警察長棍教案(編輯修改稿)
2025-05-14 12:34 本頁面
【文章內容簡介】 視前方，棍頭指向地面。 （1）右手握把距棍端一拳位置；（2）身體重心稍后移；（3）兩眼不脫離目標，棍頭指向地面。兩眼直視目標，棍身靠近身體，體前做好攻擊的預收準備，以便移動和選擇合適角度進行擊打。（三）點擊（3分鐘）持棍高姿戒備站立，原地或左腳（前腳）上步，左手（前手）前伸并抖動棍身，身體隨之前傾，右手上提前送，利用棍柔韌彈性，用棍的前端擊打對方頭部、手臂等部位，擊打后利用棍的彈性，迅速收回棍呈高姿戒備（低姿戒備）。（1）利用棍的柔韌性抖動敲打；（2）擰腰發(fā)力，前手前伸下壓并制動，形成爆發(fā)用力，將棍的前端彈擊而出；（3）擰腰、抖臂（前手臂）、抵腰（后手臂）協(xié)調發(fā)力利用長棍的棍身長度，實施遠距離干擾性及防御性打擊。（四）戳擊（2分鐘）低姿戒備站立（或高姿戒備站立，持棍回收下拉），原地或左腳（前腳）向前跨步，身體前傾下壓，左手斜上提，右手旋棍隨上步而前伸，將棍的前端戳擊對方的襠腹部，擊打后迅速回棍呈戒備姿勢。（1）含胸、轉腰、俯身、跨步、伸臂，協(xié)調一致形成前沖力；（2）在戳擊接觸擊打部位的瞬間，手腕、肘肩、腰腹及腿關節(jié)緊鎖發(fā)力；（3）擊打后，手臂、上體及前腳依次回收，還原戒備姿勢。利用長棍的棍身長度，實施遠距離直線擊打，避免近身發(fā)生危險。（五）劈擊（2分鐘）持棍低姿戒備站立（或高姿戒備站立，持棍回收下拉），以左手虎口為軸心，右手為動力，引棍由后向前揮棍，原地或右前跨步時壓胯轉腰，斜向或正向劈擊對方手臂、頭部及頸部，擊打后迅速回棍呈戒備姿勢。（1）引棍后拉時，略扭轉身體，并以左手為軸心轉動棍身；（2）轉腰、前手前伸下壓
教學教案相關推薦
鄂ICP備17016276號-1