體育概論復(fù)習(xí)提綱(編輯修改稿)
2025-06-07 23:22 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 善。二、運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的作用：身體機(jī)能是指人體在新陳代謝作用下，各器官系統(tǒng)工作的能力。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高各器官系統(tǒng)的機(jī)能，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。（一）運(yùn)動(dòng)能改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力；使人頭腦清醒、思維敏捷；解除疲勞和精神緊張，改善睡眠；防止腦動(dòng)脈硬化，維持大腦良好的血液供應(yīng)；提高體溫調(diào)節(jié)中樞的機(jī)能，增強(qiáng)人體耐寒耐熱的能力。（二）運(yùn)動(dòng)能改善心血管系統(tǒng)的形態(tài)機(jī)構(gòu)和機(jī)能：提高心肌利用氧的能力；提高心力儲(chǔ)備；降低血脂，減少心血管病的發(fā)生率。（三）促進(jìn)物質(zhì)代謝，改善消化系統(tǒng)的功能：一方面運(yùn)動(dòng)使消化腺分泌更多，消化管道的蠕動(dòng)更加強(qiáng)，腸胃的血液循環(huán)更加得到改善，消化酶和代謝中的酶的活性也提高；另一方面運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加深、加快，膈肌上下移動(dòng)和腹壁肌前后活動(dòng)，對(duì)腸胃起了很好的按摩作用，提高消化機(jī)能，促進(jìn)食物的消化、吸收是很有利的。三、運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的作用 （一）運(yùn)動(dòng)與身體素質(zhì)發(fā)展的年齡特征（二）運(yùn)動(dòng)與身體素質(zhì)發(fā)展和形態(tài)機(jī)能發(fā)育的一致性第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響一、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理功能的促進(jìn)：提高喚醒水平能降低應(yīng)激反應(yīng)二、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)：體育運(yùn)動(dòng)中情緒體驗(yàn)的多樣性體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)意志品質(zhì)要求的特殊性體育運(yùn)動(dòng)中人際交往的協(xié)作性。三、運(yùn)動(dòng)對(duì)心理疾病的治療 人們往往一提到心理疾病總認(rèn)為是精神病。其實(shí)身體有點(diǎn)不適或者心理不適現(xiàn)象和心理障礙都有一些不同程度產(chǎn)生心理疾病，目前最常見的心理疾病是憂郁癥。治療憂郁癥最好的方法是體育運(yùn)動(dòng)，一種方式是慢跑或者散步，另外一種方式是進(jìn)行籃球或者排球、足球等體育活動(dòng)，鍛煉時(shí)間一般是30分鐘以上，一周鍛煉3次，運(yùn)動(dòng)量由小到大，控制好脈搏每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，一般不超過170次/分，活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)該有目的地安排，持之以恒，以達(dá)到治療的目的。第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)常見疾病的預(yù)防生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)講究科學(xué)。科學(xué)地鍛煉可以改善人體的代謝過程及生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。法國(guó)著名醫(yī)生蒂索指出：“運(yùn)動(dòng)就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物，但世界上的一切藥品不能代替運(yùn)動(dòng)的作用”?，F(xiàn)代科學(xué)證明，人類保持健康和生命的三大要素是： 均衡的營(yíng)養(yǎng) 充分的休息 適宜的運(yùn)動(dòng)一、運(yùn)動(dòng)對(duì)近視眼的預(yù)防 （一）近視的概念（二）近視的致病的原因（三）運(yùn)動(dòng)預(yù)防近視的機(jī)理（四）常見預(yù)防近視的方法二、運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病的預(yù)防 冠心病的概念冠心病——是冠狀動(dòng)脈心臟病的簡(jiǎn)稱，是一種由于冠狀動(dòng)脈固定 性（動(dòng)脈粥樣化）或動(dòng)力性（血管痙攣）狹窄或堵塞，發(fā)生冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)障礙，引起心肌氧氣供需之間不平衡而致心肌缺血、缺氧、或壞死的一種心臟病，也稱缺血性心臟病。 缺血性心臟病包括急性、慢性和暫時(shí)性三種，它們都是由于功能性改變或器質(zhì)性病變所引起的。冠心病的原因運(yùn)動(dòng)預(yù)防冠心病的機(jī)理 預(yù)防冠心病，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)堅(jiān)持的原則（1）因人而異的原則（2）持之以恒的原則（3）循序漸進(jìn)的原則（4）適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則三、運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)衰弱的預(yù)防 （一）神經(jīng)衰弱的概念（二）神經(jīng)衰弱的發(fā)病原因（三）運(yùn)動(dòng)防止神經(jīng)衰弱的機(jī)理（四）運(yùn)動(dòng)防治神經(jīng)衰弱的方法四、運(yùn)動(dòng)對(duì)癌癥的預(yù)防 （一）癌癥的概念 （二）運(yùn)動(dòng)防治癌癥的機(jī)理（三）運(yùn)動(dòng)防治癌癥的方法第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理一、運(yùn)動(dòng)損傷的原因 （一）思想麻痹大意是所有運(yùn)動(dòng)損傷因素中最主要的因素；（二）運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，特別是缺乏有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)；（三）運(yùn)動(dòng)時(shí)情緒低下，或有畏難、恐懼、害羞、猶豫以及過分緊張時(shí)發(fā)生的傷害事故；（四）內(nèi)容組合不科學(xué)，方法不合理，紀(jì)律松懈以及技術(shù)上的錯(cuò)誤；（五）運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地狹窄，地面不平坦，器材安置不當(dāng)或不牢固，鍛煉者擁擠或多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在一起活動(dòng)，容易相互沖撞致傷；（六）空氣污濁、噪音、光線暗淡、氣溫過高或過低，以及服裝不符合要求等原因，都可直接或間接地造成傷害事故。二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 （一）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全的教育，提高預(yù)防
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1