小學(xué)體育教師基本功大賽規(guī)定動作動作要領(lǐng)(編輯修改稿)
2025-04-20 02:59 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 用力：傳球前手指、手腕稍放松做好傳球前的預(yù)備姿勢。傳球時，手指、手腕要保持一定的緊張程度，并用手指和手腕的彈力，以及蹬地伸膝，向上展體、伸臂動作的協(xié)調(diào)力將球傳出。近距離傳球時，運用手指手腕的彈力較多；遠距離傳球則更多地借用蹬地伸膝，向上展體力量。教學(xué)重點：手型（半球狀）、擊球點（額前上方），蹬地伸臂腕靈活，指腕彈擊控方向。十二、正面下手發(fā)球：發(fā)球前，面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，右腳尖稍向外轉(zhuǎn)，兩腿微曲；上體稍前傾，左手持球于腹前；發(fā)球時，將球拋起30厘米高，同時右臂后引，當球下落時，右腳蹬地，右臂自然伸直向前擺動，當擺至腹部右側(cè)前方時，用手掌、半握拳或虎口擊球后下部，擊球后隨著身體重心前移，順勢跨步，迅速進入場內(nèi)。教學(xué)重點：準備姿勢、拋球、揮臂（拋球穩(wěn)，擊球準）足球：十三、腳內(nèi)側(cè)傳球：腳內(nèi)側(cè)傳球在原地練習(xí)時可以分為四個步驟：助跑支撐、擺腿、觸球、隨擺 第一步：助跑支撐，助跑就是在觸球之前給自己的一個跑動空間，用途主要在便于發(fā)力和為支撐腿的擺放留出判斷的時間，需要注意的是，腳內(nèi)側(cè)傳球的助跑方向在練習(xí)時是與目標成直線的。支撐就是指支撐腿也就是不觸球一側(cè)的腿，支撐腿撐地時與球平行，與球距離為一拳到兩拳之間（距離過近一定會杯具的提到自己的支撐腿，過遠很有可能一腳下去什么也沒有踢到）。支撐腿的腳尖正對目標方向，膝關(guān)節(jié)微微彎曲（不彎曲膝關(guān)節(jié)的動作如同植物僵尸大戰(zhàn)中的僵尸一樣像是在抽筋）。 第二步：擺腿，在支撐腳著地后，觸球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，需要注意的是大腿在擺動過程中外展（為觸球發(fā)力時留有空間）。 第三步：觸球也就是踢球，觸球腿在由后向前擺動到接近球時，小腿迅速向前擊球，觸球時腳底與地面平行腳尖微微翹起，擊球的中部，腳弓方向正對出球方向。注意踝關(guān)節(jié)要緊張固定腳型（在實戰(zhàn)時很多對腳中受傷的人，受傷的根本原因多是踝關(guān)節(jié)松弛）。 第四步：隨擺，觸球后的隨擺是指身體和髖關(guān)節(jié)向前送。是決定出球方向的一個重要因素，擺動方向為目標方向。十四、腳背正面直線運球：跑動時，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不要過大，帶球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟提起，腳尖下指。在邁步前伸著地前，用正腳背推球前進。 十五、腳背內(nèi)側(cè)踢球：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45%，支撐腳踏在球側(cè)后，腳趾 指向出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈，眼睛看球，重心稍傾向支撐腳一側(cè)。在支撐腳踏地的同時，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動小腿從外后向前內(nèi)略呈弧線擺動，膝踝關(guān)節(jié)稍外旋，當膝關(guān)節(jié)擺至接近球體的內(nèi)側(cè)上方時，小腿加速前擺。觸球時，膝關(guān)節(jié)向前頂送，腳背繃直，腳趾扣緊斜下指，以腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中下部。擊球后踢球腿順勢前擺落地。體操：十六、前滾翻：蹲撐，提揰，兩手撐墊，同時曲臂、低頭，
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