【文章內容簡介】 別太當真。一次在員工會議上，一位娛樂業(yè)最有影響的董事長由于一些微不足道的問題大發(fā)雷霆，責備每一位員工，為能使員工害怕自己而感到滿足。當他走向我，對我喊道， “還有你，艾爾斯，你在忙些什么？ ” 我說： “你是說現在？今晚？還是在我的余生中？ ”之后有片刻的沉默。接著董事長仰頭放聲大笑。其他人也跟著笑起來。幽默可以打破尷尬場合中的緊張氣氛。 如果一定要我用幾個字說出我的建議的話，那就是 “別太當真 ”!你總會發(fā) 現有一些人對待自己太過認真。他們通常不是在沉思，就是在滔滔不絕地談論自己。 仔細地觀察一下你自己，你說 “我 ”的次數是否過多？你通常是否將注意力集中在你個人的問題上？你是否經常抱怨？對于上述問題，哪怕只有其中一個你給出的是肯定的回答，那么你就需要 “別太當真 ”了。為了讓別人感到自在，你自己先要表現得輕松。不必作出大的改變，只需要保持自我。你本身已具備了給人留下良好印象的能力，因為要保持你的自我，只有你自己才能做得好，誰也代替不了你。 形體語言 “我一看見他就喜歡上了他 ! ”“她甚至還沒有開口說一個字，我就知道她很有趣。 ”此類說法就是 “快速判斷 ”的例子，也就是迅速形成的根本沒有充分理由的判斷。多數人說這種快速判斷是不可靠的，甚至是危險的。但他們也承認他們常常會作出快速判斷，并且發(fā)現這些判斷是相當合理的。 像 “一見鐘情 ”或 “瞬間成恨 ”這樣的快速判斷，如果被過于當真，通常會被看成是不成熟或缺乏判斷力的表現。當一個人對另一個人 “有感覺 ”時，人們更多的是付之一笑，不會太在意。多數人認為了解一個人要通過在一段時間里傾聽這個人說的話。還有一些人說 “說得好不如做得好 ”，這通常與信守諾言、付 賬、以及寄錢回家等行為相關。 由于人們以為 “對你的了解是通過你的言談 ”，他們就通過大量的交談去結識對方。一旦兩個人認識了，他們就會認為是談話給了他們有關對方的信息。 然而，隨著行為科學的發(fā)展，研究人員發(fā)現語言的重要性被高估了。盡管語言是最顯而易見的交流形式，但我們確實在使用其他一些交際形式。對于這些形式，我們也許只是部分地意識到了，而在有些情況下我們完全沒有意識到。我們有可能無意識地用我們的行為發(fā)出信息，這些信息又會被別人無意識地接收到，并藉以形成判斷。這些無意識的行為以及對它們產生的反應也許可以在 某種程度上解釋我們的 “感覺 ”和 “快速判斷 ”。 研究人員發(fā)現，我們用形體進行著大量的交流 ——通過我們走、坐和站的方式，以及我們的手和頭的動作。想象一下：幾個坐在一間等候室里的人，一個在用手指輕輕敲打公文包，一個在不停地揉搓雙手，一個在咬自己的手指甲，一個用手緊抓著椅子的扶手，還有一個在不斷地用手指梳理著頭發(fā)。這些人都沒有說話，但是如果你知道他們所使用的 “形體語言 ”，他們實際上 “說 ”了很多。 最 “說明問題 ”的兩種行為方式是開車和玩游戲。注意一下一個人在這類情況下遇到壓力時的反應，以及他們在其他情況下遇到 挑釁性行為時的反應。那些在開車和玩游戲時容易氣憤、興奮、消極或是憤恨的人也許會向別人揭示他們內心的那個自我。 盡管衣服純粹是一種實際需要，但你的著裝方式也會傳遞很多東西，如你的社會地位、精神狀態(tài)，甚至你的渴望和夢想。一個 11歲的女孩穿得像個大學生，或是一個 40歲的女人穿得像個十幾歲的少女，她們都在通過自己的穿著表達某種信息。你通過自己的服裝所傳達的信息肯定會影響到其他人，使他們認同你正在傳遞的自己的形象：在商界，一個穿著像個成功經理的人很有可能被提升到經理職位上來。 同樣重要的還有一個人佩戴的飾物： 徽章、獎章、珠寶等。這些飾物常常是一個人顯示其各方面情況的手段：信念（競選運動徽章）、信仰（宗教標志）、作為某一特定組織成員的身份（俱樂部飾針或徽章）、昔日的成就（大學畢業(yè)紀念指環(huán)或 PBK聯誼會鑰匙），以及經濟狀況（鉆石）。 表現人本性的另一種標記在于其對建筑風格和家具的選擇。一個確實愿意住在城堡里的人，如果生活在中世紀可能會更自在。那些喜歡維多利亞式家庭住宅和家具的人也許在心底里歡迎更為嚴格的社會規(guī)范。對現代設計感到滿意的人，現代的生活方式可能會使他們心滿意足。 你初次見到一個人的時候，即使他不跟 你說話，你也開始觀察他了：他的行為、態(tài)度、衣著，以及許多其他東西。如果你知道如何 “解讀 ”，就會發(fā)現其中包含著豐富的信息。也許快速判斷并非那么不合理。 與艾滋病抗爭 獲得性免疫缺陷綜合征（艾滋?。┦?20世紀 70年代末在美國發(fā)現的。自那時以來，艾滋病已奪走了 ——其中有一半是在過去幾年中喪生的。此外，在 100萬感染艾滋病病毒的人當中有 。 被診斷感染艾滋病病毒的人當中有一半是黑人和來自拉丁美洲的美國人。南部農村社區(qū)的婦女和青年是數量增長最快的艾滋病患者群體。 盡管數量大得驚人，但聯邦和各州政府在實施防止艾滋病蔓延的計劃方面行動遲緩。鑒于政府行動不力，許多地方性組織便應運而生了。 南卡羅來納艾滋病教育網絡機構成立于 1985年，目的在于防止艾滋病病例數量的增加。和許多地方性組織一樣，該組織缺乏資金，這迫使它創(chuàng)造性地使用其資源。為接觸更多的社區(qū)居民，有些艾滋病教育計劃在美發(fā)店實施。 美發(fā)店老板在顧客進來時向他們散發(fā)艾滋病資料，在他們 等著頭發(fā)晾干時，向他們放映有關預防艾滋病的錄像片。她還在店里放一些書籍和其他出版物，供顧客等候時閱讀。她在工作的同時使許許多多人受到了教育，這一點著實讓人贊嘆。 最近，這一教育網絡機構已開始幫助整個美國東南部的發(fā)型設計師們在他們的美發(fā)店里實施類似計劃。他們也是向學校、社區(qū)組織和教堂傳播信息的有價值的資源。 這一組織還總結出了一些對其他從事同樣工作的團體頗有裨益的方法。盡管還沒有一種能戰(zhàn)勝艾滋病的方法，但這一網絡機構在與艾滋病斗爭中獲得了以下經驗： 以社區(qū)居民能接受的方式與他們交談 。許多社區(qū)的居民 受教育比例低，這使得向他們散發(fā)艾滋病資料、希望他們自己閱讀這一做法不切實際。為解決這一問題，需要請一些善于繪畫的人來編寫適合于教育程度低的居民閱讀的艾滋病教育圖書。 這些書采用簡單的、手工繪制的 “憂傷的臉 ”和 “幸福的臉 ”等圖畫，說明防止感染艾滋病的方法。這些書也展示一些看上去同那些需要接受教育的人很相似的圖片。當居民們看到熟悉的面孔和能夠理解的語言時，就會發(fā)表更多的議論和看法。這樣一來，這些書在使用它們的社區(qū)里所產生的影響要比政府出版的書產生的影響大，而政府出版的書籍成本要高出數千美元。 培訓青少年 去教育自己的同齡人 。由于艾滋病在南部農村地區(qū)的青少年當中傳播速度最快，發(fā)型設計師們設立了一個稱為 “艾滋病克星 ”的項目，培訓 8到 26歲的青少年，讓他們到社區(qū)給同齡人上 “艾滋病 101”課程。這些青少年使這門課程變得簡單易學，在向他們的同齡朋友解釋感染艾滋病的危險性時，他們干得比成年人出色得多。他們在幫助父母理解孩子所經受的各種來自于同齡人的壓力方面也起著重要作用。 對 “存在危險 ”這一概念重新界定，從而把不同背景、不同婚姻狀況的婦女都包括進去 。一位婦女的醫(yī)生對她說她不存在染上艾滋病的危險，因為她已經結婚，而且 不吸毒。這類錯誤觀念困擾著醫(yī)療機構。根據疾病控制中心的預測，女性將占感染艾滋病病毒人數的 80%。 發(fā)型設計師們也強調每個人都存在著危險， 所以我們每個人都有權保護自己 ——無論結婚與否。 這些經驗不是解決艾滋病危機的唯一方法，但在找到治療艾滋病的方法之前，教育不失為預防感染艾滋病病毒的唯一安全措施。 和以前其他傳染病不同，艾滋病這一傳染性疾病有可能奪去一代人的生命，從而使另一代人失去雙親。因而我們決不能讓文化、種族和社會的障礙阻止我們專心從事我們必須做的工作。我們也不能因為政府工作效率低而放棄我們 的工作。這是一場不宣而戰(zhàn)的戰(zhàn)爭，我們每個人都必須參加，只有這樣我們才能取得勝利。我們絕對不能因為談論艾滋病會使我們感到難受，而聽任人們繼續(xù)被艾滋病奪去生命。每個人都必須成為教育者，必須學會生存。 在奧運會上最后一次跳水 我登上梯子，聽到起跳的指令，便開始做躍入空中的動作。我用腳蹬跳板，臂膀向后抬起，但馬上意識到身體下落時可能會靠近跳板，碰傷手。轉動身體時，我努力糾正動作，盡量把胳膊張開。接著我聽到一種奇怪的響聲，身體就失去了控制。很快我便意識到自己的頭部碰到了跳板。 開始時我覺得 很尷尬，想藏起來，想離開游泳池，而不讓別人發(fā)現。接著便感到十分恐懼。頭碰破了嗎？流血了嗎？游泳池里有沒有血？我游到池邊，注意到許多張驚愕的臉。人們都擔心我頭部是否受傷，而我卻擔心著比這更為可怕的事情。一位官員來檢查我的頭部。我趕忙把他和其他所有接近我的人推開。 “別碰我 ! ”我?guī)缀跏窃诖蠼校?“走開 !” 這是 1988年在韓國漢城舉行的奧運會預選賽。在這一跳之前，我的成績名列前茅。但現在，另外一件事情比獲勝更重要。要是我的血濺到了游泳池里，就會危及其他跳水選手的生命。因為我知道 ——其他少數幾個人也知道 ——我是 艾滋病病毒攜帶者。 母親告訴我，我的生身父母是薩摩亞人，我出生時他們才十幾歲，所以他們把我送給別人撫養(yǎng)。我 18個月大的時候便開始接受體操訓練。 10 歲時我便在游泳池的跳板上訓練。 由于我膚色黑，常常遭到學校里孩子們的辱罵。放學回家時常常遭到欺負。盡管同齡孩子們讓我覺得自己不如別人，但跳水卻使我對自己有了信心。上七年級時，我開始吸毒。 在 16歲時，我獲得參加 1976年奧運會的機會。在決賽前一個月舉行的預賽中，我獲得了十米跳臺和跳板的第一名！這是驚人的，因為我主要進行的是跳臺訓練。在決賽中我獲得了跳臺銀牌。遺憾的是，我并不感到快樂。相反，我覺得自己失敗了，因為我沒能獲得金牌。之后，我就跟著著名的奧運跳水教練羅恩 布賴恩訓練。羅恩了解我，幫我加大訓練強度。我很快成了國際跳水運動的頂尖選手。在 1984年奧運會上我奪得兩枚金牌：一枚跳臺金牌，一枚跳板金牌。這是可喜的勝利。 除了羅恩和幾個朋友外，那時沒有人知道我是同性戀者。我害怕如果人們知道了這一情況會對我感到厭惡。四年之 后，當我為 1988年漢城奧運會作準備時，得知我的伴侶得了艾滋病。我可能也是艾滋病病毒陽性或染上了艾滋病 , 我得接受這一現實。當我知道自己的艾滋病檢驗結果是陽性時，我感到震驚和困惑。我會死去嗎？我想在 88年奧運會上再鑄輝煌的心愿會化為泡影嗎？我該怎么辦？然而在這艱難的時刻，我卻不能把這些告訴任何人，因為一旦人們知道我是艾滋病病毒陽性，我便不能參加奧運會比賽了。 漢城奧運會預賽時我頭部碰到了跳板，大家都很吃驚。盡管如此，我還是進入了決賽。第二天早晨訓練時，教練讓我從頭部碰到跳板時的跳水動作開始練。起先我很害