【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 目標(biāo)位置向前推出。這難道不是前后肩膀手臂，對(duì)稱(chēng)平直發(fā)力均衡嗎？（伸直肩膀手臂的方法有口訣，難以記述。）不久就能自然而然地完成正確的滿(mǎn)弓了。要發(fā)射之前，前肩從上往下伸直，前肩各關(guān)節(jié)鎖住，眼睛從握弓手向目標(biāo)位置注視瞄準(zhǔn)。同時(shí)后肩隨前肩的開(kāi)弓動(dòng)作從高處往下平平撐開(kāi)，前肩要略微比后肩下沉些（下沉是讓前肩向下伸直，骨節(jié)鎖住。）前手掌比前肩高些。力量從肩膀傳導(dǎo)到前手掌推住弓，后手手肘從高處垂下（后肘下垂，后肩萬(wàn)萬(wàn)不能下垂。如果后肩下垂，前肩就會(huì)聳起。），力量從肩膀傳導(dǎo)到后手使后手勾弦有力。此時(shí)的姿勢(shì)，散發(fā)著如同常山猛蛇般的氣勢(shì)，如蛇盤(pán)旋開(kāi)弓（這個(gè)說(shuō)法有口訣，難以記述。）箭頭在開(kāi)弓過(guò)程中慢慢收到弓把，動(dòng)作流暢沒(méi)有遲疑。前后手對(duì)稱(chēng)發(fā)力前推后開(kāi)。以上所說(shuō)的所有技巧，全都得在草靶前近距離不斷磨練出來(lái)的。也必須要有兩三位射箭同好，相互檢查彼此動(dòng)作姿勢(shì)，時(shí)常相互切磋競(jìng)技，才能悟出以上種種精妙境界。（一部射學(xué)精華全在這里，不可放過(guò)。）倘若剛開(kāi)始射箭的時(shí)候，就去野外射遠(yuǎn)聯(lián)系，精神散漫，只想著怎么射中目標(biāo)，這還怎么會(huì)去深入探尋射箭的要點(diǎn)？現(xiàn)在的射手不在草靶上近距離訓(xùn)練，就急切去野外射遠(yuǎn)這是誤入歧途啊。注：前肩自下達(dá)上：射箭的時(shí)候，前肩必須下沉讓推弓手位置高于前肩。前肩的人體構(gòu)造本是容易聳肩的，前手手臂是容易下垂的。只因一心想要伸直骨節(jié)，用錯(cuò)誤的聳肩來(lái)完成動(dòng)作導(dǎo)致。所以在開(kāi)弓的起始階段，要強(qiáng)制讓前肩極力向下壓實(shí)鎖住，讓前手像前伸直，前手掌也要極力高舉。開(kāi)弓即將開(kāi)滿(mǎn)的時(shí)候，箭雖然沒(méi)有發(fā)射，但手臂的力量已經(jīng)用盡，這個(gè)時(shí)候要注意，前肩會(huì)有再次聳起的情況。前手掌也會(huì)有下垂的情況。那怎么才能前肩不聳，前手掌高舉呢？在發(fā)射的時(shí)候，要格外注意前肩，時(shí)刻保證前肩向下沉，以遏止其再次聳肩的情況。推弓手位置要舉高，讓箭搭在推弓手拳上能順利射出，以遏止前手臂下垂的情勢(shì)。那么射出去的箭才能飛得足夠的遠(yuǎn)，錯(cuò)誤拙劣的射法是不能掌握這些基礎(chǔ)的技巧。如果剛開(kāi)弓的時(shí)候前肩就要下壓鎖住，發(fā)射的時(shí)候再次聳起，這樣是射不夠遠(yuǎn)的。譯文注解：　?。航忌洌罕酒械慕忌洌?lèi)似與現(xiàn)在野外射遠(yuǎn)，本篇翻譯為野射，或者射遠(yuǎn)。藁砧：一種古射靶，類(lèi)似于日本弓道中的一種由草席卷制而成的草靶，這里通篇翻譯為草靶。欽：我在翻譯的時(shí)候無(wú)法找到這個(gè)字的釋義，故這里我翻譯成“傾”，通假字。前如折后如堀者非也：這句俗語(yǔ)我翻譯不來(lái)，但是通過(guò)下文“發(fā)矢在手，與足無(wú)與也，但不必蹲倒作態(tài)耳?！笨芍?，這句俗語(yǔ)應(yīng)該與站姿有關(guān)系。2. 本篇標(biāo)題是太早野射的問(wèn)題，而從正文的主要講述射手射箭姿勢(shì)，兩者似乎沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)，但實(shí)際上是在告誡新人勿要太早追求自己還難以追求的目標(biāo)。野射射遠(yuǎn)固然刺激有趣，但是沒(méi)有扎實(shí)的姿態(tài)訓(xùn)練，對(duì)器材的理解不深，甚至精神難以集中，那么在射遠(yuǎn)中很難射中自己想要的結(jié)果。這時(shí)候煩躁心生，為求射中而改變自己以有的姿態(tài)，甚至急切求中，煩躁不止，這樣射箭，還有什么意義？特別新人射箭，往往自覺(jué)自己姿勢(shì)已成，一旦拉開(kāi)距離成績(jī)下滑，內(nèi)心不滿(mǎn)，最后半途而廢，浪費(fèi)了大好光陰。所以新人學(xué)習(xí)，一開(kāi)始就要在近距離上射，5米射大草靶，不求多準(zhǔn)，只要保證箭箭動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。假以時(shí)日，還不學(xué)瞄準(zhǔn)已經(jīng)每箭中的。當(dāng)自己在近距離射到身姿固定，箭出如意的時(shí)候，再退5米，打10米；10米熟悉后，再退5米，如此循序漸進(jìn)，直到30米前，都能保證箭穩(wěn)定落在規(guī)定靶位上即小成。此時(shí)再野射必不同于當(dāng)初新人學(xué)射之時(shí)，懵懂未知，胸有成竹而射，不是樂(lè)趣更多？此外，新人學(xué)射，除了多射近距離固定姿勢(shì)外，選用的箭材最好是重量一致，重心一致，箭桿直度一致的箭，去除設(shè)備對(duì)射箭的干擾，這樣新人射箭更容易發(fā)現(xiàn)自己身體的毛病，找到問(wèn)題糾正，以免落器材的口實(shí)，找不到自己的錯(cuò)誤。妄射藁砧惑第三人亦有初習(xí)射而演藁砧者矣，老而無(wú)成何邪？蓋藁砧雖學(xué)法之具，亦入迷涂之具也。故學(xué)法而射者，得益甚捷。不知法而妄射者，取害尤速也。何也？射藁砧者，一日可發(fā)數(shù)百矢。在家射藁砧者，一日可當(dāng)郊射十日之功。是以學(xué)法而射砧藁者，合法愈熟，去病愈速。不一月而法熟，入門(mén)既端。將來(lái)漸入巧妙，皆基于此。不學(xué)法也妄射者，此非以學(xué)法也，學(xué)病矣。不一月而病機(jī)熟，入病愈深，去法愈遠(yuǎn)矣。一日之誤，遂成終身之惑，可忽乎哉！是以虛心好學(xué)之人（世亦有好學(xué)而不虛心者。守定一隅之見(jiàn)，一聞善言，不審理之是非，自以為是者，若人更無(wú)上進(jìn)之機(jī)矣。），雖天資敏妙，不敢私心自用，必以審彀勻輕注之法，日嚴(yán)諸心，行住坐臥，宛然心目。而后對(duì)藁砧，端立搭箭，引定不發(fā)，必極于彀，前肩下捲，兩臂平直，熟視藁砧心一塊，少頃而弛弓。一日之間如此數(shù)百次，須十余日前肩下捲熟習(xí)，不勞而定，此為練肩。審視詳明，舉目便見(jiàn)藁砧中物不為弓把所障。此為練目；前拳握弓，五指安妥，不論滿(mǎn)把與鷹爪，俱要虎口平仰（有口訣）。彀時(shí)矢鏃引至弓把中間，此為練掌；前后肩臂平直，一引便彀，一彀便齊，堅(jiān)持不動(dòng),此為練臂。如此又十余日，此射家筑基法也。（以上只言引弓法。射學(xué)根本，全在引弓滿(mǎn)固。故曰筑基?；潭斑h(yuǎn)，命中特易事耳。）筑基既定，然后向藁砧發(fā)矢。其法必俟引弓彀時(shí)，前肩下捲。得十分堅(jiān)實(shí)，方能從下達(dá)上，送前掌托出，后肩及肩從高平瀉，向背后而止。是謂發(fā)矢法。發(fā)矢時(shí)，后掌心須向前拳。切勿用絕法。恐激動(dòng)機(jī)神，矢發(fā)不準(zhǔn)。掌心向前掌發(fā)矢時(shí)，中指，無(wú)名指，小指，須極力緊收不撒開(kāi)。只用食指，大指直開(kāi)，方捷疾。務(wù)使審彀勻輕諸法，熟習(xí)巧妙，后手一提便彀，一彀便勻輕，而注出如駿馬下山坡。中間寧有駐足之地乎？如此百日，箭發(fā)順利而如意。藁砧之功方足。乃可向郊野演武。凡習(xí)射者，仕藁砧上雖合法，在野外則射法俱變。所云演者，演藁砧上所習(xí)之法也。使郊野之射，身法手法與藁砧上一樣，方是習(xí)射之正法不墮世俗妄射之惑矣。（如此藁砧上習(xí)射工夫，比世人難，不啻（chi 四聲）百之。然一勞永佚，終身巧妙，不煩費(fèi)力。故云不墮世俗妄射之惑。今人不肯學(xué)法。弓一到手便往郊射。只圖立刻就中，百病交集，如何中的？所謂欲速則不達(dá)也。）郊演而或變，則又向藁砧上，溫習(xí)射法，溫習(xí)而無(wú)弊，又復(fù)試之郊原，再溫再習(xí)演，不厭其煩，必求合法。而中在其中矣。穎嘗誨人習(xí)射，只要合法，不急求中。人輒曰：高先生誨人，只要射一兮法，不要中者，何？嗟嗟，何不思之甚也。夫不必法而中者，此偶中不可訓(xùn)也，何也？無(wú)法而中者，久射機(jī)熟故中，機(jī)不可執(zhí)。無(wú)法可守，久不射則機(jī)窒不能中矣?；蚺R場(chǎng)得失介懷則不中。或臨難喪膽，則亦不中矣。故曰偶中。予所謂不求中，而求合法者，法合而中存，不求中而無(wú)不中者也。此中非偶也。如此予言為非是，則孔子祿在其中之意，非與。譯文妄射藁砧惑第三初習(xí)射箭的新人都是近距離在藁砧前面射箭，為何有的射手會(huì)射到老卻無(wú)所成就呢？這是因?yàn)椴莅杏?xùn)練雖然能很詳細(xì)的訓(xùn)練射法，但也容易讓人誤入迷途。所以在合理的學(xué)習(xí)方法下訓(xùn)練射箭，進(jìn)步飛速。而不知道合理的學(xué)習(xí)方法下隨意射箭，危害也是很快的。為什么？射手在射草靶訓(xùn)練，一天可以發(fā)射數(shù)百支箭。如果在自己家里射草靶的話(huà)，一天射箭的量能頂過(guò)野射十天的量。這是為什么在合理的學(xué)習(xí)方法下訓(xùn)練草靶的射手，能在符合射法的標(biāo)準(zhǔn)下越發(fā)熟練，消除錯(cuò)誤姿勢(shì)的速度也會(huì)越快。不到一個(gè)月射法就很熟練，入門(mén)不久動(dòng)作就很端正。之后射箭水平不斷提高，也是基于在草靶上的訓(xùn)練。不按合理的學(xué)習(xí)方法去隨意射箭，這不是在學(xué)習(xí)射法，是在學(xué)毛病。不到一個(gè)月就會(huì)患上毛病，而且錯(cuò)誤根植的越深，離射法就越遠(yuǎn)了。一天的錯(cuò)誤，就會(huì)成為終身的困惑，這不能忽視的！所以世間虛心好學(xué)的射手（世間也有好學(xué)卻不虛心求教的人。固執(zhí)守著狹隘的見(jiàn)解，聽(tīng)聞?dòng)幸嫣幍慕ㄗh，不去理解這其中的好壞，就偏執(zhí)地拒絕，如此是沒(méi)有提升水平的機(jī)會(huì)的。），縱然天資聰慧，也不敢自以為是，都會(huì)以“審”“彀”“勻”“輕”“注”這五個(gè)方法，每日嚴(yán)格審查自己的射心，日常生活中，多在心中默念比劃動(dòng)作。然后面對(duì)草靶，端正站立搭箭上弓，開(kāi)弓穩(wěn)定不要發(fā)射，開(kāi)滿(mǎn)弓時(shí)必須到姿勢(shì)的極限，前肩壓下鎖住骨節(jié)，前后兩個(gè)肩膀平直，在熟視草靶中心位置后，片刻便可放弦發(fā)射。一天之內(nèi)如果能按上述動(dòng)作訓(xùn)練數(shù)百次，需要前面十幾天熟悉前肩壓下鎖住骨節(jié)的動(dòng)作，待不再辛苦就能穩(wěn)定。這就是肩部訓(xùn)練。審查注視詳細(xì)明了，定眼瞄草靶就不會(huì)被弓把遮蔽想要瞄準(zhǔn)的方位。這是訓(xùn)練眼光瞄準(zhǔn)；前手握弓把，五指要平穩(wěn)握在弓把上，不管是全手握還是鷹爪式的握把，都要讓虎口平直頂在弓中心，高度與前手小臂一致有口訣）。開(kāi)滿(mǎn)弓的時(shí)候箭頭張到弓把的中心位置，以上這叫訓(xùn)練推弓手掌；前后肩膀要對(duì)稱(chēng)平直，一開(kāi)弓就能輕松開(kāi)滿(mǎn)，一開(kāi)滿(mǎn)弓身體的各個(gè)動(dòng)作都要到位，并且要穩(wěn)住不動(dòng)。這叫訓(xùn)練手臂。照以上要求訓(xùn)練十多天，這是射學(xué)一門(mén)中的基礎(chǔ)功。（以上內(nèi)容只講開(kāi)弓方法，射學(xué)的根本，全在開(kāi)弓滿(mǎn)固，所以這叫基礎(chǔ)功?；A(chǔ)功扎實(shí)，等到射大距離的時(shí)候，就特別容易射中目標(biāo)了。）等到基礎(chǔ)功練好后，再到草靶上射箭。按著上文的練法等到開(kāi)弓到滿(mǎn)弓的時(shí)候，前手肩膀伸直鎖住關(guān)節(jié)。這樣力量滿(mǎn)足，動(dòng)作結(jié)實(shí)，前肩就能下沉讓推弓手位置高于前肩。將力量從前手掌送出頂住弓把，后手肩膀能隨著前手的動(dòng)作自高往下開(kāi)弓，讓后手肘朝向背部的方向就停住。這就是所謂的發(fā)射射法。撒放的時(shí)候，后手掌心要朝向前手。撒放的時(shí)候切勿用太大的動(dòng)作。如果這么做會(huì)讓動(dòng)作太大神情激奮，導(dǎo)致箭撒放后射不準(zhǔn)。后手掌心在朝向前手掌的撒放瞬間，中指，無(wú)名指，小指，必須用力拳握收緊不要松開(kāi)。只要用食指，大指放指打開(kāi)，就能很快的射出去了。務(wù)必要讓“審彀勻輕”各個(gè)技巧，熟練訓(xùn)練以至孰能生巧，后手一拉弦就能開(kāi)滿(mǎn)，一開(kāi)滿(mǎn)就能對(duì)稱(chēng)用力，輕松放弦，而瞄準(zhǔn)時(shí)就像駿馬下山坡那樣迅捷有力。每個(gè)動(dòng)作銜接之間怎么能有停頓的地方呢？按著以上方式訓(xùn)練數(shù)百日，射箭就能隨心所欲。此時(shí)在草靶訓(xùn)練的功夫才算合格，方能去野外比拼射遠(yuǎn)。但凡學(xué)習(xí)射箭的射手，在草靶上學(xué)習(xí)雖然練成了射箭方法，但野射的射法和在草靶上射還是有區(qū)別的。所以上文所說(shuō)的訓(xùn)練，都是在草靶上學(xué)習(xí)的射箭技巧。即使是野射，身法手法和在草靶上是一樣的，時(shí)刻注意射箭訓(xùn)練的正確方法才能不會(huì)墮入世間妄射的迷茫。（按著在草靶上習(xí)射的功夫，比一般人學(xué)射箭的方法要難，不過(guò)數(shù)百支箭也許就會(huì)放棄。但是如果堅(jiān)持下來(lái)則一勞永逸，終身都能通曉射箭巧妙的境界，無(wú)需煩惱無(wú)需費(fèi)力。這就是所說(shuō)的不會(huì)墮入世間妄射的迷?！，F(xiàn)在的人不肯學(xué)習(xí)這些方法，弓一到手就跑去野射。只想著立刻就能射中，結(jié)果一身的錯(cuò)誤毛病，如何能射中目標(biāo)？所謂“欲速則不達(dá)”，就是這樣。）野射訓(xùn)練如果射法有變，那么就要回到草靶上溫習(xí)射法，溫習(xí)到?jīng)]有弊病，再去野外試驗(yàn)射遠(yuǎn)以看情況，若還有問(wèn)題那么再回頭溫習(xí)再去訓(xùn)練，不厭其煩地循環(huán)訓(xùn)練，久而久之必然能掌握合理的射法。此時(shí)就能射中想要射中的地方了。我曾經(jīng)教人學(xué)習(xí)射箭，只要符合正確的射法訓(xùn)練即可，不求訓(xùn)練很快就射準(zhǔn)。人們就說(shuō)我：“高先生教人射箭，只要求習(xí)射的人循規(guī)蹈矩，卻不要求射準(zhǔn)，這是為什么？唉，為何不能想到這些深層次的問(wèn)題啊。所以沒(méi)有合理的射法而射中目標(biāo)的情況，這是偶然射中并且很難訓(xùn)練再次射中的，為什么？沒(méi)有合理射法支持射中的箭，射久之后瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)熟練的確可以射中，只是這樣時(shí)機(jī)控制難以堅(jiān)持。沒(méi)有合理射法保持姿勢(shì)，許久不射之后動(dòng)作生疏就又射不中了?；蛘吲R場(chǎng)比賽太在乎得失造成成績(jī)下滑，又或者面對(duì)困難聞風(fēng)喪膽，也難以射中。這里我所說(shuō)的不求射中，是對(duì)于追求合理射法的射手，只要方法到位，能被身體記憶這些動(dòng)作，不求射中卻每箭都不可能不中。這些射中都不是偶然的射中。我所說(shuō)的這些要點(diǎn)好壞，都是孔圣人記錄在《論語(yǔ)》中的深意，并非我一人憑空臆測(cè)的。譯文注解：：涂，同“途”通假字，迷途之意。滿(mǎn)固：開(kāi)得滿(mǎn)弓，動(dòng)作扎實(shí)的意思。原文通順上下文不作翻譯。仕，同“事”，這里是表學(xué)習(xí)之意。2. 中間寧有駐足之地乎：　　這里我有不同的看法，每個(gè)動(dòng)作流暢做到也是一種射法，但是動(dòng)作之間有所停頓亦能感受發(fā)力正確與否，這不是更好嗎？所以我覺(jué)得動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)發(fā)力正確先于動(dòng)作流暢?！　　Ｖ刂v述了近距離射箭的益處和重要性，在我不長(zhǎng)的射箭經(jīng)歷中所見(jiàn)過(guò)的新人，包括我自己不外乎是在近距離上進(jìn)行過(guò)大量訓(xùn)練，再輔以合理射法，成績(jī)進(jìn)步飛速。當(dāng)然這里也要明確一點(diǎn)，近距離的射箭和遠(yuǎn)距離的野射有著相對(duì)大的差距，隨著距離的拉長(zhǎng)，除了更多的額外因素，對(duì)射藝動(dòng)作的要求也會(huì)不斷提高，這也正如原文所說(shuō)，一旦在射遠(yuǎn)時(shí)發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)度有問(wèn)題姿勢(shì)難受那么就要回到近距離進(jìn)行調(diào)整，畢竟在足夠量的訓(xùn)練下，人的動(dòng)作都會(huì)有略微調(diào)整，而這種調(diào)整可能在近距離的時(shí)候不容易放大，而在大距離的情況下會(huì)不斷放大。在最后幾段，高穎依然苦口婆心勸新人剛開(kāi)始玩射箭不要 過(guò)度關(guān)注自己能射多準(zhǔn)，而是關(guān)注自己的動(dòng)作是否合理，合理和準(zhǔn)確看似沒(méi)有關(guān)系，但沒(méi)有 堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)射準(zhǔn)就變得很虛幻了。早射勁弓之惑第四今人亦有射藁砧，而合正法者矣。然多歷年所，而引弓時(shí)前后臂輒動(dòng)搖。此又何也？射勁弓太早耳。初習(xí)射之人，前肩雖下捲而未熟，骨節(jié)雖平直而猶疏。若遽用勁弓，前后手為勁弓所制，竭周身之力，彀弓且不給。何暇用力復(fù)下前肩？何也？初射之人骨節(jié)俱僵，欲下前肩，已極費(fèi)力，若用力彀勁弓，必?zé)o力下前肩。前肩未下，骨節(jié)俱虛。引弓安得不搖，發(fā)矢又安能準(zhǔn)？故初射藁砧，只用鋪筋軟竹弓約三十余斤，百日之后，射法漸熟，弓漸勁，日增倍之，俟下前肩熟習(xí)之后，骨節(jié)自直。直則生力，熟則生勢(shì)，雖無(wú)力之人可彀勁弓，況強(qiáng)有力者乎？此行遠(yuǎn)自邇之理也。予誨人射，莫不由漸而入。人多嫌其太遲，而不知始之徐徐者，乃其所以速，而世之欲速者，正其所以遲也。彼偏見(jiàn)者，輒曰：弓勿用軟。初射而用弓軟，遂成痼疾，終身不能用勁。此說(shuō)非也。予辟之曰：信如所言，今人教小兒學(xué)步者，循墻而走則終身便不能忽趕乎？聞?wù)叽笮??；蛟唬河霉?dāng)自軟而勁矣。后手羈弦，亦當(dāng)自單搭始，而后乃雙搭乎？曰不然。單搭只用食指羈弦，而力小。雙搭用食指中指羈弦，則力大。力大愈于力小明矣。世多用單搭者，以單搭發(fā)矢松，而雙搭差鈍耳。若使雙搭，只用中指第一指之半，搭在大指，食指仍用單搭法，脫弦事，中指用弦法，極力收緊，而大指食指盡力直開(kāi)，則得勢(shì)而脫弦，松脆與單搭無(wú)異，且控弦有力。而開(kāi)時(shí)，不犯雙搭之遲鈍，則雙搭賢于單搭遠(yuǎn)矣。譯文早射勁弓之惑第四現(xiàn)在也有人在合理射法的指導(dǎo)下訓(xùn)練草靶，但是經(jīng)過(guò)多年的射箭，開(kāi)弓時(shí)前后手臂就會(huì)顫抖，這又是為什么呢？因?yàn)樯涫痔缟浯蟀鯏?shù)的弓了。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)射箭的新人，前肩即便能伸直壓實(shí)，但并未熟練，筋骨雖然能平直但依然生疏。如果這個(gè)時(shí)候就用大磅數(shù)的弓，前后手被大磅數(shù)弓所拖累，