【文章內(nèi)容簡介】 以求，才會(huì)達(dá)到光輝的項(xiàng)點(diǎn)，為此要努力克服懶惰的習(xí)慣?！　、要養(yǎng)成每天清早按時(shí)起床和外出鍛煉的習(xí)慣，改掉戀床不起的惡習(xí)?！　淞趧?dòng)最光榮的觀念。在家里主動(dòng)干一些力所能及的事情，幫助父母打掃衛(wèi)生、洗臉、洗自己的衣物。在學(xué)校認(rèn)真完成值日，不依靠別人，積極參加學(xué)校組織和各種勞動(dòng)、遠(yuǎn)足活動(dòng)，從而鍛煉意志，磨練耐力?！　≈贫▽W(xué)習(xí)計(jì)劃。所有各科作業(yè)都嚴(yán)格按老師規(guī)定的時(shí)間保質(zhì)保量的完成，逐步養(yǎng)成不完成作業(yè)不睡覺的習(xí)慣，改掉“明日復(fù)明舊”的思想?！　?.尋找榜樣。找一個(gè)學(xué)習(xí)勤奮，做事勤勞的同學(xué)做為自己的榜樣，并請這位同學(xué)多幫助和監(jiān)督自己。　　又進(jìn)步了，天天堅(jiān)持檢查自己行為，如果當(dāng)天沒有懶惰現(xiàn)象發(fā)少，就在當(dāng)天的日記本上貼一面小紅旗，表明進(jìn)步了。只要堅(jiān)持一至兩個(gè)月，久而久之，就會(huì)養(yǎng)成良好的習(xí)慣?！　拹函煼?。做一個(gè)小丑娃放在寫字臺(tái)上，每當(dāng)發(fā)覺自己有懶惰的心理或行為時(shí)，就在小丑娃的臉上畫一筆，或涂些顏料，久而久之．再看或丑娃丑陋的樣子，就會(huì)提醒自己改掉懶惰的習(xí)慣?？傊瑧卸枋且粋€(gè)人成功的大敵，戰(zhàn)勝懶惰，戰(zhàn)勝自我，才能不斷地前進(jìn)。關(guān)于開展小學(xué)生心里健康教育的反思 論文關(guān)鍵詞：小學(xué)生　和諧　心里健康近年幾項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明，小學(xué)生的心理健康水平比中學(xué)生的差，小學(xué)生心理健康問題層出不窮，所以小學(xué)生的心里健康教育越來越受關(guān)注和更多人的重視。人的心里發(fā)展必經(jīng)過一個(gè)從稚嫩到成熟的過程，小學(xué)階段是人生長發(fā)育初期，這一時(shí)期生理發(fā)育很快，而心理則幾乎從零開始，要擁有一個(gè)健康的心理，應(yīng)該從這個(gè)階段抓起。2010年2月27日下午，溫家寶總理接受中國政府網(wǎng)、新華網(wǎng)聯(lián)合專訪，并與廣大網(wǎng)友在線交流。在交流中，教改是熱點(diǎn)之一。其中有幾位小學(xué)生在論壇上對學(xué)習(xí)問題進(jìn)行傾訴，特別是一位網(wǎng)名叫“奧數(shù)的奴隸”的小朋友的話，被大量轉(zhuǎn)載。他說：“奧數(shù)真的有那么重要嗎?現(xiàn)在的小學(xué)生都已經(jīng)是奧數(shù)的奴隸了!”他請求總理：“您看能不能把我們從奧數(shù)的束縛中解救出來啊?我們實(shí)在太累了!”對這位小學(xué)生的心里話，總理是否回應(yīng)?是如何回應(yīng)的?我們不得而知。但是，這位同學(xué)發(fā)自內(nèi)心的吶喊，不是偶然的，具有一定的代表性。在2010年2月28目公布的《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010年～2020年)(公開征求意見稿)》中，明確指出“過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)嚴(yán)重?fù)p害青少年身心健康，危害民族未來”，并將“加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)；加強(qiáng)美育，培養(yǎng)學(xué)生良好的審美情趣和人文素養(yǎng)”列入教育發(fā)展戰(zhàn)略。但是，只是在高中階段強(qiáng)調(diào)要“建立學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)制度，加強(qiáng)對學(xué)生的理想、心理、學(xué)業(yè)等多方面的指導(dǎo)”。凡事預(yù)則立。從政策出臺(tái)到真正實(shí)施，還有很長一段路要走。因此，本文從小學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀、概念的操作化界定、測量技術(shù)與應(yīng)用可行性等方面展開討論。一、中學(xué)生和小學(xué)生心理健康狀況有顯著差異近年對于中小學(xué)生心理健康的研究，逐漸增多。但是，許多已經(jīng)發(fā)表的研究沒有明確區(qū)分年級、年齡等因素，而是把中小學(xué)生作為同質(zhì)群體來研究。這是不合適的。首先，青春期主要在中學(xué)階段發(fā)生、發(fā)展、結(jié)束，相應(yīng)的生理變化(如激素分泌、性征表達(dá))高峰也如此；其次，許多心理障礙雖然在青春期才表現(xiàn)出來，但是其成因卻是在，卜學(xué)階段形成的；第三，許多針對性的調(diào)查研究業(yè)已證明，小學(xué)生的心理健康狀況比中學(xué)生的差。高屹、于新紅、張瑞凱(2008)采用俞國良編制的《中小學(xué)生心理健康量表》，抽樣調(diào)查北京市4085名中小學(xué)生的心理健康狀況，發(fā)現(xiàn)不同年齡、不同年級中小學(xué)生的心理健康水平有顯著差異(如圖1所示)據(jù)廖全明(2007)介紹，2000年，國內(nèi)同行在北京、河南、重慶、浙江、新疆地區(qū)抽樣調(diào)查了16472名中小學(xué)生，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中有異常心理問題傾向者(中度和嚴(yán)重兩方面)的比例，要比初中生和高中生高(如圖2所示)。另外的一些研究得出相反的結(jié)論，認(rèn)為心理和行為問題發(fā)生率隨年級的增長，小學(xué)生、初中生和高中生分別是1O％，15％和20％(高屹等，2008；James，2O07)。也有人發(fā)現(xiàn)小學(xué)二、四、六年級和初中一、二、三年級學(xué)生中，各種心理健康問題的檢出率分別是14．36％，14．5O％，15．82‰15．61％，15．52％，16．50％(廖全明，2007)。中科院心理所曾經(jīng)于2007年～2008年開展了專項(xiàng)國民心理健康狀況調(diào)查，針對青少年(18歲以下)、成年人(18歲～54歲)和老年人(55歲以上)等三個(gè)年齡群體，編制了“心理健康量表(城市版)”。通過在全國東部、中部、西部和東北共21個(gè)省(直轄市)的39個(gè)城市抽樣調(diào)查了16813人，建立了《中國心理健康量表》全國常模。該量表經(jīng)多年研制，可全面評估個(gè)體的心理健康狀況。圖3表明，不同年齡群體心理健康水平變化的總體趨勢是隨著年齡變化表現(xiàn)出特定的波動(dòng)。青少年心理健康指數(shù)隨年齡增長、年級增加(初一至高三)呈下降趨勢，高中生最低。在成年階段心理健康指數(shù)逐漸上升，30歲后上升趨勢平緩；至75歲后心理健康指數(shù)顯著下降。分析提示，青少年的心理健康問題受多種因素綜合影響。雖然三個(gè)年齡段被試使用不同版本，項(xiàng)目內(nèi)容和數(shù)量皆不同，但是所依據(jù)的心理健康理論框架和因素結(jié)構(gòu)是一樣的。這項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查未涉及小學(xué)生。調(diào)研表明，在全國總體人群中，15％～18％心理健康水平為好，65％～7O％為良好，11％～l5％為較差，2％～3％為差。從青少年到老年分?jǐn)?shù)均接近正態(tài)分布，說明我國國民的心理健康與身高、智力等人類特征類似，大多數(shù)人處于中等程度，即正常范圍。心理健康狀況“較差”者，有輕度心理問題；社會(huì)功能受損不明顯，可進(jìn)行正常的生活；但本人感到明顯不適，妨礙能力的正常發(fā)揮；容易被忽視。在不進(jìn)行心理輔導(dǎo)的情況下，有可能自發(fā)緩解，也有可能發(fā)展為更嚴(yán)重的心理問題。他們是心理健康工作的主要目標(biāo)人群，因?yàn)榫邆湟欢ǖ男睦斫】蒂Y源，及時(shí)心理輔導(dǎo)可有效預(yù)防其轉(zhuǎn)化為心理疾病。心理健康狀況“差”者，具有中度到重度心理問題；其社會(huì)功能受到明顯影響，表現(xiàn)為學(xué)業(yè)／事業(yè)適應(yīng)不良或人際關(guān)系問題，且個(gè)人感到強(qiáng)烈的痛苦不適；在不進(jìn)行心理咨詢與治療的情況下，較難自發(fā)緩解，很可能長期影響個(gè)體的正常生活，甚至發(fā)展為嚴(yán)重心理問題。此類個(gè)體面臨高度風(fēng)險(xiǎn)，亟需專業(yè)心理咨詢與治療。利用同一樣本，采用流調(diào)中心抑郁量表(CES—D)調(diào)查各年齡群體，得分反映的抑郁情緒卻表現(xiàn)出不同的趨勢(陳祉妍等，201O)。在青少年期的三組之間，抑郁得分皆有顯著差異，以中學(xué)生最低。可惜該研究未將中學(xué)生按年級細(xì)分比較抑郁狀況的差異。因此，中小學(xué)生心理健康狀況的異同及其相關(guān)影響因素，需要全面深入地展開調(diào)研。二、健康與心理健康什么叫健康?傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。即身體沒有??；一理快樂或者這種狀態(tài)比較良好，接納自己，也接納環(huán)境，跟周圍人沒有矛盾，跟自己也沒有過不去；再就是適應(yīng)社會(huì)。小學(xué)生適應(yīng)自己所在的班級，跟家長、父母親、爺爺奶奶能和諧相處；道德狀態(tài)良好，在周圍人的心目中，不是壞孩子。這四個(gè)層面是現(xiàn)在世界衛(wèi)生組織定義的健康。心理健康是自我和諧、環(huán)境和諧(包括自然環(huán)境和人際環(huán)境)。和諧是黨中央的國策。它是什么意思?禾是吃的糧食，加上口(說話)。每個(gè)人都這樣，大家都有飯吃，都能說話，這叫和諧，是和諧社會(huì)的一個(gè)核心含義。數(shù)千年前，我們老祖先造字的時(shí)候已經(jīng)界定了這個(gè)含義，這是非常奧秘的現(xiàn)象。所以，倉頡造字驚天地泣鬼神。和諧包括自己的和喈(心理健康，接納自己)、適應(yīng)周圍(居住和學(xué)習(xí)的)環(huán)境，也包括人際關(guān)系的和諧。將來越來越多的年輕人要走出國門，有很多同學(xué)上大學(xué)、當(dāng)研究專家，當(dāng)軍事家、當(dāng)政治家，要跟國際同行或朋友打交道。這都有適應(yīng)的問題。從文化、地域、政治等多方面國際化是一個(gè)大趨勢。我們剛剛慶祝過改革開放30年，國家發(fā)展的速度、世界發(fā)展的速度是遠(yuǎn)超出我們預(yù)期的，所以要做好預(yù)備。跟著家人或者自己一人在國內(nèi)外旅游的小學(xué)生越來越多，因此要學(xué)會(huì)與自然的和諧，培養(yǎng)環(huán)保意識(shí)。不出北京不知道北京的美，不出國不知道中國的美。小學(xué)生在城市呆慣了，都是高樓大廈、水泥公路、水泥建筑，到了國外覺得環(huán)境很好，家鄉(xiāng)沒有，以為中國就沒有，其實(shí)不是的。見得少，思考得更少，所以容易以偏概全，思維有定勢，思路受局限。所以古人很早就提出，要讀萬卷書、行萬里路。同時(shí)我們要引導(dǎo)小學(xué)生思索生命的意義。不能覺得小學(xué)生還小，沒有意識(shí)到這些問題。一個(gè)同學(xué)扇了另外一個(gè)同學(xué)的耳光，他能不能扇、應(yīng)不應(yīng)該扇、為什么扇、能不能不扇?我的孩子在中關(guān)村中學(xué)讀書，上初中第一個(gè)月就被老師教訓(xùn)了一頓，而且是在全年級同學(xué)面前，覺得很沮喪。為什么老師會(huì)罵學(xué)生，為什么她會(huì)以那種傷人的形式來罵?為什么她不尊重孩子?她的尊嚴(yán)受到了孩子什么樣的挑戰(zhàn)?她這樣做對自己的尊嚴(yán)有何損害?這都是跟生命的價(jià)值、尊嚴(yán)有關(guān)系。這些都是與心理健康有關(guān)的內(nèi)容，是心理健康教育中的有機(jī)組成部分。三、心理健康界定心理健康是健康的四大要素之一。什么是心理健康?1946年世界心理衛(wèi)生大會(huì)提出心理健康包括四個(gè)特征：首先是身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；其次要適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中彼此能謙讓；第三是有幸福感；第四在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。無論采用什么具體量表，所有的心理健康界定都會(huì)同時(shí)涉及到內(nèi)部適應(yīng)與外部適應(yīng)這兩個(gè)方面的內(nèi)容。第一，內(nèi)部心理和諧一致。你想做的你就去做，或者想做而不能做的你就不去做，雖然想做但你能控制住自己，不至于吃不香睡不著。對于學(xué)習(xí)的興趣，小學(xué)生基本上都有，但是有輕有重，有選擇，有的課很喜歡，或者是因?yàn)槔蠋熼L得漂亮或者比較酷，或者老師比較有魅力，或者老師講得很好，或者黑板字寫得漂亮。總之都有理由，對老師的印象也分了三六九等，但是所有的課還是都要上。其次，外部環(huán)境適應(yīng)良好。父母親的管教方式，小學(xué)生可能喜歡或者不喜歡，母子之間、父女之間可能親密無間，什么話都可以講；或者也可能像仇人似的。如果處理不好，到了青春期，可能會(huì)有更大或更多的沖突，各人的情況可能不一樣。中