【文章內容簡介】 直角，由同伴按住雙腳。動作時，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內收觸及雙膝，然后再成仰臥預備姿勢。比賽時，按腳的同學計數，一人發(fā)令并計時間。可作30秒至1分鐘，在此時間內看誰做的多，多者為勝。 注意事項：可在床上或墊子上進行，比賽時動作要準確，不準確的動作不計次數。聽發(fā)令開始比賽，聽統一口令結束。 5雪地游戲——闖關 北方地區(qū)冬季寒冷，時常下雪，許多學校都因氣候變化，影響了室外體育課的正常進行。我在一般性游戲的基礎上，創(chuàng)編“雪地闖關”游戲，鍛煉效果好，趣味性強，深受學生歡迎。 一、游戲作用 有助于培養(yǎng)學生機智勇敢，頑強拼搏的精神，提高學生的競爭識和群體意識，增強學生的心肺功能與奔跑能力。 二、游戲方法 將學生分成人數相等的甲，乙兩隊，通過抽簽決定進攻隊和防守隊。如果甲隊為防守隊，則甲隊在將本隊隊員分成人數相等的兩組，分別站在長方形場地的兩側（如圖）。乙隊學生站在起跑線后準備“闖關”。當教師發(fā)出進攻開始的信號后，乙隊隊員迅速向終點沖擊；甲隊隊員則用自制的雪球（或沙包）向乙隊隊員投擊，被擊中的乙隊隊員就算闖關失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊員沖過終點線者，算闖關成功，統計闖關成功人數。然后交換攻防角色。最后看哪個隊過關的人數多。 三、游戲場地 關隘寬15米，長25米。 四、游戲規(guī)則 1進攻隊員闖關時，前后隊員應保持2——3米的距離；2進攻隊員被擊中后，必須自覺地從兩側退出比賽場地，不得掩護同隊隊員闖關； 3防守隊員應在限制線外投擲雪球。 4防守隊員只能擊打進攻隊員胸部以下的部位。 五、教法提示 此游戲還可改為計時比賽，在規(guī)定的時間內，進攻隊員被擊中后可以從場外跑回本隊排尾繼續(xù)參加游戲，闖關成功的隊員得分后（1人過關1次計1分），亦可從場外跑回本隊排尾繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時間到后統計最后得分，然后交換攻防角色。 54攻城游戲目的：培養(yǎng)學生機智勇敢勇于拼搏的精神。游戲方法：把全班分成人數相等的甲，乙兩隊。每隊的進攻隊員與防守隊員人數自行安排，當聽到教師發(fā)出“開始”信號后，雙方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行進營集結，然后向對方大本營發(fā)起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員在比賽開始后可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉出其行進通道，使其出局（以該隊員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全）。當對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守隊員可用推，抱的方法將其驅逐，同時進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外驅逐，目的是觸及對方司令部。裁判員由教師和見習學生擔任。游戲規(guī)則：1雙方隊員必須在聽到信號后才能行動。2在行營區(qū)雙方都是安全的。3裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，并提示其馬上撤出。4游戲過程中隊員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打對方。5每方的進攻的防守隊員可以互換。 5群龍戲珠 方法：幾人分為一組，2至3組在水中搶充氣塑料球或水球，持球人傳球給自己組的同伴，其他組的人防守并搶球，比一比哪組持球時間長。 目的：進一步掌握水中平衡及水中平臥起身技術。 5水下拾寶 方法：距學生5米處，齊腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮?？诹钕逻_后，學生們以最快的速度去撿，每次只準撿一塊，撿到后要回到原出發(fā)點交給教師在去撿，看誰撿的多，本游戲可分快慢兩組。用橡皮10塊。目的：加強水中平衡能力及水中觀察能力。 5水下猜拳 方法：兩人一組，蹲坐于水下進行，水要沒頭，三局兩勝才可出水。 目的：鞏固憋氣及閉氣技術。 5水中抓魚方法：水中進行。一人當魚翁，眾人當魚，口令下達后，魚翁開始抓魚，必須抓住魚的腰部才算，而后角色互換，游戲繼續(xù)。注意：年齡小的學生，不許抓腳，以免被踢傷。 目的：進一步熟悉水性，加強與水的親和力。 5大魚網 游戲說明： 1，開始時由一位同學進行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成“網”繼續(xù)抓。2，每抓到一人“網”增加一人，直到抓完所有的人，為游戲完成。 60、“踩踩”貓 一、游戲方法：準備時，兩人（也可多人）面對面兩腳前后開立站，重心再兩腳之間；游戲開始時，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式決勝負，勝得同學以較快的速度用前腳去踩對手的腳，相反，負的同學則快速躲閃但每次雙方只能動一只腳或動一步；可以依次一局，也可以連續(xù)進行； 二注意事項：1分組時應注意考慮不同個體的反應差異，照顧較慢者；2游戲開始前應將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。6雄雞斗架（彝族）在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進圈，互相用手對推，誰使對方的手、臂部著地就算勝了。規(guī)則是不能站、跑或坐著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。6大象拔河（藏族）把一根結實的長繩兩頭打結，由兩人各自將繩套在胸部，從檔下拉過，背對背各朝一方，雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為80厘米，把懸吊繩上的紅布條對準中線。發(fā)令后，模仿大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。6穿袋摔餃（哈薩克族）選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間。發(fā)令后，雙方只能靠上肢用力把對方摔倒，既要保持平衡，又要摔到對方，姿態(tài)各異、妙趣橫生。6母雞生蛋(仫佬族)游戲參加者人數以6人為宜。1人當母雞，進入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護在地上的3只小沙袋(代表雞蛋)，其他人當取雞蛋者。發(fā)令后，取蛋者想方設法把“雞蛋”取出來，但不能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫?；顒?。在規(guī)定的時間里取蛋多者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。6跳花盆（白族）通過猜拳確定兩人當“花盆”，相對而坐，游戲開始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過去，誰要是碰著“花盆”就算失誤，互換角色，接著重新再跳。6三人狩獵（滿族）每隊3人，各自背上1個筐子，預備時排成橫隊相對而站，相距10米，把裁判員發(fā)給的1只小沙袋在背后任意傳遞給誰。發(fā)令后，雙方沖上前，運用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)術，先把小沙袋投進對方隊的任何一只背筐中即可得一分。接著各自返回原處，發(fā)令后再進行，在規(guī)定的時間內積分多的隊為優(yōu)勝。在進行中，如果小沙袋未進筐而落地，可以爭搶再投，次數不限。6賽龍舟（滿族）每組5人，排成一路縱隊，隊尾背向而站當舵手，5人兩側手同握一根3米長的竹竿組成一艘龍舟，發(fā)令后，齊心協力從起點出發(fā)，以中途不散架先跑到終點者為優(yōu)勝。6穿藤圈（黎族）把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋滾，乙方站在直道兩側8米外的線后用細竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿過藤圈（不碰到圈），即可得分。雙方機會均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。6扭棍子（羌族）取一根長約1米的結實木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令后互相用雙手朝相反方向使勁扭動，身體不準碰觸木棍，先將木棍扭轉一周者為勝。6拔腰（哈尼族）兩人互相側身反抱對方腰部，雙腳不許移動，發(fā)令后盡力將對方抱起，以將對方的雙腳抱離地面為勝?？刹扇∪謨蓜僦?，人多時可采取淘汰制進行。70、打尺寸（畬族）參加者2至5人，先猜拳決定游戲的先后。游戲開始，一人持一根1尺長的棍子站在圈內，用棍子擊打一個大約12厘米長的竹條，其他人即可在前面奔接，接到竹條者和持棍者互換角色，未接到的可把竹條撿起來向圈內投去，持棍者可用手接也可用棍再將其擊出。若竹條投進圈而未被接住或擊出，投中者就和持棍者互換角色，持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實際尺寸，在約定的時間內，獲得尺寸多者為優(yōu)勝。7象步虎掌（仫佬族）在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊，站定后雙腳不能移動，然后伸出雙掌相抵。發(fā)令后，雙方用巧力向前推出或向后縮讓，使對方腳掌移離原位即可得分。7跳流星1規(guī)及方法：學生圍成一直徑為6米的圓，一名學生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉動（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經過游戲者腳下時要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進行。2注意事項：精神集中，反應快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時間盡量長。3目的：增強彈跳能力及快速反應能力。7開火車1規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊，用呼啦圈將學生連成一排，逆時針跑，追前面一組學生，追上一列“火車”的5分，在1分鐘內追到“火車”多的隊為勝。圓的大小，可根據場地和學生人數決定。2注意事項：不能只靠圈拉住身體，學生應雙手搭肩，并注意安全。3目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團結互助的集體主義精神。7過河1規(guī)則及方法：將學生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學生持兩個呼啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進呼啦圈內，將另一呼啦圈放到前面，再跳進第二個呼啦圈內，轉身將第一個呼啦圈拿起再拋向前方，如此反復，直至跳至對面學生處，其他學生依此法進行。2注意事項：拋呼啦圈時不能拋太遠，應在自己彈跳的能力之內，雙腳始終不能離開圈外，否則返回重新進行。3目的：發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養(yǎng)勇于拼搏，力爭上游的精神。7抓害蟲1規(guī)則及方法：將學生分成兩組一組分別面對面站在相距4米的兩直線后，每人兩個呼啦圈，另一組從通道中的雙手后背在身后，跳過通道，線兩側的學生，兩側學生用呼啦圈套田中的“害蟲”，每套到一個得一分，被套到的“害蟲”即出田，最后比一比哪組的累計分多。2注意事項：“害蟲”跳的時候雙腳并跳，不能用手擋呼啦圈。3目的：發(fā)展下肢彈跳力及機敏的反應能力。7“8”字滾圈1規(guī)則及方法：每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈進行行進間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉彎時身體重心轉移。2注意事項：練習中讓學生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時的雙手用力力度。3目的：發(fā)展身體協調性，提高上臂的靈活性。7踢毽子接力將課桌稍向后面移動，在講臺與課桌間挪出一塊位置，按座位行次每兩行組成一個隊，每隊一個毽子。游戲開始，各隊第1名學生到前面踢毽子，踢至失誤為止，記下次數，回到自己坐位，接著第2人出來踢，直至全隊踢完為止。累計次數多的隊為勝。7飛鏢比準將中間兩行前面的幾個座位搬走，空出一塊位置投飛鏢，在黑板上掛一塊飛鏢靶。學生按座位縱行分隊，游戲從各隊第1人次在桌后瞄準投擲飛鏢，按投中的區(qū)域在黑板上記下各隊的得分，然后各隊第二人再做，直至全隊投完為止。累積分多的隊為勝。7攔擊導彈選出4人各拿一個乒乓球拍，站在黑板前，作為“防空部隊”，其他人拿15到20個乒乓球當作“地對地導彈”。游戲開始，拿乒乓球的學生用乒乓球擲擊黑板，而拿球拍的學生則用球拍進行攔擊，如攔擊住了，則是“導彈被擊毀了”，如讓乒乓球漏過去擊中黑板，則是“導彈擊中了目標”。游戲一輪之后，再換4個熱防守。擊下“導彈多者為勝80、接后語學生座在座位上，由第1行第1個學生隨便說一個詞匯，例如“今天”，接著第2個學生以第一個學生所說的詞匯的后一個字打頭，又組成一個詞匯，例如，“天氣”，依照此法一直往下傳，“氣候”、“候補”、“補救”等，一直到某個學生組不成詞匯為止，罰該學生表演一個節(jié)目后，又由該學生重新起頭再做。8添鼻子學生坐在座位上，按座位縱行分隊。游戲前，在黑板上畫幾個沒有鼻子的人頭像。將課室的講臺搬開，將課桌稍向后移，各隊派一人站在離黑板上的人頭像前約3M處，拿一支粉筆，蒙上眼睛，教師發(fā)令后，各自走向自己面向的人頭像，用粉筆將鼻子添上，然后教師進行評比，比哪個隊添得準確，并進行評分。接著各隊第2人再做，最后得分多的隊為勝。8畫足球場地游戲方法：全班學生分成人數相等的若干小組，教師發(fā)令后各小組第一人跑向黑板畫足球場的第一條線，然后將筆交給同組的第二個學生，第二位學生也畫一條線，如此類推依次進行，看哪一組的足球場最先畫好。8抗洪搶險將人數分成人數相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸前一路縱隊站好，教師發(fā)令后，各小組排頭學生將書包放在教師指定的“江堤險處”然后跑回本組，手擊本組第二位學生的書包后站到最后，后面依次而行，將書包擺成一疊。8乒乓球全班分成若干組（每組78人為宜），游戲開始，由本組的任一同學說：“乒”，相鄰的下一位學生說“乓”，再相鄰的下一位學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用手指準確地指向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒”。當然，說“球”的學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環(huán)反復。8碰球全班分成若干組（每組78人為宜），本組的學生可以自由選擇體育項目上的任何一種“球”，作為自己的代名，如排球、籃球、鉛球等等，但不能選擇重復，然后由本組的某一位學生開始說，用自己的球去碰其他學生的球（所碰的球必須是本組有的球），例如，是籃球的學生開始說“籃球碰排球”，依次循環(huán)反復。8大，小西瓜全班分成若干組（每組78人為宜），由本班的任一學生開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的樣子。如說“小西瓜 ”雙手必須比作龐大西瓜的樣子，接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反。例如，前一位學生說的是“大西瓜”，后一位學生必須說“小西瓜”，依次循環(huán)反復。8兩分鐘穿梭傳球比賽A、B兩組在兩條線后面對面排成一路縱隊。A組站在隊首之人聽見裁判員的口令，就馬上把球拋給站在對面的B組的隊首，并且從右手跑到這B組的隊尾站好。B組隊首接球后，把球再拋回A組第二名選手，然后自己從右手跑到A組的隊尾站好。如此反復，球拋來拋去。每傳一次則計數一次。在拋接過程中，球若跑到別的地方，則接球之人要將球撿回并站到自己原來的位置后才可繼續(xù)比賽。隊員須在線后傳球，且球出手后，才可跑向對面。若成績相同，則相關隊舉行附加賽，直至決出名次。計時與名次：兩分鐘內傳球次數多者勝出。8搬運競賽隊員成單列縱隊，立于起跑線后。第一位選手聽到發(fā)令槍響后，跑到大圓并從中取球向前跑，在第一個小圓中放下實心球，第二小圓中放下排球，第三個小圓中放下籃球，然后跑向終點并繞過拆返點向起點跑回，到起點且與第二名隊員擊掌后退