立夏后養(yǎng)生要點說明(編輯修改稿)
2025-05-06 05:40 本頁面
【文章內容簡介】 懂得喝涼茶降暑熱，卻不懂得喝點姜茶，養(yǎng)脾陽?！ ≡谀戏降南奶?，許多地方往往濕氣較重，要懂得去濕熱，不要貪涼，少用涼水，不要吃過多的冷飲，出出汗?！ ∫岓w內的郁熱散發(fā)出去。比如，以前你煮綠豆湯解暑，那么，現(xiàn)在你最好放一半綠豆一半紅豆。固為，紅豆可以健脾除濕。 南方夏天喝涼茶，這是平常事。但是中醫(yī)講，夏季人體陽氣，處于外泄狀態(tài)，這時過多喝涼茶，就容易損傷脾胃之陽氣，讓食欲減少。這樣，胃痛、腹瀉都會出現(xiàn)。 夏天，是人體新陳代謝最旺盛時候，出汗很多，毛孔張開，如果貪涼，在出汗后，就吹冷風，或者空調太涼，這些都會損傷人體的陽氣。 所以，涼茶不能多喝，尤其是脾胃功能較弱的人更要慎服。許多地方，夏天喝姜茶習俗，就起到了養(yǎng)脾陽除濕的作用。四、女性特別護好肚臍腳 在夏季，很多女孩子愛漂亮，喜歡露背，露臍，這樣有悖于中醫(yī)養(yǎng)生?！ ≈嗅t(yī)認為，人背部是督脈所在，主管人體一身陽氣。如果背部受寒，會阻礙全身陽氣運行，而臍部神闋穴，屬于任脈，任脈功能是調節(jié)氣血，與女性月經(jīng)、生殖等，有著密切關系?！ ∧毑亢捅巢渴芎?，不僅影響到脾胃，腹痛、腹瀉、食欲不振等，女孩子還會痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，會對生殖有影響。 提示：不要忘了，衣服比漂亮，更重要，女孩子夏季穿衣打扮，不能太薄，其腹、背部，更要注意保暖。如在空調房間，最好披一件小外套保暖，以防中上陰暑?！ ≡诳照{間，最好不要光腳。人體的陰脈，匯聚足心。足心最易受涼。為什么在夏天，穿稍厚的鞋，不會覺得熱。不注意腳的保暖，會影響氣血運行?！ ≡谔鞖夂芾鋾r，穿上暖和的鞋，可以明顯增強御寒能力。寒從腳下起，腳暖則身暖。原本一些就怕冷的，夏天更要注意雙腳保暖，少赤腳穿涼鞋。五、平衡人體陰陽勿忘子午覺 《黃帝內經(jīng)》上說：“夏三月，……夜臥早起，無厭于日?！薄额愋抟E養(yǎng)生要訣》總結為：“春夏宜早起，秋冬任晏眠，晏忌日出后，早忌雞鳴前。 ” 按照春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律，夏季是萬物生長最茂盛的季節(jié)，所以夏季養(yǎng)生就要注意“養(yǎng)長”。夏季起床時間，要比其他季節(jié)早，早到什么時間適宜呢？ 古人認為不宜在雞鳴之前，也就是最好
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