田徑跳遠教學案(編輯修改稿)
2025-05-14 06:46 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 學生） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 二、準備部分：3． 熱身慢跑400米4． 徒手體操6節(jié)1） 上肢運動2）體轉(zhuǎn)運動3）踢腿運動4）腹背運動5）正側(cè)壓腿6）膝踝關(guān)節(jié)運動3．正側(cè)踢腿30 X24．30米跨步跳X35．30米單足跳X3三、基本部分1．復(fù)習騰空步組織教法：1）騰空步30米X32）連續(xù)騰空步30米X22．復(fù)習挺身式跳遠的騰空動作組織教法：1） 騰空步接反弓挺身的分解練習X52) 原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動作X5教學內(nèi)容與組織方法3) 57步助跑起跳擺動腿上跳箱（7090）X34) 從跳箱上往沙坑做挺身展體練習X55）學生練習，教師指導(dǎo)3．學習挺身式跳遠的落地動作要領(lǐng)：落地前盡量向前伸出雙腿，以腳跟首先觸及沙面，然后前腳掌下壓，膝關(guān)節(jié)迅速彎曲前跪，上體迅速向前跟進。兩膝同時彎曲前跪稱前倒落地法。一腿膝關(guān)節(jié)迅速彎曲，身體向屈膝一側(cè)腿方向側(cè)向倒地稱為側(cè)倒落地法。組織教法：1） 立定跳遠體會前倒落地法X32） 35步助跑體會側(cè)倒落地法X33） 57步助跑起跳接挺身落地技術(shù)X54） 學生示范、教師示范并講解5） 繼續(xù)練習X574．腰腹力量素質(zhì)練習1） 兩頭起30X22） 抱頭仰臥側(cè)起20X23） 抱頭俯臥起30X2四、結(jié)束部分：1． 整理放松2． 課后小結(jié)3． 歸還器材本課 小 結(jié)騰空動作大部分同學能做到挺胸展體，部分同學的落地做得非常漂亮 長江大學體育學院田徑課程(跳遠)教案 上課時間班 級體教05一組上課地點南校區(qū)田徑場課 次5人 數(shù)20任課教師朱常斌上 課內(nèi) 容1．復(fù)習跳的專門練習 2．復(fù)習挺身式跳遠的騰空與落地動作3．完整挺身式跳遠技術(shù)練習 4．速度素質(zhì)練習課 的 目 標1．使學生鞏固挺身式跳遠的技術(shù)2．發(fā)展學生的速度素質(zhì)教 具1．沙坑 一、開始部分：1．小組長集合整隊，報告人數(shù) 組織：2．師生問好，點名，宣布本課內(nèi)容 ●（教師）▼（小組長）3．安排見習生 （學生） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 二、準備部分：1． 熱身慢跑400米2． 徒手體操6節(jié)1） 上肢運動2）體轉(zhuǎn)運動3）踢腿運動4）腹背運動5）正側(cè)壓腿6）膝踝關(guān)節(jié)運動3．正側(cè)踢腿30 X14．30米跨步跳X25．30米單足跳X26．騰空步30米X3三、基本部分：1．復(fù)習挺身式跳遠的騰空與落地動作組織教法：1） 原地上步起跳接騰空步接挺身反弓動作X52） 2) 57步助跑起跳擺動腿上跳箱（7090）33) 從跳箱上往沙坑做挺身展體練習5教學內(nèi)容與組織方法4）35步助跑起跳體會前倒落地和側(cè)倒落地575）學生練習，教師指導(dǎo)2．完整挺身式跳遠技術(shù)練習 組織教法：1） 助跑要求節(jié)奏明晰，穩(wěn)定，后半程速度達到最高，最后一步要小，并與起跳連貫，不能脫節(jié)X52） 半程助跑挺身式跳遠，要求起跳時抬頭挺胸展體充分，落地時大腿高抬，小腿前伸X33） 找出13名學生示范35次，教師指出優(yōu)點與不足4） 學生全程助跑完整練習X353．速度素質(zhì)練習1）折返跑 10米X4X3組2）行進間計時跑 30米X5四、結(jié)束部分：1．放松慢跑200米2．深呼吸放松3次3．意念放松2分鐘4．小結(jié)5．整理場地、歸還器材本課小結(jié)初步掌握了挺身式跳遠的技術(shù)，特別是騰空和落地技術(shù)有很大的提高，步點也日趨準確。長江大學體育學院田徑課程(跳遠)教案 上課時間班 級體教05一組上課地點南校區(qū)田徑場課 次6人 數(shù)20任課教師朱常斌上 課內(nèi) 容1．復(fù)習跳的專門練習 2．復(fù)習挺身式跳遠的騰空與落地動作3．完整挺身式跳遠技術(shù)練習 4．下肢力量素質(zhì)練習課 的 目 標1．鞏固挺身式跳遠的技術(shù)2．發(fā)展學生的下肢力量素質(zhì)教 具1．沙坑 一、開始部分：1．小組長集合整隊，報告人數(shù) 組織：2．師生問好，點名，宣布本課內(nèi)容 ●（教師）▼（小組長）3．安排見習生 （學生） ○○○○○○○○○○
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