【文章內(nèi)容簡介】 可是不亞于登山杖本身的強(qiáng)度！ 我們在使用登山杖下坡時(shí)，登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上；在上坡時(shí)，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時(shí)不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可[請看附圖，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調(diào)整，記得不要影響到登山杖的操作。.百公里活動(dòng)的基本裝備要求有哪些? 答：活動(dòng)中建議隨身攜帶適合日行程的小型背包、頭燈、雙（或雙）磨合過的輕便徒步鞋、襪子、雨具、保暖衣物、毛巾、護(hù)膝、護(hù)踝、登山杖、個(gè)人藥品以及身份證件等。注意飲水和食物沿途有商店可以補(bǔ)給。.有走不累的步行方式嗎?該如何行走呢? 答：很遺憾，沒有所謂走不累的步行方法，只有不容易疲勞的步行方法。首先，就是要讓自 已活動(dòng)全身走路及注意呼吸方法。 步行時(shí)要注意：步伐要小，腳步不作聲，鞋底貼地，依循兩條「軌道」走及嘴巴切忌一張一合吸氣，而是著重吐氣。.上坡路段該如何行走才能保護(hù)腳? 答：操作示范題 ( 關(guān)主動(dòng)作示范…沒時(shí)間詳細(xì)描述了 ).下坡路段該如何行走才能保護(hù)腳? 答：操作示范題 ( 關(guān)主動(dòng)作示范…沒時(shí)間詳細(xì)描述了 ).領(lǐng)隊(duì)的主要職責(zé)有那些?請分別就活動(dòng)前活動(dòng)中活動(dòng)后來說明. 答：擬定活動(dòng)計(jì)劃，召集專人討論，謹(jǐn)慎活動(dòng)實(shí)踐，事后提交活動(dòng)總結(jié).響導(dǎo)的職責(zé)有那些?請分別就活動(dòng)前活動(dòng)中活動(dòng)后來說明. 答：行前收集線路信息，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)沿預(yù)先設(shè)定的正確線路行進(jìn)，活動(dòng)結(jié)束提交線路安全總結(jié)報(bào)告.露營營地的選擇應(yīng)該注意那幾個(gè)方面？答：營地的選擇要盡量滿足以下四個(gè)條件： 、遠(yuǎn)離危險(xiǎn) 、水源補(bǔ)給 、營地平整 、背風(fēng)背陰 遠(yuǎn)離危險(xiǎn)是最為重要的，主要考慮： ①遠(yuǎn)離崖壁和陡坡，防止落石、塌方、滑坡； ②禁止在河灘、河流中央、河道轉(zhuǎn)彎內(nèi)側(cè)、小河匯流處露營，防止突然的洪水襲來； ③遠(yuǎn)離枯木、蜂巢及動(dòng)物覓水點(diǎn)。野外有水的地方也可能是各種生物集聚的地方，如果有大量的動(dòng)物腳印，應(yīng)該避免選擇這樣的地方露營； ④不在谷底低洼處露營； ⑤防止壞人侵害，特別是在沙灘等便利來往的地方露營，需特別注意。.疲勞的種類?答：“疲勞”有很多種，大致分為兩大類。 .由運(yùn)動(dòng)引起肌肉無力的肉體疲勞； .另一種則是呈現(xiàn)注意力散漫、敏銳度減退、判斷力及反應(yīng)降低等精神方面的疲勞。.您知道的地圖種類有那些? 答：地形圖地勢圖地方圖導(dǎo)游地圖等高線圖.何謂低氣壓?高氣壓? 答：高度升高，氣壓降低，高度降低，氣壓升高，氣壓隨天氣變化而變法.何謂鋒面?與低氣壓有何相關(guān)? 答：鋒面系統(tǒng)（）概念：冷暖氣團(tuán)的交界面叫鋒面。（）分類：冷鋒、暖鋒。與低氣壓相伴的氣旋，其水平氣流在北半球呈逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)。由于在低氣壓不同的部位風(fēng)向及性質(zhì)均不同，因而出現(xiàn)冷暖氣流相互追趕相遇的現(xiàn)象。、兩地的風(fēng)都是從北部吹來，所以氣溫比較低，屬于冷空氣；地的風(fēng)來自南部，所以氣溫比較高，屬于暖空氣。假設(shè)地吹南風(fēng)，當(dāng)它向北移動(dòng)時(shí)會(huì)和地的氣流相遇，冷暖空氣相遇就會(huì)形成鋒面。因?yàn)槭桥諝庵鲃?dòng)向冷空氣方向移動(dòng)，所以叫暖鋒。假設(shè)地吹北風(fēng)，當(dāng)它向南移動(dòng)時(shí)會(huì)和地的氣流相遇，冷暖空氣相遇就會(huì)形成鋒面。因?yàn)槭抢淇諝庵鲃?dòng)向暖空氣方向移動(dòng)，所以叫冷鋒. 請問您知道的要求的登山環(huán)保守則有哪些呢? 答：的六大準(zhǔn)則： .事先計(jì)劃并準(zhǔn)備 先打電話給你所要前往地點(diǎn)的土地管理單位詢問有關(guān)的規(guī)定、入園許可及有關(guān)環(huán)保的規(guī)定 對可能發(fā)生的狀況要有所準(zhǔn)備，攜帶適當(dāng)?shù)难b備并且要知道如何使用 小心的計(jì)劃你的糧食，這樣才不會(huì)有廚余生成。重新將你的食物打包在可重復(fù)使用的容器內(nèi)，以減少垃圾的生成 花時(shí)間尋找有利環(huán)保的露營裝備。用一個(gè)輕巧的爐子替換生火；買一個(gè)有不透水底部的帳篷，買一個(gè)小鏟子方便你挖貓洞 在登山旺季時(shí)，例如連續(xù)假日或周休二日，試著不要去熱門的路線，特別是有四個(gè)人以上的時(shí)候。 .在能耐受人類踩踏的地表行走及扎營 為了幫助緩和步道的踩踏及侵蝕問題，只在現(xiàn)存的步道上行走，而且盡量走在步道的中間，走成一直線 當(dāng)沒有路徑的時(shí)候，試著走在最耐踩踏的地方，例如巖石、干的草、礫石，或是雪上面 在熱門路線時(shí)，只在現(xiàn)存土壤堅(jiān)硬寸草不生的營地上扎營，將你的營地活動(dòng)集中在已經(jīng)受沖擊的區(qū)域 如果你很幸運(yùn)在一個(gè)很少人類活動(dòng)的地區(qū)，將營地扎在一個(gè)從未使用的地點(diǎn)，而不要扎在受輕微沖擊的地方 .背上山的東西通通都要背下山 不要成為一個(gè)笨蛋，不要將任何食物留在營地，這樣會(huì)干擾野生動(dòng)物的自然行為 將你的裝備有次序的擺放，這樣才不會(huì)留下你裝備在營地 掩埋垃圾是不好的，因?yàn)橐吧鷦?dòng)物會(huì)把他挖出來，焚燒垃圾對環(huán)境也是不利的 .適當(dāng)?shù)奶幚硭心悴荒鼙诚律降臇|西 如果你愿意，你可以把排遺背下山。但在大多數(shù)的地方，把排遺埋在一個(gè)公分深，離水源、營地或步道至少公尺遠(yuǎn)的貓洞里是被接受的 仔細(xì)的思考衛(wèi)生紙的問題，大自然提供了許多對環(huán)境比較友善的方式，如果你一定要用衛(wèi)生紙，就得將它背下山 營地一定要離湖泊及溪谷至少公尺，以排除污染物 要洗手或洗鍋?zhàn)拥臅r(shí)候，將水拿到距離溪谷或湖泊至少公尺以上的地方，用少量可生物分解的肥皂。用篩網(wǎng)過濾洗鍋水，將水分散灑在地上 .留下你所發(fā)現(xiàn)的任何東西 歷史遺只是全民的資產(chǎn)，不要破壞這些地方，扎營時(shí)也要遠(yuǎn)離這些地點(diǎn) 在遠(yuǎn)處觀察野生動(dòng)物即可，而且不要試著喂食這些動(dòng)物 避免破壞營地，例如在樹上釘釘子，或是用樹干來做椅子，這些都只是為了一時(shí)的舒適 不要將石頭或者野花帶回家 .將火的使用及對環(huán)境的沖擊減到最低 生火會(huì)在土地上留下永久的痕跡，可以用一個(gè)爐子來代替 不要去折枯樹或倒木上的樹枝，撿拾柴火時(shí)只能撿比你手腕還要細(xì)的樹枝 當(dāng)你離開時(shí)，一定要將火完全熄滅，而且要把沒有燒完的東西通通帶走，并將灰燼分散的灑在遠(yuǎn)離營地的地方 將聲音以及視覺上的干擾減到最低，做任何你可以想到的事來保持大自然以及營地的寧靜，因?yàn)檫@是大多數(shù)戶外活動(dòng)者親近大自然的原因。三、鹽田海關(guān) 集中地點(diǎn)：背仔角（寬暢處）(預(yù)想位置，具體因地待定） 主要提問內(nèi)容：爬山途中的意外傷害、中暑等事項(xiàng)的預(yù)防處理。 .如行進(jìn)時(shí)發(fā)生腳扭傷,請問該如何處理才恰當(dāng)? 答：扭傷就是關(guān)節(jié)扭到，引起韌帶疼痛。登山下坡時(shí)，最常見的例子就是腳踝扭傷。 扭傷是肌肉、韌帶，肌腱附近軟組織的拉扯傷。扭傷通常要花一段時(shí)間來治療，最常見的扭傷是足部向內(nèi)翻的足踝扭傷。使用準(zhǔn)則來處理扭傷：休息()、冰敷()、加壓()、抬高()。停止走動(dòng)，盡量休息，如果找得到冰、雪或冰水，最好能冰敷。 扭傷的癥狀，是依當(dāng)時(shí)受傷程度而異。輕者不會(huì)覺得很痛，不影響走路；嚴(yán)重者會(huì)因腳踝承受身體重量而疼痛，有時(shí)甚至痛到無法走路。 疼痛嚴(yán)重時(shí)，短暫冰敷患部之后，用纏繞式彈性繃帶或三角巾緊緊包住關(guān)節(jié)固定，再慢慢走下山。如果一定要繼續(xù)走路，最好不要在扭傷發(fā)生后脫掉鞋子，因?yàn)槟[脹可能會(huì)讓你無法再把鞋子穿上去。 如果痛到無法走，有可能是骨折。此時(shí)一定要盡早找醫(yī)生診治。不過仍然要先做緊急處 理，在患部旁邊放一塊夾板，再用纏繞式彈性繃帶綁緊固定，移至最近的山中小屋或準(zhǔn)備下山。若是可以自己走下山就不需要用抬的，如果做不到就只有求助于他人了。.行進(jìn)間如發(fā)生跌撞傷,請問該如何處理才恰當(dāng)? 答：頭部、胸部、腹部、腰部、背部受到強(qiáng)烈的跌撞后，內(nèi)臟損傷的危險(xiǎn)性極高。所以在冷敷患部后要馬上下山接受醫(yī)師診斷。 如果患部腫起來，就用冰袋或濕毛巾從繃帶上方冰敷；如果患部傷口比心臟位置高，用干凈的水充分清洗后再用紗布繃帶包扎。 腰部撞傷時(shí)，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生骨盤骨折。就寢時(shí)，采取仰臥、膝蓋些微彎曲、腳抬高三十公分的姿勢。為避免凍傷，最好蓋上睡袋保溫。若是患者同時(shí)發(fā)生腿部骨折，則讓患者采取舒服的姿勢即可。.行進(jìn)間,如不慎跌撞傷有骨折現(xiàn)象,請問該如何處理才恰當(dāng). 答：撞傷或扭傷、脫臼常伴隨骨折發(fā)生。為避免同時(shí)受傷而無從判斷是哪一種傷害，因此應(yīng)該全部均視為骨折來處理。 .如果患部有傷口，先用干凈的水充分清洗后再拿紗布繃帶包扎(把傷口上的沙土沖凈即可，沖太久反而會(huì)讓傷口不易復(fù)原)。 .嚴(yán)重出血時(shí)要先止血。 .固定損傷部位。先將夾板置于受傷部位的上、下處關(guān)節(jié)，再用布、手帕、繩子、帶子等工具綁住固定(注意不要綁太緊, 記得觀察脈搏的跳動(dòng)及用指甲按壓血管的狀況)。 夾板也可以用樹枝、登山杖、折傘、報(bào)紙等代替之。內(nèi)側(cè)擺放毛巾當(dāng)緩沖墊，以防三角巾或領(lǐng)巾被扎破。 .注意不要移動(dòng)受傷的部位，應(yīng)盡速就醫(yī)。 、開放性骨折不可碰水(包括消毒藥水)。骨頭盡量不要接觸空氣(用干凈的乙烯樹脂薄膜蓋住患部，將三角巾編成圓輪狀圍住固定患部。需于八至十小時(shí)內(nèi)就醫(yī)治療)。.何謂熱中暑?有何癥狀?因應(yīng)之道為何? 答：系指長時(shí)間在太陽底下站立，頭部受到強(qiáng)烈陽光直接照射，造成體溫異常上升，最常見于運(yùn)動(dòng)及游戲時(shí)。 首先是臉色發(fā)青、大量流汗、伴隨頭痛及頭暈等癥狀。流汗后體溫也不再升高，最多也僅至度左右。停止冒汗后，皮膚會(huì)變干燥，臉色蒼白。出現(xiàn)的癥狀還包括脈搏跳動(dòng)快速、頭痛、頭暈、惡心、倦怠感等。 因應(yīng)之道： .將患者移至通風(fēng)、清涼的地方。 .抬高下巴讓呼吸順暢，上半身也稍微墊高，以靜躺休息。 .解開皮帶、鈕扣，松開衣服讓身體舒適些。 .用濕毛巾擦身體，也可以置于額頭上冷敷。 .若尚有知覺，可予以服用冷開水、薄鹽開水、運(yùn)動(dòng)飲料等。 .若無任何知覺，則屬于重度中暑。除了請求救援外還要進(jìn)行人工呼吸。 不要一股腦兒用水澆身體使其急速降溫。意思模糊不清時(shí)，除非本人想喝，否則不要讓患者喝水。.何謂熱衰竭?有何癥狀?因應(yīng)之道為何? 答：大多是因?yàn)樵诟邷囟酀駸岬沫h(huán)境下進(jìn)行身體勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)所致。 會(huì)出現(xiàn)和熱中暑相反的癥狀，如臉色潮紅、不流汗、皮膚干燥等。體溫會(huì)急速升至度以上，全身發(fā)熱，并伴隨頭痛、惡心、痙攣等癥狀。 體溫高達(dá)度以上時(shí)，體內(nèi)細(xì)胞即會(huì)遭到破壞，甚至惟危及生命。除了皮膚因冒冷汗而覺得濕冷的感覺之外，其它癥狀還包括頭痛、頭暈、無力感。 因應(yīng)之道： 最重要的就是讓身體降溫。 .將患者移置通風(fēng)良好之處靜躺。 .如果身體發(fā)熱，就用濕毛巾擦身體。 .穿上干爽的衣服，把因汗弄濕的衣服換下。 .雙腳稍微抬高靜躺。 .予以服用薄鹽開水、運(yùn)動(dòng)飲料等。.活動(dòng)行進(jìn)時(shí),如遇天氣的突然轉(zhuǎn)變,請問您會(huì)如何處理? 答：山上氣候一旦變壞，危險(xiǎn)因素相對提高。例如視線變差、容意迷路、受風(fēng)吹雨打的身體 也會(huì)變冷、腳底容易打滑。行前要預(yù)先思考若是在行動(dòng)中氣候變壞時(shí)的因應(yīng)方針。此時(shí)，最好的對策是找沒有危險(xiǎn)性的最短路線下山。 若是預(yù)定要住宿的登山活動(dòng)遇到危險(xiǎn)狀況時(shí)，是否要停滯在同一處、或是變更計(jì)劃縮短行程，或是找逃生路線馬上下山等等，都需要隨機(jī)應(yīng)變。.活動(dòng)行進(jìn)時(shí),如遇迷路,請問您會(huì)如何處理? 答：保持冷靜不驚慌，盡量原路返回或停留在原地等待同伴尋回。 、為了避免迷路，首先要邊走邊仔細(xì)觀察周圍狀況。如果把注意力集中腳下或是專注于聊天，有時(shí)會(huì)錯(cuò)過道路標(biāo)示。 、另在休息時(shí)要養(yǎng)成看地圖及用指南針確認(rèn)所在位置的習(xí)慣。在分岐點(diǎn)不知道要走哪一邊時(shí)，或是不知道自己是否走對路線而心生不安時(shí)，一定要拿地圖確認(rèn)。 、登山時(shí)，即使覺得有一點(diǎn)點(diǎn)奇怪，就要馬上折返，一直回到可以確定自己身在何處的地方。.百公里活動(dòng)在行進(jìn)間可能會(huì)有那些突發(fā)的意外狀況?如有意外發(fā)生,請問您會(huì)如何處理. 答：百公里徒步活動(dòng)中，你可能面臨如下危險(xiǎn)：中暑、水泡、抽筋、崴腳、搶劫、車禍等。提醒