養(yǎng)生保健講座ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-08 06:34 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 第五、小米 為什么要吃老玉米？ 說是 “黃金作物 “。老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、 VE ，所以不發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。現(xiàn)在許多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得動(dòng)脈硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花錢。我在美國調(diào)查了一下，一個(gè)老玉米 美元，而在中國一個(gè)老玉米 1 塊錢，相差 16 倍。但是我們很多人不知道，也不吃。這次普查以后，我馬上改正了，在美國我堅(jiān)持 6 年了，每天喝玉米粥。我今年 70 多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱們看誰活得長(zhǎng)。 為什么要吃蕎麥？ 現(xiàn)在人都三高，即高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥?zhǔn)侨担笛獕?、降血脂、降血糖。我問北大學(xué)生，什么叫蕎麥？說不知道，就知道漢堡包。蕎麥里含有 18% 的纖維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥，直腸癌、結(jié)腸癌都不得。我們坐辦公室的人，得病有 20% 是直腸癌、結(jié)腸癌。 為什么要吃薯類？ 白薯、紅薯、山藥、土豆。這類東西是在國際會(huì)議上提出來的。為什么？原來它三吸收： 吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。吸收水份，潤(rùn)滑腸道，不得直腸癌、結(jié)腸癌。吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥。我在美國也調(diào)查了，美國吃薯類是把它做成各種糕點(diǎn)，也不少吃的。希望大家多吃薯類，主食中搭配薯類。 為什么要吃燕麥？ 國外早就知道，中國很多人不知道。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。 為什么要喝小米粥？（一） 小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜。安眠，有這么大好處你不吃！現(xiàn)在很多坐辦公室的人睡不著覺，得抑郁癥、神經(jīng)官能癥，吃安定 2 片、 4 片、 6 片，已經(jīng)有人吃 8 片還睡不著。我勸大家別吃了。有兩個(gè)有名的醫(yī)學(xué)教授吃了安定以后，頭腦昏昏沉沉撞到暖氣包上了。所以北京日?qǐng)?bào)頭版登出來安定并不一定安定，別吃了。遇到有失眠癥的朋友，我就勸他們別吃安定了，我說你吃點(diǎn)小米粥吧。結(jié)果怎么樣，他喝了一碗小米粥就來找我了，說怎么還睡不著覺！誰讓你只喝一碗了，嗎啡都沒有那么快。 我在農(nóng)村普查過，那些老頭老太太們不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔細(xì)觀察了，人家是喝小米粥喝的。食療重于藥療，這是李時(shí)珍說的，所有李時(shí)珍寫的本草綱目全部都是食物。我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問題，非得吃藥！十藥九毒，沒聽說拿藥能保健的，秦始皇沒辦到，漢武帝沒辦到，你也辦不到。但是我要聲明：我不是反對(duì)吃藥，反對(duì)吃藥的是李洪志。我反對(duì)亂吃藥，我主張吃藥短、平、快。短時(shí)間吃藥，吃平安藥，快速停藥。 為什么要喝小米粥？（二） 豆類的保健作用： 一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。 一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉，三兩雞蛋，四兩大米，大豆的營(yíng)養(yǎng)之花，豆中之王。大豆中起碼有 5種抗癌物質(zhì)，特別是飴黃酮，它能預(yù)防、治療乳腺癌，只在大豆中才有。 菜類的保健作用： 第一、胡蘿卜 第二、南瓜，苦瓜 第三、番茄 第四、大蒜 第五、黑木耳 第六、花粉 為什么要吃胡蘿卜？ 我國本草綱目里寫的是養(yǎng)眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲癥，吃了就好。它保護(hù)粘膜的，長(zhǎng)期吃胡蘿卜不容易得感冒。美國人認(rèn)為胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。常吃胡蘿卜的人確實(shí)從里往外美容。這美容概念應(yīng)該是內(nèi)外和諧，有好多女孩子上當(dāng)了，她抹了化妝品還好看點(diǎn)，一卸裝比原來還難看。美國很注意這個(gè)，他們老吃胡蘿卜。第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有點(diǎn)抗癌作用，而且對(duì)眼睛特別好。歐洲已經(jīng)有胡蘿卜糕點(diǎn)了。胡蘿卜還不怕高溫，多高溫度營(yíng)養(yǎng)也不受損失。 為什么要吃南瓜，苦瓜？ 它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。菜中應(yīng)該提的還有苦瓜。它雖苦，但
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