初中輪滑教學(xué)計(jì)劃(編輯修改稿)
2025-10-17 21:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 出后，重心轉(zhuǎn)移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩(wěn)而走，腳后跟盡量踩在一直線上。第四課：前進(jìn)畫葫蘆。又稱8字形前溜。利用壓韌方式前進(jìn)。兩腳平行在地上畫出8字形，壓內(nèi)韌使兩腳靠近，快碰到時壓外韌使兩腳分開?？梢韵仁褂们斑M(jìn)滑行推動，待熟后再體會重心轉(zhuǎn)換及施力的感覺。此為后葫蘆形之基礎(chǔ)。為以后學(xué)習(xí)基礎(chǔ)樁上動作打下基礎(chǔ)。課時安排：3個課時第五課：前進(jìn)狀態(tài)下的剎停（直排后煞）。這是小朋友在學(xué)會了以上的動作以后必須學(xué)會的一個動作。一雙手向兩側(cè)張開，與肩平行，雙腳從外八字變?yōu)殡p腳平行，控制自身平衡；二雙手慢慢放下于右腳膝蓋上，用力按住，手臂伸直，眼睛目視前方；三右腳腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。完成此項(xiàng)教學(xué)以后可以讓小朋友到水泥場地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。課時安排：3個課時第六課：全蹲雙腳前進(jìn)滑行??。使用前進(jìn)滑行，待有一定速度，雙腳踩平仞成平行，蹲下屁股靠著小腿滑行。完成此項(xiàng)教學(xué)以后，可以適當(dāng)?shù)慕o小朋友加入撿腳杯，接力等游戲。課時安排：3個課時第七課：直角轉(zhuǎn)彎。教練在用腳杯放置一個半圓形的彎道，小朋友直線滑行進(jìn)入彎道前，身體向左側(cè)傾斜，重心放在左腳上，雙手放在左側(cè)膝蓋，用力壓住，手臂伸直，目視前方，左腳進(jìn)入彎道，右腳在外，慢慢轉(zhuǎn)彎。課時安排：3個課時篇四：輪滑教學(xué)計(jì)劃《 輪滑 》教學(xué)計(jì)劃二、考核標(biāo)準(zhǔn) 篇五：輪滑教學(xué)計(jì)劃海安縣曙光奧林匹克青少年體育俱樂部“輪滑”教學(xué)計(jì)劃一、課程教學(xué)目標(biāo)提高學(xué)生對輪滑運(yùn)動的興趣，使學(xué)生初步掌握輪滑運(yùn)動的基本知識，基本技術(shù)、技能。養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育意識，并具有一定的體育文化欣賞能力。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，使學(xué)生能在運(yùn)動中體會到更多樂趣，并且形成健康的生活方式。二、教學(xué)內(nèi)容理論知識(1)通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解輪滑運(yùn)動的發(fā)展、特點(diǎn)；輪滑運(yùn)動的基本知識及比賽規(guī)則；輪滑運(yùn)動中運(yùn)動損傷的預(yù)防及注意事項(xiàng)。發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：計(jì)時跑、定時跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳；(4)柔韌：靜力性（壓腿、壓肩、下腰、體前屈），動力性（踢腿等）；輪滑基本技術(shù)和組合動作（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。（2）基本摔法：向前摔倒、向側(cè)摔倒、向后摔倒（3）基本滑行：向前單腳滑行、向前滑行、向后單腳滑行、向后滑行。（4）基本轉(zhuǎn)彎：平轉(zhuǎn)、正滑步轉(zhuǎn)彎、倒滑步轉(zhuǎn)彎。（5）基本剎車：剎車器剎車、內(nèi)八字剎車、t字剎車法。（6）組合動作：正葫蘆滑行、到葫蘆滑行、速度滑行、單腳滑行。（7）基本游戲：集體接龍、集體轉(zhuǎn)圈。三、教學(xué)安排注意事項(xiàng)：，應(yīng)先做好準(zhǔn)備活動，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動開。，應(yīng)戴一些防護(hù)用具，如輪滑專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝及頭盔等?，F(xiàn)在很多體育商店都有這種輪滑的專用護(hù)具。，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。，或盡可能在人少的地方練習(xí)，不要任意滑行。初次學(xué)習(xí)輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導(dǎo)員進(jìn)行輔導(dǎo)。，特別是在人多的公共輪滑場內(nèi)，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止。附輪滑總訣：滑需團(tuán)身，彎曲求穩(wěn)；欲進(jìn)先側(cè)，謝中求正；先傾后蹬，先蹬后滑。彎滑分訣：右腳先入，左腳收??；變位轉(zhuǎn)向，十字交叉； 側(cè)斜蹬冰，內(nèi)緊外松。倒滑分訣：左腳在前，右腳稍后；上體后移，向側(cè)蹬冰； 重心向內(nèi)，三轉(zhuǎn)一夾。第二篇：輪滑教學(xué)計(jì)劃校本課程輪滑教學(xué)計(jì)劃一：指導(dǎo)思想根據(jù)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)思想和我校的地域資源，融合學(xué)校的辦學(xué)理念，確立了校本課程開發(fā)的方向。學(xué)校的思路是，讓輪滑運(yùn)動立足學(xué)校特色，促進(jìn)校園文化的形成，建立學(xué)校體育特色項(xiàng)目，開發(fā)具有我校特色的校本課程，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)校的發(fā)展。二：總體目標(biāo)以輪滑運(yùn)動為主要
醫(yī)療健康相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1