健身教練資料課程教學(xué)大綱(編輯修改稿)
2025-05-13 22:11 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 示范的指導(dǎo)思想是什么？ 2．手勢(shì)提示是健身教練最常用的技法之一，請(qǐng)問(wèn)你知道哪些手勢(shì)？請(qǐng)創(chuàng)新3～5個(gè)實(shí)用手勢(shì)，并舉例說(shuō)明。第五章 健康檢測(cè)與分析第一節(jié) 健康檢測(cè)與分析的基本理論第二節(jié) 健康檢測(cè)與分析的目的意義 第三節(jié) 健康檢測(cè)與分析的指標(biāo)選擇和類型 第四節(jié) 健身俱樂部健康監(jiān)測(cè)與分析工作流程教學(xué)目的：能夠綜合運(yùn)用所學(xué)解剖學(xué)、生理學(xué)、保健學(xué)、測(cè)量學(xué)、形態(tài)學(xué)知識(shí)對(duì)鍛煉者進(jìn)行健康檢測(cè)并作出恰當(dāng)?shù)姆治?，為制定健身運(yùn)動(dòng)處方和健身指導(dǎo)提供依據(jù)。教學(xué)重點(diǎn)：健康檢測(cè)與分析的作用、目的、內(nèi)容、方法與標(biāo)準(zhǔn)、分析工作流程教學(xué)難點(diǎn)：健康狀況分析工作 教學(xué)方法與手段：講解法 探究性學(xué)習(xí)法、作業(yè)形式：1．簡(jiǎn)述健康檢測(cè)與分析的類型。2．身體機(jī)能檢測(cè)指標(biāo)有哪些？第六章 健身鍛煉計(jì)劃與方案的制訂第一節(jié) 健身鍛煉方案概述第二節(jié) 健身鍛煉方案的流程與要素 第三節(jié) 健身鍛煉方案的實(shí)施 第四節(jié) 健身鍛煉方案范例教學(xué)目的：了解制定健身鍛煉方案遵循的原則，掌握制定健身鍛煉方案基本要素；熟悉健身鍛煉方案制定的流程，并根據(jù)需要為健身者制定科學(xué)合理的鍛煉方案。教學(xué)重點(diǎn)：健身計(jì)劃和方案的制定原則和方法教學(xué)難點(diǎn)：制定健身計(jì)劃的內(nèi)容的掌握以及方案制定方法的熟練運(yùn)用教學(xué)方法與手段：合作學(xué)習(xí)法 討論法作業(yè)形式：1．你作為一名健身教練在給健身者制定鍛煉方案時(shí)是如何體現(xiàn)全面性原則的？2．請(qǐng)為你身邊的一位朋友設(shè)計(jì)一份強(qiáng)身健體的健身鍛煉方案？第七章 不同人群的健身指導(dǎo)第一節(jié) 減脂塑身人群的健身指導(dǎo)第二節(jié) 強(qiáng)身健體人群的健身指導(dǎo) 第三節(jié) 康復(fù)人群的健身指導(dǎo) 第四節(jié) 特殊人群的健身指導(dǎo) 教學(xué)目的：使健身教練了解肥胖的原因、標(biāo)準(zhǔn)及測(cè)評(píng)方法,熟悉和掌握減肥塑身和強(qiáng)身健體人群的科學(xué)健身、飲食控制與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法，幫助健身教練了解高血壓、高脂血癥、糖尿病、心腦血管病、骨質(zhì)疏松癥等康復(fù)人群和老年人、孕婦及嬰幼兒等特殊人群的健身運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),提高健身教練運(yùn)用所學(xué)知識(shí)來(lái)分析、制定特殊人群健身鍛煉方案及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案的能力。教學(xué)重點(diǎn)：減脂塑身人群的健身指導(dǎo)以及強(qiáng)身健體人群的健身指導(dǎo)。教
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