田徑跳遠(yuǎn)教學(xué)案(編輯修改稿)
2025-05-14 06:46 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 學(xué)生） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 二、準(zhǔn)備部分：3． 熱身慢跑400米4． 徒手體操6節(jié)1） 上肢運動2）體轉(zhuǎn)運動3）踢腿運動4）腹背運動5）正側(cè)壓腿6）膝踝關(guān)節(jié)運動3．正側(cè)踢腿30 X24．30米跨步跳X35．30米單足跳X3三、基本部分1．復(fù)習(xí)騰空步組織教法：1）騰空步30米X32）連續(xù)騰空步30米X22．復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空動作組織教法：1） 騰空步接反弓挺身的分解練習(xí)X52) 原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動作X5教學(xué)內(nèi)容與組織方法3) 57步助跑起跳擺動腿上跳箱（7090）X34) 從跳箱上往沙坑做挺身展體練習(xí)X55）學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)3．學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的落地動作要領(lǐng)：落地前盡量向前伸出雙腿，以腳跟首先觸及沙面，然后前腳掌下壓，膝關(guān)節(jié)迅速彎曲前跪，上體迅速向前跟進。兩膝同時彎曲前跪稱前倒落地法。一腿膝關(guān)節(jié)迅速彎曲，身體向屈膝一側(cè)腿方向側(cè)向倒地稱為側(cè)倒落地法。組織教法：1） 立定跳遠(yuǎn)體會前倒落地法X32） 35步助跑體會側(cè)倒落地法X33） 57步助跑起跳接挺身落地技術(shù)X54） 學(xué)生示范、教師示范并講解5） 繼續(xù)練習(xí)X574．腰腹力量素質(zhì)練習(xí)1） 兩頭起30X22） 抱頭仰臥側(cè)起20X23） 抱頭俯臥起30X2四、結(jié)束部分：1． 整理放松2． 課后小結(jié)3． 歸還器材本課 小 結(jié)騰空動作大部分同學(xué)能做到挺胸展體，部分同學(xué)的落地做得非常漂亮 長江大學(xué)體育學(xué)院田徑課程(跳遠(yuǎn))教案 上課時間班 級體教05一組上課地點南校區(qū)田徑場課 次5人 數(shù)20任課教師朱常斌上 課內(nèi) 容1．復(fù)習(xí)跳的專門練習(xí) 2．復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空與落地動作3．完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí) 4．速度素質(zhì)練習(xí)課 的 目 標(biāo)1．使學(xué)生鞏固挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)2．發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)教 具1．沙坑 一、開始部分：1．小組長集合整隊，報告人數(shù) 組織：2．師生問好，點名，宣布本課內(nèi)容 ●（教師）▼（小組長）3．安排見習(xí)生 （學(xué)生） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 二、準(zhǔn)備部分：1． 熱身慢跑400米2． 徒手體操6節(jié)1） 上肢運動2）體轉(zhuǎn)運動3）踢腿運動4）腹背運動5）正側(cè)壓腿6）膝踝關(guān)節(jié)運動3．正側(cè)踢腿30 X14．30米跨步跳X25．30米單足跳X26．騰空步30米X3三、基本部分：1．復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空與落地動作組織教法：1） 原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動作X52） 2) 57步助跑起跳擺動腿上跳箱（7090）33) 從跳箱上往沙坑做挺身展體練習(xí)5教學(xué)內(nèi)容與組織方法4）35步助跑起跳體會前倒落地和側(cè)倒落地575）學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)2．完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí) 組織教法：1） 助跑要求節(jié)奏明晰，穩(wěn)定，后半程速度達(dá)到最高，最后一步要小，并與起跳連貫，不能脫節(jié)X52） 半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)，要求起跳時抬頭挺胸展體充分，落地時大腿高抬，小腿前伸X33） 找出13名學(xué)生示范35次，教師指出優(yōu)點與不足4） 學(xué)生全程助跑完整練習(xí)X353．速度素質(zhì)練習(xí)1）折返跑 10米X4X3組2）行進間計時跑 30米X5四、結(jié)束部分：1．放松慢跑200米2．深呼吸放松3次3．意念放松2分鐘4．小結(jié)5．整理場地、歸還器材本課小結(jié)初步掌握了挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)，特別是騰空和落地技術(shù)有很大的提高，步點也日趨準(zhǔn)確。長江大學(xué)體育學(xué)院田徑課程(跳遠(yuǎn))教案 上課時間班 級體教05一組上課地點南校區(qū)田徑場課 次6人 數(shù)20任課教師朱常斌上 課內(nèi) 容1．復(fù)習(xí)跳的專門練習(xí) 2．復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的騰空與落地動作3．完整挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí) 4．下肢力量素質(zhì)練習(xí)課 的 目 標(biāo)1．鞏固挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)2．發(fā)展學(xué)生的下肢力量素質(zhì)教 具1．沙坑 一、開始部分：1．小組長集合整隊，報告人數(shù) 組織：2．師生問好，點名，宣布本課內(nèi)容 ●（教師）▼（小組長）3．安排見習(xí)生 （學(xué)生） ○○○○○○○○○○
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