輪滑-初級班教學(編輯修改稿)
2025-05-27 22:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 上，目視前方。（如果小孩較小可以邊說邊用手扶植練習，如果很容就會站了手不用扶膝蓋）2） 重點：兩腳分開成60度角。難點：身體放松，兩腳直立且用力均勻3） 教學過程A、教練喊口令:數(shù)一百個數(shù)休息一會兒。B、學員自己數(shù)數(shù)練習 C、每組數(shù)練習2分鐘，可練5——10組，中間注意休息，練習時可以注意和學員溝通。 V字踏步 1）動作要領 V字站立站好，1——左腳以抬膝蓋的方式向上抬起，落到原位。2——右腳以抬膝蓋的方式向上抬起，落到原位。如此兩腳輪換抬起落下。（初學者可以扶膝蓋聯(lián)系） 2）重點：兩腳輪換垂直上抬。難點：a、抬腳落回原位，成V字站立。B、抬腳注意放松 3）教學過程 A、教練喊1——2口令練習 ，反復強調(diào)重點。B、學員抬腳數(shù)數(shù)。C、遇到程度稍弱的學員，教練可以扶植學員兩腳練習。V字前行踏步 1）動作要領 在V字踏步的基礎上，以行走的方式前行。（基礎差的學員可以把手放到膝蓋上） 2）重點同上 3）教學過程 A、教練喊1——2口令練習 ，反復強調(diào)重點。B、在地毯的一端放上角標，讓學員從一端那到另一端。反復練習。安全跌倒與起立 1）動作要領 跌倒時， 兩腿彎曲，身體向前傾，兩手掌心向外五指伸直置于面前，兩臂彎曲平行。著地順序為膝關節(jié)——護掌——肘關節(jié)。跌倒后，兩腳平行立起，蜷身抬頭。 起立時，先抬起一條腿，腳離另一個膝蓋一拳位置垂直站好，兩手重疊壓在抬起的膝蓋上。身體立直，此時，另一只腳一定要垂直地面。身體用力向上起立。起立后，兩腳收回成V字站立站好。 2） 重點：a、身體前傾。B 、五指伸直；難點：著地順序 3）教學過程 A 、教練領做，強調(diào)動作要領。 b、學員集體練習，比賽。提示：學完安全跌倒與起立就可以讓學員試著出地毯練習了，此時學員對鞋子已經(jīng)基本適應，但是，要是出地毯還是有些困難，這就要求我們教練員不要急于求成，要一步一步循序漸進練習。課程二行進踏步練習 1）動作要領 要領與V字前進踏步同，出地毯兩腳要V字站好，兩腿用力不要分開。2）重點：身體放松 難點：兩腳V字站好，兩腿不要分開。3 ）教學過程A、教練領做 b、把角標放到離地毯一段距離，學員一一撿回。C、 在地毯的一端擺個圓圈，讓學員繞圈行走。D、在地毯外一側(cè)擺5以上的腳標，加強踏步練習。4）腳標的擺放； 原地踏步轉(zhuǎn)向 1) 動作要領以向左轉(zhuǎn)為例,原地V字站立,1 左腳向左轉(zhuǎn)90度，同時，身體轉(zhuǎn)同樣的度數(shù)。2 右腳向左轉(zhuǎn)90度。兩腳V字站好。3——8相同。2）重點、難點： 每拍間隔不要過大。3）教學過程 A、教練喊拍領學員一起做。B、學員自己練習，兩方向同時練。C、教練領做行進的轉(zhuǎn)向。三）初二課程課程三 平行滑行1）動作要領 1左腳向前，2右腳向前，兩腳成“11”字且不動，兩腿伸直，腰立直，稍挺胸，兩手側(cè)平舉掌心向下，抬頭目視滑行方向。借助慣性滑過規(guī)定的區(qū)域。2）重點、難點：1兩腳成“11”且兩腳要立直。2兩腳間一拳大小的距離。不要過大也不要過小。3）教學過程A、整體示范講解 。b、原地誘導練習。C、學員試做強調(diào)動作要領、重點難點。D、集體練習，隊伍整齊，強調(diào)紀
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