【文章內容簡介】 以求，才會達到光輝的項點，為此要努力克服懶惰的習慣?！　、要養(yǎng)成每天清早按時起床和外出鍛煉的習慣，改掉戀床不起的惡習?！　淞趧幼罟鈽s的觀念。在家里主動干一些力所能及的事情，幫助父母打掃衛(wèi)生、洗臉、洗自己的衣物。在學校認真完成值日，不依靠別人，積極參加學校組織和各種勞動、遠足活動，從而鍛煉意志，磨練耐力?！　≈贫▽W習計劃。所有各科作業(yè)都嚴格按老師規(guī)定的時間保質保量的完成，逐步養(yǎng)成不完成作業(yè)不睡覺的習慣，改掉“明日復明舊”的思想?！　?.尋找榜樣。找一個學習勤奮，做事勤勞的同學做為自己的榜樣，并請這位同學多幫助和監(jiān)督自己。　　又進步了，天天堅持檢查自己行為，如果當天沒有懶惰現(xiàn)象發(fā)少，就在當天的日記本上貼一面小紅旗，表明進步了。只要堅持一至兩個月，久而久之，就會養(yǎng)成良好的習慣?！　拹函煼āＷ鲆粋€小丑娃放在寫字臺上，每當發(fā)覺自己有懶惰的心理或行為時，就在小丑娃的臉上畫一筆，或涂些顏料，久而久之．再看或丑娃丑陋的樣子，就會提醒自己改掉懶惰的習慣?？傊?，懶惰是一個人成功的大敵，戰(zhàn)勝懶惰，戰(zhàn)勝自我，才能不斷地前進。關于開展小學生心里健康教育的反思 論文關鍵詞：小學生　和諧　心里健康近年幾項大規(guī)模調查表明，小學生的心理健康水平比中學生的差，小學生心理健康問題層出不窮，所以小學生的心里健康教育越來越受關注和更多人的重視。人的心里發(fā)展必經過一個從稚嫩到成熟的過程，小學階段是人生長發(fā)育初期，這一時期生理發(fā)育很快，而心理則幾乎從零開始，要擁有一個健康的心理，應該從這個階段抓起。2010年2月27日下午，溫家寶總理接受中國政府網、新華網聯(lián)合專訪，并與廣大網友在線交流。在交流中，教改是熱點之一。其中有幾位小學生在論壇上對學習問題進行傾訴，特別是一位網名叫“奧數(shù)的奴隸”的小朋友的話，被大量轉載。他說：“奧數(shù)真的有那么重要嗎?現(xiàn)在的小學生都已經是奧數(shù)的奴隸了!”他請求總理：“您看能不能把我們從奧數(shù)的束縛中解救出來啊?我們實在太累了!”對這位小學生的心里話，總理是否回應?是如何回應的?我們不得而知。但是，這位同學發(fā)自內心的吶喊，不是偶然的，具有一定的代表性。在2010年2月28目公布的《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010年～2020年)(公開征求意見稿)》中，明確指出“過重的課業(yè)負擔嚴重損害青少年身心健康，危害民族未來”，并將“加強心理健康教育，促進學生身心健康、體魄強健、意志堅強；加強美育，培養(yǎng)學生良好的審美情趣和人文素養(yǎng)”列入教育發(fā)展戰(zhàn)略。但是，只是在高中階段強調要“建立學生發(fā)展指導制度，加強對學生的理想、心理、學業(yè)等多方面的指導”。凡事預則立。從政策出臺到真正實施，還有很長一段路要走。因此，本文從小學生心理健康的現(xiàn)狀、概念的操作化界定、測量技術與應用可行性等方面展開討論。一、中學生和小學生心理健康狀況有顯著差異近年對于中小學生心理健康的研究，逐漸增多。但是，許多已經發(fā)表的研究沒有明確區(qū)分年級、年齡等因素，而是把中小學生作為同質群體來研究。這是不合適的。首先，青春期主要在中學階段發(fā)生、發(fā)展、結束，相應的生理變化(如激素分泌、性征表達)高峰也如此；其次，許多心理障礙雖然在青春期才表現(xiàn)出來，但是其成因卻是在，卜學階段形成的；第三，許多針對性的調查研究業(yè)已證明，小學生的心理健康狀況比中學生的差。高屹、于新紅、張瑞凱(2008)采用俞國良編制的《中小學生心理健康量表》，抽樣調查北京市4085名中小學生的心理健康狀況，發(fā)現(xiàn)不同年齡、不同年級中小學生的心理健康水平有顯著差異(如圖1所示)據廖全明(2007)介紹，2000年，國內同行在北京、河南、重慶、浙江、新疆地區(qū)抽樣調查了16472名中小學生，發(fā)現(xiàn)小學生中有異常心理問題傾向者(中度和嚴重兩方面)的比例，要比初中生和高中生高(如圖2所示)。另外的一些研究得出相反的結論，認為心理和行為問題發(fā)生率隨年級的增長，小學生、初中生和高中生分別是1O％，15％和20％(高屹等，2008；James，2O07)。也有人發(fā)現(xiàn)小學二、四、六年級和初中一、二、三年級學生中，各種心理健康問題的檢出率分別是14．36％，14．5O％，15．82‰15．61％，15．52％，16．50％(廖全明，2007)。中科院心理所曾經于2007年～2008年開展了專項國民心理健康狀況調查，針對青少年(18歲以下)、成年人(18歲～54歲)和老年人(55歲以上)等三個年齡群體，編制了“心理健康量表(城市版)”。通過在全國東部、中部、西部和東北共21個省(直轄市)的39個城市抽樣調查了16813人，建立了《中國心理健康量表》全國常模。該量表經多年研制，可全面評估個體的心理健康狀況。圖3表明，不同年齡群體心理健康水平變化的總體趨勢是隨著年齡變化表現(xiàn)出特定的波動。青少年心理健康指數(shù)隨年齡增長、年級增加(初一至高三)呈下降趨勢，高中生最低。在成年階段心理健康指數(shù)逐漸上升，30歲后上升趨勢平緩；至75歲后心理健康指數(shù)顯著下降。分析提示，青少年的心理健康問題受多種因素綜合影響。雖然三個年齡段被試使用不同版本，項目內容和數(shù)量皆不同，但是所依據的心理健康理論框架和因素結構是一樣的。這項大規(guī)模調查未涉及小學生。調研表明，在全國總體人群中，15％～18％心理健康水平為好，65％～7O％為良好，11％～l5％為較差，2％～3％為差。從青少年到老年分數(shù)均接近正態(tài)分布，說明我國國民的心理健康與身高、智力等人類特征類似，大多數(shù)人處于中等程度，即正常范圍。心理健康狀況“較差”者，有輕度心理問題；社會功能受損不明顯，可進行正常的生活；但本人感到明顯不適，妨礙能力的正常發(fā)揮；容易被忽視。在不進行心理輔導的情況下，有可能自發(fā)緩解，也有可能發(fā)展為更嚴重的心理問題。他們是心理健康工作的主要目標人群，因為具備一定的心理健康資源，及時心理輔導可有效預防其轉化為心理疾病。心理健康狀況“差”者，具有中度到重度心理問題；其社會功能受到明顯影響，表現(xiàn)為學業(yè)／事業(yè)適應不良或人際關系問題，且個人感到強烈的痛苦不適；在不進行心理咨詢與治療的情況下，較難自發(fā)緩解，很可能長期影響個體的正常生活，甚至發(fā)展為嚴重心理問題。此類個體面臨高度風險，亟需專業(yè)心理咨詢與治療。利用同一樣本，采用流調中心抑郁量表(CES—D)調查各年齡群體，得分反映的抑郁情緒卻表現(xiàn)出不同的趨勢(陳祉妍等，201O)。在青少年期的三組之間，抑郁得分皆有顯著差異，以中學生最低?？上г撗芯课磳⒅袑W生按年級細分比較抑郁狀況的差異。因此，中小學生心理健康狀況的異同及其相關影響因素，需要全面深入地展開調研。二、健康與心理健康什么叫健康?傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。即身體沒有??；一理快樂或者這種狀態(tài)比較良好，接納自己，也接納環(huán)境，跟周圍人沒有矛盾，跟自己也沒有過不去；再就是適應社會。小學生適應自己所在的班級，跟家長、父母親、爺爺奶奶能和諧相處；道德狀態(tài)良好，在周圍人的心目中，不是壞孩子。這四個層面是現(xiàn)在世界衛(wèi)生組織定義的健康。心理健康是自我和諧、環(huán)境和諧(包括自然環(huán)境和人際環(huán)境)。和諧是黨中央的國策。它是什么意思?禾是吃的糧食，加上口(說話)。每個人都這樣，大家都有飯吃，都能說話，這叫和諧，是和諧社會的一個核心含義。數(shù)千年前，我們老祖先造字的時候已經界定了這個含義，這是非常奧秘的現(xiàn)象。所以，倉頡造字驚天地泣鬼神。和諧包括自己的和喈(心理健康，接納自己)、適應周圍(居住和學習的)環(huán)境，也包括人際關系的和諧。將來越來越多的年輕人要走出國門，有很多同學上大學、當研究專家，當軍事家、當政治家，要跟國際同行或朋友打交道。這都有適應的問題。從文化、地域、政治等多方面國際化是一個大趨勢。我們剛剛慶祝過改革開放30年，國家發(fā)展的速度、世界發(fā)展的速度是遠超出我們預期的，所以要做好預備。跟著家人或者自己一人在國內外旅游的小學生越來越多，因此要學會與自然的和諧，培養(yǎng)環(huán)保意識。不出北京不知道北京的美，不出國不知道中國的美。小學生在城市呆慣了，都是高樓大廈、水泥公路、水泥建筑，到了國外覺得環(huán)境很好，家鄉(xiāng)沒有，以為中國就沒有，其實不是的。見得少，思考得更少，所以容易以偏概全，思維有定勢，思路受局限。所以古人很早就提出，要讀萬卷書、行萬里路。同時我們要引導小學生思索生命的意義。不能覺得小學生還小，沒有意識到這些問題。一個同學扇了另外一個同學的耳光，他能不能扇、應不應該扇、為什么扇、能不能不扇?我的孩子在中關村中學讀書，上初中第一個月就被老師教訓了一頓，而且是在全年級同學面前，覺得很沮喪。為什么老師會罵學生，為什么她會以那種傷人的形式來罵?為什么她不尊重孩子?她的尊嚴受到了孩子什么樣的挑戰(zhàn)?她這樣做對自己的尊嚴有何損害?這都是跟生命的價值、尊嚴有關系。這些都是與心理健康有關的內容，是心理健康教育中的有機組成部分。三、心理健康界定心理健康是健康的四大要素之一。什么是心理健康?1946年世界心理衛(wèi)生大會提出心理健康包括四個特征：首先是身體、智力、情緒十分協(xié)調；其次要適應環(huán)境，在人際交往中彼此能謙讓；第三是有幸福感；第四在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。無論采用什么具體量表，所有的心理健康界定都會同時涉及到內部適應與外部適應這兩個方面的內容。第一，內部心理和諧一致。你想做的你就去做，或者想做而不能做的你就不去做，雖然想做但你能控制住自己，不至于吃不香睡不著。對于學習的興趣，小學生基本上都有，但是有輕有重，有選擇，有的課很喜歡，或者是因為老師長得漂亮或者比較酷，或者老師比較有魅力，或者老師講得很好，或者黑板字寫得漂亮?？傊加欣碛桑瑢蠋煹挠∠笠卜至巳诺?，但是所有的課還是都要上。其次，外部環(huán)境適應良好。父母親的管教方式，小學生可能喜歡或者不喜歡，母子之間、父女之間可能親密無間，什么話都可以講；或者也可能像仇人似的。如果處理不好，到了青春期，可能會有更大或更多的沖突，各人的情況可能不一樣。中