．尤其是有些產(chǎn)品已確認含有醫(yī)藥成分，則更需要進行臨床試驗。要是有的產(chǎn)品中沒有醫(yī)藥成分 ?認為將它們重新分類為藥品不合適，我們也應(yīng)該將它們歸為新的一類，我們的政府還應(yīng)嚴密監(jiān)督 這類產(chǎn)品的生產(chǎn)和銷售。頗有權(quán)威的美國食品和藥品局曾將減肥產(chǎn)品歸為飲食補充劑一類，這無疑為全世界樹立了一個好榜樣。 政府應(yīng)盡快采取的另一重要步驟是通過教育來提高年輕人的健康意識。全世界大多數(shù)中小學(xué)的教學(xué)大綱包括很多與健康有關(guān)的話題，例如個人衛(wèi)生、飲食均衡、普通的疾病和營養(yǎng)。但是，我們可以使學(xué)校里與健康有關(guān)的學(xué)科變得更有趣些。我們可以請些專家來學(xué)校做些講座，講一講如何通過健康的飲食和日常鍛煉來獲得迷人的外表。還可以播放錄像節(jié)目．展示不同的鍛煉方式。請一些因吸煙等壞習(xí)慣而導(dǎo)致健康惡化的人來講講他們的經(jīng)歷也可對學(xué)生 有所幫助。 最后，年輕人自己能做點什么來使他們的健康持續(xù)更久呢 ?想使外表看上去處于最佳狀態(tài)并沒有錯，但問題的關(guān)鍵是通過何種方法達到這一目的。健康應(yīng)是由內(nèi)開始。這意味著要培養(yǎng)好的習(xí)慣，例如飲食均衡而且定期鍛煉。不必進行很難的鍛煉。多數(shù)醫(yī)生建議年輕人玩自己喜歡的體育活動，偶爾跳跳舞是很好的鍛煉方式。但鍛煉必須定期進行 ——至少每周三次．每次半個小時一一飲食也必須有規(guī)律。三餐均衡且適量遠遠比晚餐時飽餐一頓要好得多。 另一個年輕人能使自己更健康的做法是注意自己的睡眠習(xí)慣，這既包括睡眠數(shù)量又包括質(zhì)量。研究結(jié)果表明大多數(shù) 人每晚需要睡 7到 9個小時。而且午夜 l 點以前入睡會睡得較熟，比 1點后入睡更能解除疲勞。這項醫(yī)學(xué)結(jié)果已為年輕人如何組織他們的生活提供了明顯的提示?？茖W(xué)家們給出的睡眠需求說明年輕人應(yīng)該確保睡眠的時間，而有些活動可以適量取消。 給年輕人的最后一條建議：不要害怕看醫(yī)生。醫(yī)生不僅是為老年人服務(wù)的。除了治病外他們還愿意做點別的。所有的醫(yī)生都愿意用預(yù)防性藥物。如果問題發(fā)現(xiàn)得足夠早．通常可以較成功地治療，可以防止發(fā)生長期的問題。但是只有定期去做醫(yī)檢、主動關(guān)心健康的人才可能及時得到預(yù)防藥的治療。 UNIT SEVEN如何寫電 子郵件 電子郵件是現(xiàn)有的最快、最便捷也是最便宜的通訊方式。但這不代表寫電子郵件是最容 易做好的事情。事實上，寫電子郵件時，想用恰當?shù)恼Z調(diào) (禮貌的還是親密的 )和風(fēng)格 (正式還是非正式 )是十分困難的。之所以這么難是因為電子郵件兼具書面語的某些特征和口頭語的某些特征。 在演講時，我們會用聲音的音調(diào)、手勢以及眼神來表達我們的感受。而在寫電子郵件時我們當然不能做到這些。于是，有些發(fā)件人就用一些特殊的符號來傳遞他們的感受。這些符號被稱為 “感情符 ”，如； 幸福， ^0^二焦慮。 另一種可以在電子郵件里表達情感的方法是在括號 里寫上特定的語氣詞再加上感嘆號：對不起，我的文章交晚了 (呻吟 !)但我最近有太多事得做 (厭惡 !)但我這周五一定能交上去 (微笑 !)。 還有一種在電子郵件中表達情感的方法是用大寫字母打出作者想強調(diào)的單詞的每個字母： 對不起，我的文章交晚了，但我最近有太多事得做，但我這周五一定能交上去。 這種表達方式的問題是它給人的感覺是作者在朝著讀者喊。 在寫電子郵件給朋友時，不論是感情符號、在括號內(nèi)注明情感還是單詞大寫都是可行的。但是如果郵件是發(fā)給老師或雇主的，這些做法都會顯得太過隨意和親密。在正式郵件中要注意避免的另外一點是 過度使用縮略詞。看一看下面這封郵件， (像我一樣 )試著猜猜這些縮略詞的意思。這封郵件是對我關(guān)于人們是如何使用電子郵件的回信。 親愛的克利斯：看了你的信，我確實認真地想了想我寫電子郵件的方式。實話說吧。我盡量寫得簡短．不太花時間在檢查語法和拼寫上 ——你也可從我的電子郵件中看出來這點。 可能有的人認為寫電子郵件應(yīng)像寫正式的信那樣?？墒俏矣X得它更像是寫張卡片或便條，或與人在聊天。所以，我的觀點是只要收到郵件的人能懂就行了。 我希望我的看法能對你有所幫助。也希望你的這個項目能獲得成功，也感謝你發(fā)了關(guān)于如何有效使用電子 郵件的文檔過來。當然，里面有些觀點我不能同意。 順便問一下，下周五你來參加全體職員的午餐聚餐嗎 ? 再見 蒂娜 在 02年 1月 14日 7點 53 分，你寫道： 親愛的蒂娜：我正在寫一份計劃報告 ?主題是關(guān)于電子郵件的使用是如何影響我的那些中國籍的同事英語的表達。于是我聯(lián)系了許多常用電子郵件的人，想聽聽他們的看法。 你寫電子郵件與寫信有何不同嗎 ?如果有，不同在何處呢 ? 我得很快完成這個計劃，所以請盡可能快地給我回信。 很抱歉這么匆忙。 多謝 ! 克利斯 此外，在附件里有你要的寫電子郵件守則的文檔。 這些縮寫分別代表 “特此奉 告 ”、 “就我看來 ”和 “順便一提 ”。有的收件人懂這些縮略詞，有些人要花很長時間才能猜到它們的意思。 下面這篇文檔是附在我發(fā)給蒂娜尋求幫助的那封電子郵件里的。這篇文檔就如何有效地寫電子郵件提出了些建議。 我想要說明的第一點是很基本的一點：人與人之間的交流大約 90％是通過肢體語言傳遞的， 8％是通過聲調(diào)傳遞的，只有 2％是通過說話的內(nèi)容傳遞的。寫電子郵件的一個問題是你損失了 98％的傳遞方式。當你開始寫郵件時，你就應(yīng)該意識到這一基本事實。既然收信人可能讀不懂你的微妙意思或者完全誤會你的話，你還是把意思表達清楚為妙。在你 讀別人的郵件時，最好也記住這一點：語言技巧不完善或者寫郵件時很匆忙可能會使你的信聽上去消極或有些咄咄逼人。當你收到此類信件時，最好的方案是將信再讀一遍，看看是不是你自己誤解了。誤解信的意思常常會引發(fā)沖突。 要為電子郵件保密。要是有人用電子郵件發(fā)給你信息或想法。你不能看作是得到了在公開論壇上(討論群體、世界網(wǎng)絡(luò)新聞紐、聊天網(wǎng)站等等 )粘貼信息的許可。別人發(fā)給你的個人信件應(yīng)得到保密．這樣你才能得到那些與你聯(lián)系的人的信任。 如果同時發(fā)電子郵件給很多人．注意不要將所有收件人的名字貼到復(fù)寫的副本里。如果你這么做，那你發(fā) 郵件的所有人都能看到其他收件人的地址。這可能讓人感到不快。因為通常人們不太喜歡當眾公布自己的地址。記住總是用隱蔽副本就行了。這樣，每個人在你發(fā)給的信件上只能看到自己的地址。 當?shù)谝淮伟l(fā)郵件給不認識的人時，不要用語不正式。例如。若你是給某個網(wǎng)址或廣為傳播的商業(yè)信件回信時，信的開頭避免用 “嗨．克利斯 ??這樣的稱呼。要用較正式的 “親愛的格林先生 /小姐／博士／教授 ”。結(jié)尾也避免使用 “再見 ”或 “回見 ”，而要寫上 “您誠摯的某某 ”。 關(guān)于超文本鏈接標示語言郵件的警告：如果你有重要的信息發(fā)給某人，在你的信件里不要用這種語言 密碼，除非你很肯定他或她的系統(tǒng)能讀懂這種語言。否則，發(fā)過去的信件將出現(xiàn)亂碼。 電子郵件的發(fā)送是很快的，許多人為了更快．不再注意拼寫、標點符號和語法的正確 I性。這是不能被接受的。一封電子郵件就是一份永恒的書面紀錄。它給收件人的印象是很 1苧要的。如果收件人不了解你這個人，他， ?她可能會根據(jù)寫得很糟的郵件而對你有負面的判斷。 電子郵件另一個易引起混亂的原因是一封郵件包括了太多主題。事實上，一封電子郵件，就像一份傳統(tǒng)的備忘錄一樣．只應(yīng)有一個主題。我們都抱怨發(fā)出的郵件沒有及時收到回苧，但這些延誤常常是因為收件人要努力 看懂主題繁多、組織混亂的郵件。收件人對于條理清楚的郵件總是迅速回復(fù)的。 當然，電子郵件的快速性和發(fā)件人希望迅速收到回信可能是很危險的。特別是當你為某苧筍到生氣不快時。有許多人寫電子郵件是匆忙而就的。當你有諸如 “謝謝你的信 ”之類的郵件急著發(fā)時，匆忙點還可行。但當你心情不佳或憤怒時，輕易地按下發(fā)送鍵會給你帶來很多麻煩，當你不開心并且要寫郵件時。你可以如你所愿地盡快寫?？焖俣惶櫦善渌膶懲ǔ？梢詭椭憷潇o下來。但當你寫完時，不要按下發(fā)送鍵。讓信件呆在那兒一直等到你冷靜下來。等到冷靜后，再看這封郵件，然后再做適 當?shù)母膭印? UNIT EIGHT 一個平凡的百萬富翁 約翰尼 ?瓊斯是個百萬富翁。像大多數(shù)百萬富翁一樣，他和同一個女人生活了大半輩子。約翰尼 ?瓊斯，他的朋友和親密的生意伙伴叫他 JJ，現(xiàn)年五十七歲，卻有著二十八、九歲個的精力。 JJ是一家小型合同清潔公司的老板。他手下有 30名員工，他們負責(zé)清潔辦公室、學(xué)校和工廠。 JJ要求他們每個人都穿著筆挺的制服 ——他關(guān)心公司的形象。 在他的鄰居的眼里， JJ以及他的家庭看上去十分普通。當然沒人能猜到 JJ 很有錢。而事實上。他有 500 多萬美元的凈資產(chǎn)。他的家產(chǎn)在他所在自勺舒適 的中產(chǎn)階級的小區(qū) (但不算豪華住宅區(qū) )可排上前 10％。 JJ沒有大學(xué)文憑．他十六歲時輟學(xué)。且沒從父母那里繼承遺產(chǎn)。他也沒贏過比賽，沒中過彩票。那么．他是怎樣發(fā)財?shù)哪?? 答案在于 JJ只賺錢卻從不花他賺的錢 !幾個例子可以幫我們了解 JJ自勺致富之路。他買得起豪華轎車，但事實上他開的卻是一輛簡易的、有十多年車齡的老車。他也穿得起最貴的、最帥氣的名牌衣服，像古馳、阿曼尼。事實上他身上穿的是大批量生產(chǎn)的西服。每件不超過 300 美元。他也買得起勞力士表，但告訴他時間的是一塊已戴了十四年之久的卡西歐。價值僅 13美元。 你看。 JJ既不是體育明星。也不是影星。也不是媒體知名人物，他并不出名。因為他不必受到公眾的矚目，也不在華麗的辦公室上班，他沒有壓力非得買名貴的衣服和汽車。 JJ也尊重他的職工。他關(guān)心他的員工的感受。決心不讓他們難過。如果他們看見他開的是名車，可能會覺得他過分剝削他們的勞動。讓我們比較一下或者說對比一下 JJ和邁克 ?彼得的生活方式 (他們之間的不同點遠大于共同點 )。邁克 ?彼得，或像他的朋友那樣叫他邁克，是個律師，一個好律師。他賺很多的錢。而邁克的問題是他不像 JJ那樣能留得住錢。 邁克留不住錢是因為他和他的同事、鄰居對他該穿 什么衣服、該開哪種車、該在哪種餐館吃飯都有很高的期望。 JJ可以開心地開著他的那輛十年車齡的老車到處轉(zhuǎn)悠，而邁克卻覺得他不得不買輛寶馬或梅斯德斯一奔馳。這兩個男人之間的真正區(qū)別是：邁克是靠大筆的貸款才買下現(xiàn)在的豪舍，他接下來的二十年要分期付貸款。而 JJ剛好相反，他很久以前就用現(xiàn)金買下了現(xiàn)有的房子。邁克希望可以很快住進更好的房子．而 JJ則很樂于在他現(xiàn)有的房子里度過余生。 在上高中時，邁克就暗暗下定決心要比他的父母有錢。他的目標是擁有豪舍香車，成為高級俱樂部的會員。在高級商店購物。為了實現(xiàn)這些目標，邁克認為他要先 受到良好的教育，有份高薪的工作，再努力地工作。但是邁克從沒把有錢和財富的積累劃上等號，而是將有錢等同于購買和展示高質(zhì)量的物品。換句話說，邁克從沒將他的高收入理解為可存儲的或可投資的財富。 這兩個男人的截然不同的態(tài)度和抱負對他們?nèi)绾慰创町a(chǎn)生了重大的影響。 JJ沒有邁克那么多的顧慮，他常常更樂觀 ——即使 JJ 的公司現(xiàn)在破產(chǎn)，他仍然可以生活下去。這是因為他沒有債務(wù)卻有幾份收入來源：他的生意、投資以及他為別的公司做的咨詢。而邁克卻不停地擔(dān)憂會丟工作 ——他過著奢華的生活，欠了許多錢，他的工資是家庭的唯一收入。 邁克的 工作不是很穩(wěn)定的那種，這也確實使他有好幾個晚上徹夜失眠。麥克的大多數(shù)時間都花在工作上。他