最新中學(xué)生情緒管理團(tuán)體活動(dòng)設(shè)計(jì)免費(fèi)下載(編輯修改稿)
2025-05-04 23:13 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 己擅長的事，讓自己成功的體驗(yàn)）；（5）向好朋友傾訴?？偨Y(jié)：生活中不順心的事情是很多的，當(dāng)我們心情不好、憤怒的時(shí)候，我們應(yīng)該理性地控制好自己的情緒，并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?，消除自己的憤怒，使我們的學(xué)習(xí)更有效，生活得更快樂。下面贈(zèng)大家一句名言：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰明人。[法]雨果我們也可以把雨果這句話補(bǔ)充一下：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己情緒的人就是聰明人。我們要學(xué)會(huì)消除憤怒，使自己走出情緒低落的深谷，做一個(gè)能自我調(diào)節(jié)情緒、戰(zhàn)勝自己的聰明人。“笑一笑”游戲活動(dòng)：同學(xué)們圍成一圈，做“丟手帕”游戲。手帕落在哪個(gè)同學(xué)的后面而本人又不知道的，則請他出來站在中央，講一件自己最近所遇到的不愉快的事。然后，其他同學(xué)盡量逗他笑起來，使同學(xué)們感受一下“笑一笑”對自己心情的積極作用。布置作業(yè)：請每位同學(xué)就自己在日常生活中，因?yàn)椴荒芸刂谱约旱膽嵟榫w而造成不良后果的情形舉一例。寫在本子上，對自己憤怒的情緒反應(yīng)進(jìn)行分析，并根據(jù)學(xué)過的知識，提出改善的措施。我的心情我做主合理管理情緒。《幸福拍手歌》（活動(dòng)一時(shí)播放）；輕音樂（活動(dòng)二、三時(shí)播放）；情緒練習(xí)卡；彩筆；《杯水的故事》；“煩惱”箱（紙盒）活動(dòng)一熱身游戲（5min），由老師帶領(lǐng)同學(xué)有節(jié)奏的做拍手，跺腳的動(dòng)作?！缎腋Ｅ氖指琛烦璨⒆鰟?dòng)作。，請同學(xué)們與左右鄰近的同學(xué)微笑擁抱?；顒?dòng)二曬曬我的心情（5min），分發(fā)情緒練習(xí)卡，完成下面句子：（1）最近一星期讓我感覺到高興的事情是，是現(xiàn)在想起這件事，我的心情是。（2）最近一星期讓我感到不高興的事情是，時(shí)的心情是?，F(xiàn)在想起這件事，我的心情是。（3）每當(dāng)我心情好時(shí)，我覺得。（4）每當(dāng)心情糟糕時(shí)，我覺得。（5）我的心情總是。，每人一分鐘。：看來我們每個(gè)人都有自己開心和不開心的事情，每件事情都伴隨著我們相同或不相同的情緒。那接來下我們看看我們的情緒帶給我們什么樣的生活?；顒?dòng)三情緒蛋糕（8min），將自己的情緒賦予顏色。，根據(jù)自己認(rèn)為事情帶給自己影響的大小給蛋糕畫出花紋，并用自己賦予情緒的顏色給花紋上色。：我們的生活就像這個(gè)蛋糕，多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的蛋糕。大家有沒有覺得自己的蛋糕還可以更美好的？同樣，好的情緒也可以讓我們的生活越來越好。但也有一些情緒會(huì)讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒，如憤怒、緊張、恐懼等。不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會(huì)帶來不良的后果，我們一起來看一看下面這件事吧！活動(dòng)四討論《半杯水的故事》（10min）內(nèi)容：在茫茫的大沙漠里，有兩個(gè)旅行者先后來到一個(gè)小木屋。上帝為了考驗(yàn)他們，也先后于他們抵達(dá)小木屋前在屋里放置了半杯水。旅行者甲來到小木屋，見到這半杯水后興奮地說：“太棒了!我的運(yùn)氣真好!居然還有半杯水在等著我!”他將這半杯瓊漿玉液似的珍貴液體滿足地飲完后，意氣風(fēng)發(fā)地踏上了征程。后來，他終于穿越了沙漠。旅行者乙隨后也來到了小木屋。見到這半杯水后，他唉聲嘆氣地說：“天哪，只有半杯水嗎?我好不容易才看到有這么個(gè)小木屋，居然只有半杯水!”他滿懷著失望離開了小木屋，那半杯水也沒有動(dòng)，因?yàn)樗X得半杯水太少了，根本不能解決他的難題。后來，他渴死在這片荒漠中。老師提問：為什么同樣的事情兩者不同的情緒呢？（小組討論派代表回答）老師小結(jié)：不同的想法造成了不同的情緒。一個(gè)人，如果自己只是悲觀地面對人生，那么誰都無能為力。相反，一個(gè)人如果永遠(yuǎn)快樂地面對生活，那么他就會(huì)勇敢地接受一切挑戰(zhàn)，從而成為最后的勝利者?？鞓返纳钤从诜e極情緒。換個(gè)角度看問題，也許另有一番天地?；顒?dòng)五唱反調(diào)（10min），投進(jìn)煩惱箱。，并說出與紙條不同的看法。例如紙條上寫：“被老師批評了，我很難過”；請另一位同學(xué)來唱反調(diào)說：“被老師批評了，我不難過，因?yàn)槲矣职l(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)缺點(diǎn)，只要改正了，就能更加進(jìn)步?！?。：對同一個(gè)問題，我們每個(gè)人選擇的方式不同，說明
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