十二時辰經(jīng)絡(luò)敲打養(yǎng)生法(編輯修改稿)
2025-04-18 08:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 復(fù) 敲打 手腕至食指指尖 ，這樣可 清腸潤胃 ，使你 代謝通暢 ，有很強的排毒效果，還能讓你皮膚滑潤、口氣清晰！如果你在 早餐前敲打大腸經(jīng) ，就能幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素！ 從 驚蟄 開始， 氣血走大腸經(jīng) ， 敲大腸經(jīng)成為我們在這個節(jié)氣上必做的功課。食指對應(yīng)著大腸經(jīng)，敲打時就從食指指尖開始。手心向下，手臂自然伸直，從食指靠大拇指的那一側(cè)，沿著手臂偏內(nèi)的路線一直向上敲打到三角肌的位置。 還記得肺經(jīng)怎么敲吧？ 肺經(jīng)向下 敲， 大腸經(jīng)向上 敲，形成一個循環(huán)，所以最好結(jié)合起來敲。早晨起床后， 先喝一杯溫水 ， 左手開始，手臂內(nèi)側(cè) —— 手腕 —— 大拇指 —— 食指 —— 手腕 —— 手臂外則。右手則反之。 每只手臂敲打五到十分鐘，再去衛(wèi)生間排泄，很多人會感到異常通暢，甚至可以排出宿便。對于美容的貢獻是 能夠瘦臉，消除頸紋，令整條經(jīng)絡(luò)氣血通暢，滋養(yǎng)面部和頸部，氣色越來越好。 胃 經(jīng) 敲打 大腿前面 讓你臉色白里透紅 ： 面部供血 主要靠 胃經(jīng) ，顏面洶涌程度，皮膚彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)氣血虧虛而致。 胃經(jīng)的主要作用部位在大腿前面，用經(jīng)絡(luò)錘敲打，以微有痛感為佳。 最好的胃經(jīng)敲打時間是早 7點到 9點，堅持敲打，你會發(fā)現(xiàn)臉色紅潤，即使熬夜，也不會太憔悴！ “ 敲胃經(jīng)”的正確方法 敲打大腿的前面（平面）；另外可以晚上睡覺時，雙手放在胃部做順時針轉(zhuǎn)動，意念留在胃部，做十分鐘。 脾胃是人的“后天之本” ，即人生下來活下去的根本保證。因為脾胃具備了整個消化吸收功能，是人體的能量源頭。脾胃管著能量的吸收和分配，脾胃不好，人體“ 電能 ”就不夠用，“ 電壓 ”偏低，使很多器官運作代謝減慢，工作效率降低，或干脆臨時停工。 活動后 喝一杯開水 ，用木梳 梳發(fā) 百遍，然后洗漱 。 早餐 應(yīng)該 清淡 ，要 吃飽 。飯后可以 百步走 ，但不宜做強度鍛煉。 胃經(jīng) 是人體正面很長的一條經(jīng)脈， 胃疼 是胃經(jīng)的問題，其實 膝蓋疼 也是胃病， 腳面疼 也是屬于 胃經(jīng)病 ，這些地方都是胃經(jīng)循行路線?，F(xiàn)在很多女孩子長 青春痘 ，想治療的話實際上也要從胃經(jīng)治。通常長青春痘的年輕人喜歡 吃冷飲 ， 損傷 的就是 胃氣 。 記住 晚飯要吃少 ，而 早飯吃多了是不會發(fā)胖的 。因為有 脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化 ，所以早飯 一定要吃多、吃好 。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺就不容易生病。很多人把晚飯當成正餐，忽略了中午飯和早飯，這都是不正確的， 吃早飯就如同 “ 春雨貴如油 ” 一樣金貴。 脾 經(jīng) 敲打 大腿內(nèi)則 中醫(yī)認為， “ 久坐傷肉 ” ，肌肉得不到鍛煉，就會引起 脾虛 ， “ 傷肉 ” 也就是 傷脾 。平時多敲敲脾經(jīng)可增強脾經(jīng)的運化功能，補充因久坐損耗的元氣。 在五臟六腑里， 脾 就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的 富貴病 ，比如說糖尿病什么的。 嘴唇滋潤、豐滿，脾的運化功能就好。脾功能好的話，這個人的肌肉就會很發(fā)達。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。 心經(jīng) 敲打手臂內(nèi)則 孛 這是午餐時間，除要 營養(yǎng)豐富，葷素搭配外，建議可以 喝點湯，菜要少鹽 。 酒可喝但不能醉 。 飯后宜睡半小時 ，不要過多。 中國文化特別重
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