羽毛球教學(xué)手冊(cè)(編輯修改稿)
2025-04-19 14:29 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 弧度把對(duì)手壓往后場(chǎng). 若弧度不足的話, 會(huì)被對(duì)方在中場(chǎng)截?fù)? 占主動(dòng)權(quán)這種發(fā)球在單打和雙打的比賽中亦有使用技術(shù)重點(diǎn)： 準(zhǔn)備位置, 引拍動(dòng)作及跟進(jìn)動(dòng)作與發(fā)高遠(yuǎn)球基本相同 發(fā)球位置可較高遠(yuǎn)球?yàn)楹? 以便發(fā)出較少弧度的球 擊球時(shí), 不須以最大力向上揮動(dòng), 而改為稍向前發(fā)力, 使弧度較少2.) 發(fā)球的落點(diǎn) 落點(diǎn)就是擊出的球所墜落的位置 要使球落在自己需要的位置上，方能控制全局 落點(diǎn)的好壞和球路, 戰(zhàn)略及主動(dòng)性有很大的關(guān)系 球的理想落點(diǎn)，是場(chǎng)內(nèi)的四個(gè)角落和兩條近邊線 若讓對(duì)方跑到老遠(yuǎn)的地方去擊球，引導(dǎo)對(duì)方來(lái)回奔跑，消耗他的體力，此為最佳落點(diǎn)(五)接球羽球比賽中，接球失敗，則由發(fā)球者得分。所以必須全力以赴接球。另一方面也要迅速移至適當(dāng)位置，以便采取攻勢(shì)。接球姿勢(shì)： 站于距離中場(chǎng)線大約三尺及離短發(fā)球線兩米之后 略舉高球拍，放于胸前，放松握拍 腰部穩(wěn)定 左腳向前， 微屈膝， 身體稍向前傾 球拍若太低，則不易接住高飛球 注意球的飛行，然后以正確的拍打法為返球的原則1. 長(zhǎng)高球的接球法： 以長(zhǎng)打?qū)⑶蛩瓦€至對(duì)方后方區(qū) 球落在對(duì)方左側(cè)區(qū)最有效 或以下墜球送還至網(wǎng)旁2. 有效短球的接球法：球在過(guò)網(wǎng)地方如有上浮時(shí)，可立即突進(jìn)采取主動(dòng)，把球向下壓或回?fù)艟W(wǎng)前球，或把球送還至對(duì)方深遠(yuǎn)的地方3. 平快球的接球法：球拍斜向前方，并在高處接球，并連續(xù)實(shí)施強(qiáng)打，趁對(duì)方后退時(shí)，打出下墜球(六) 高遠(yuǎn)球以上手擊出一個(gè)具有弧度及高度，落在對(duì)方后場(chǎng)底線的球，稱之為高遠(yuǎn)球。這是在羽毛球中是最基本擊球及最常用的一種技術(shù)。球的弧度，最低高度應(yīng)在 10 呎以上，在不觸及屋頂?shù)脑瓌t下，球的飛得愈高愈好，而以落在端線附近為最成功。擊長(zhǎng)遠(yuǎn)球的主要目的是： 以便爭(zhēng)取更多的準(zhǔn)備時(shí)間瓦解對(duì)方陣容及減弱對(duì)方攻勢(shì)威力把對(duì)方引開(kāi)，造成有利的形勢(shì)高遠(yuǎn)球可分為上手正手高遠(yuǎn)球, 上手反手高遠(yuǎn)球及頭頂高遠(yuǎn)球1. 正手高遠(yuǎn)球動(dòng)作分析：準(zhǔn)備動(dòng)作: 兩腳分開(kāi)，前后站立，眼視來(lái)球 側(cè)身左肩向網(wǎng)，重心放于后腳 左手自然放松上舉，保持平衡，右手正手握拍，自然屈冠上舉，拍面向網(wǎng)，左肩略高于右肩引拍動(dòng)作 右手手肘向上抬高，前臂后引，手腕伸展擊球動(dòng)作 擊球時(shí)，左手帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍向上，手臂要自然伸直擊球，盡量爭(zhēng)取高點(diǎn)擊球 以肩為軸，以上臂帶動(dòng)前臂及手腕內(nèi)旋配合手指閃動(dòng)發(fā)力擊球 擊球點(diǎn)為右肩上前方 當(dāng)拍與羽球接觸的一剎那，球拍面是向上的，同時(shí)要使手腕與肩膀的勁力，將羽球擊到對(duì)方底線的上空去 在擊球開(kāi)始時(shí)，身體重心落在后腳上，等到擊高球后隨勢(shì)動(dòng)作完成身體，重心向前移跟進(jìn)動(dòng)作 身體順勢(shì)左轉(zhuǎn)， 重心前移， 右腳隨重心轉(zhuǎn)移向前跨出一步， 右手順勢(shì)自然放松收回至左下方2. 高反手擊球：羽球落向擊球員的頭部左方時(shí)，就以反手擊球的方式擊球，高反手擊球整個(gè)過(guò)程如下：動(dòng)作分析準(zhǔn)備動(dòng)作: 預(yù)備動(dòng)作與正手相同 以左足為軸屈左膝站立，右足自體前左側(cè)轉(zhuǎn)至左足左方 軀干部向左扭轉(zhuǎn)至背部朝向球網(wǎng)，并向右上方抬頭注視羽球 轉(zhuǎn)反手握拍 握拍手屈肘小于 90176。，緊靠于右胸部位，球拍頭部向上，柄端與左肩成 45176。 身體重心略偏向左后側(cè)方擊球動(dòng)作： 左膝伸直，右膝彎曲 軀干部自左后向右前扭轉(zhuǎn) 球拍自左肩向右上直肘揮出，同時(shí)向右后方屈腕，加大擊球效果 自下肘移位動(dòng)作起，迄揮拍擊球，身體重心由左后到右前的移動(dòng)過(guò)程，直至球被擊出立即恢復(fù)預(yù)備動(dòng)作止(七)吊球吊球是指回?fù)魧?duì)手高球時(shí)，把球從后場(chǎng)回?fù)糁翆?duì)手的前場(chǎng)區(qū), 前發(fā)球線附近. 作用是調(diào)動(dòng)對(duì)方, 制造空位, 配合戰(zhàn)術(shù)及攻擊吊球可分為快吊(劈吊)和慢吊(輕吊)兩種. 分別在于快吊球速較快較急, 但落點(diǎn)則較遠(yuǎn). 而慢吊則剛剛相反, 球速較為慢, 但落點(diǎn)則較貼近網(wǎng)前.動(dòng)作分析準(zhǔn)備動(dòng)作 與正手高遠(yuǎn)球相同
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