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正文內(nèi)容

體育教案練習-仰臥起坐俯臥撐(編輯修改稿)

2025-05-13 13:53 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 )體轉(zhuǎn)運動(4)俯背運動(5)弓步壓腿(前壓腿)(6)側(cè)壓腿(7)膝關節(jié)運動(8)手腕、腳踝運動三、課的基本部分:(60分鐘)折返跑要領: (1)按小組練習(重心下沉,動作放慢)A按隊列分組B老師講解方法與要求 C規(guī)定時間內(nèi)完成36個卷腹(女生) D規(guī)定時間內(nèi)完成40個俯臥撐(男生) E記錄下初始成績 (2)體能游戲:“高抬腿行進間” A分兩列縱隊,根據(jù)哨聲向前高抬腿跑 B跑到固定位置從兩邊返回;三分鐘間歇分兩次進行 C技術要領:大腿平行體面;上半
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