健身教練資料課程教學大綱(編輯修改稿)
2025-05-13 22:11 本頁面
【文章內容簡介】 示范的指導思想是什么？ 2．手勢提示是健身教練最常用的技法之一，請問你知道哪些手勢？請創(chuàng)新3～5個實用手勢，并舉例說明。第五章 健康檢測與分析第一節(jié) 健康檢測與分析的基本理論第二節(jié) 健康檢測與分析的目的意義 第三節(jié) 健康檢測與分析的指標選擇和類型 第四節(jié) 健身俱樂部健康監(jiān)測與分析工作流程教學目的：能夠綜合運用所學解剖學、生理學、保健學、測量學、形態(tài)學知識對鍛煉者進行健康檢測并作出恰當?shù)姆治?，為制定健身運動處方和健身指導提供依據(jù)。教學重點：健康檢測與分析的作用、目的、內容、方法與標準、分析工作流程教學難點：健康狀況分析工作 教學方法與手段：講解法 探究性學習法、作業(yè)形式：1．簡述健康檢測與分析的類型。2．身體機能檢測指標有哪些？第六章 健身鍛煉計劃與方案的制訂第一節(jié) 健身鍛煉方案概述第二節(jié) 健身鍛煉方案的流程與要素 第三節(jié) 健身鍛煉方案的實施 第四節(jié) 健身鍛煉方案范例教學目的：了解制定健身鍛煉方案遵循的原則，掌握制定健身鍛煉方案基本要素；熟悉健身鍛煉方案制定的流程，并根據(jù)需要為健身者制定科學合理的鍛煉方案。教學重點：健身計劃和方案的制定原則和方法教學難點：制定健身計劃的內容的掌握以及方案制定方法的熟練運用教學方法與手段：合作學習法 討論法作業(yè)形式：1．你作為一名健身教練在給健身者制定鍛煉方案時是如何體現(xiàn)全面性原則的？2．請為你身邊的一位朋友設計一份強身健體的健身鍛煉方案？第七章 不同人群的健身指導第一節(jié) 減脂塑身人群的健身指導第二節(jié) 強身健體人群的健身指導 第三節(jié) 康復人群的健身指導 第四節(jié) 特殊人群的健身指導 教學目的：使健身教練了解肥胖的原因、標準及測評方法,熟悉和掌握減肥塑身和強身健體人群的科學健身、飲食控制與營養(yǎng)補充方法，幫助健身教練了解高血壓、高脂血癥、糖尿病、心腦血管病、骨質疏松癥等康復人群和老年人、孕婦及嬰幼兒等特殊人群的健身運動特點,提高健身教練運用所學知識來分析、制定特殊人群健身鍛煉方案及營養(yǎng)補充方案的能力。教學重點：減脂塑身人群的健身指導以及強身健體人群的健身指導。教
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