心理減壓團(tuán)體活動(dòng)方案(編輯修改稿)
2025-06-06 05:37 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 談一談，并請(qǐng)團(tuán)隊(duì)感謝他們兩人做出的貢獻(xiàn)。 ⑵個(gè)別成員若有較激動(dòng)情緒，領(lǐng)導(dǎo)者及時(shí)給以支持。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：了解了自己的壓力，也了解了其他人的壓力，大家有什么感想？其實(shí)，面臨一個(gè)比較重要的事件，我們都會(huì)不同程度地緊張，感到壓力，這是自然的事情。面臨壓力，我們每個(gè)人并不“孤單”。主題活動(dòng) 二（壓力事件表）時(shí)間：25分鐘目標(biāo)：分析、尋找主要的壓力事件；交流、分享緩解壓力的有效方法。助手為成員分發(fā)彩色筆，A4白紙。成員選擇喜歡的顏色，填寫《壓力事件評(píng)估表》；領(lǐng)導(dǎo)者指導(dǎo)成員觀察自己的《壓力事件表》，分析哪些壓力是離自己很遠(yuǎn)的，哪些壓力是自己想象的（不真實(shí)），刪掉它們。由此篩選出自己最主要、最迫切的壓力事件。請(qǐng)成員自愿分小組交流分享：話題一：我最主要、最迫切的壓力事件是什么？話題二：我自己嘗試的解決方法是什么？效果如何？話題三：小組總結(jié)2—3個(gè)有效解決壓力的方法。小組推薦代表，在團(tuán)隊(duì)里交流分享。重點(diǎn)分享“有效解決壓力的方法”。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：在安全的、
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